Завтра начинаю

Гантели каким весом?Я тоже начала тренеровку,после первого дня не могла ходить,ноги болели.

Девочки, какие же все молодцы, поддерживаете друг друга в трудном тренировочном деле )))

Джил молодчинка!!! Первый теле-тренер, с которым расставаться не хочется ))) хоть прямо скажем грубоватая тётя ))) но именно ей поют дифирамбы за то, что нас к спорту приучает и как-то что ли любить его начинаешь )))

1-й день 30-дневки прошла без гантелей, остальные дни 1 уровня с 1 кг, второй уровень с 2 кг, третий — 3 кг — и никогда ничего не болело (чувствовалось первые дни нового уровня), поэтому тоже советую понемногу добавлять, без наскоков ))) Теперь после "метаболизма" и "убийцы жира" 30-дневка просто отдых, сама удивляюсь, как втянулась )))

И главное, кроссовочки надевайте, чтобы ножки не травмировать :) Удачи и терпения и все получится!!!

30 ти дневка для новичка в самый раз.. хотя порой бывают дни что она мне дается тяжело)) а у вас все получится.. пусть вашей мотивацией будут объемы и отражение.. )

Гантели как у меня!я несколько дней только 30 девку проделала и начала болеесложные: уускорь метаболизм,  убийца жира на бедрах,  нет проблемных зон и пресс.  Чередую их..30 дневка как то слишком легко и мало, как по мне..

В любом случае удачи, сил, длительной мотивации и хороших результатов!!

это 2кг гантели??? Фига се вы герой))) Я в шоке) Я с 0,5 тягаюсь на втором уровне..Пипец как все болит.Руки в улете. судя по тому,что сегодня 5 число, Вы должны были начать) Как Вам Джиллиан и как гантели)?

Удачи, ДМ умничка, я похудела и подтянулась за 10 дней(правда я еще на диете) Сейчас уже 2 уровень, ДМ не дает расслабится, такая умничка)!

каждый день будешь заниматься?