мои - 11 кг))))
Наши достижения и победы!Всем привет. Ура, я буду встречать 2015 год с отвесом - 11кг ))) После родов была 80кг, через 2 мес. весы показали 76, с этой цифры начала худеть. ГВ продолжаю, кормлю обеих девчонок. ГВ никак не влияет на мое похудение, я 2 года кормила сынулю и вес прыгал от 75 до 80 кг. Раньше пробовала диеты, но только ПП и физ.нагрузки дали результат. Поучаствовала в марафоне, потом еще в одном...теперь жду 3го.. . И я стала марафоноголиком))))
Мамочка Пандочка
У меня такой же рост! В свое время с 69 до 50 кг дохуделась. Сейчас 5 вернулось — борюсь с ними)))
27.12.2014
Ответить
Мамочка Пандочка
а я 52, но эти последние 3-4 кг.вообще не хотят уходить. Год уже борюсь. Постоянно срываюсь. Сейчас активизировала все силы — последняя попытка. Такое ощущение, что просто "не судьба"))
27.12.2014
Ответить
Кристиночка
Попробуй БФ))) Я уже,как маньячка...всем его рекомендую...Реально убирается только там,где нужно)))
27.12.2014
Ответить
Еленочка
А можно и мне? Elena-kurguzova@mail.ru Если не сложно, помогите мне. Как вы питались? Хотя бы примерно
07.01.2015
Ответить
Регинчик:)
какая же вы молодец!!! 
очень хочу похудеть, тоже кормлю грудью и похудению не влияет никак. та же история ,что у вас .родила ,была 76 , как то похудела до 70 и сейчас опять 76((( смотрю на вашу фото до и вижу себя точь в точь.та же попа,бедра,висячий живот. О,УЖАС!!! можно и мне ваше примерное меню. Khabipova.89@mail.ru Спасибо заранее))
очень хочу похудеть, тоже кормлю грудью и похудению не влияет никак. та же история ,что у вас .родила ,была 76 , как то похудела до 70 и сейчас опять 76((( смотрю на вашу фото до и вижу себя точь в точь.та же попа,бедра,висячий живот. О,УЖАС!!! можно и мне ваше примерное меню. Khabipova.89@mail.ru Спасибо заранее))
29.01.2015
Ответить
Кристиночка
По питанию :1. 5-6 приемов пищи2. 2 литра в день воды3. никакой жарки на масле, только варка,тушение,на пару, жарка на сухой сковороде.( добавляйте по-больше в блюда специй и травок, будет вкусно и полезно)4. нет сладкому и мучному. (Можно использовать сах.зам, мед, сухофрукты, при выпечке использовать муку грубого помола.)5. БЖУ, углеводы-завтрак, белки и углеводы -обед, белки- ужин.
24.01.2015
Ответить
Ольга
А что это БФ?простите за тупость.и мне можно ссылку на видео,плиз!!!вы молодец!!!!
O-astapova@yandex.ru
16.01.2015
Ответить
indigio
молодец! результат очень заметен. Из тетушки превращаетесь в девушку )))
26.12.2014
Ответить
Яна
Очень круто! Скажите а вы после 18 кушаете? Я два раза пробовала начать худеть, но если вечером не ем, то сынулю кормить нечем, вечером и так молока мало. Что я делаю не так?!
26.12.2014
Ответить
ТатьянА (консультант по ГВ)
После 18 не едят те, кто ложатся спать в 21. Потому что есть можно и нужно за три часа до сна. Вопрос в том что есть можно. Белковую пищу.
Чтобы постройнеть, надо тратить энергии больше, чем получаете. Другого пути нет. А для этого надо считать бжу и калории. Со временем привыкните и будет знать где и сколь чего. Ну и спорт. Хоть чуть-чуть)
26.12.2014
Ответить
Яна
Спасибо за развернутый ответ)) боюсь показаться глупой, но что такое бжу? не умею я держаться золотой середины, только из крайности в крайность)))
27.12.2014
Ответить
ТатьянА (консультант по ГВ)
не за что, не бойтесь — все мы чего-то не знаем. Белки. Жиры. Углеводы. Есть програмки, которые рассчитывают то что Вы съели.Ох да, я Вас понимаю. У меня был период диет. Целых три штуки. Да, работают! На время!!!! И не стОят затраченных на них сил. Знаете, нужно понять себя, свой организм, подружиться с ним, прислушиваться к нему. Нам вообще не надо столько жратвы, сколько мы в себя изо дня в день запихиваем по разным причинам(((((Будете себя ограничивать, все равно сорветесь. И все усилия пойдут насмарку. Записывайте в течение дня что Вы съели и сколько, прям все-все, даже крошку)))) Потом зайди в программу (калоризатор.ру например,зарегистрируйтесь — это быстро) и запишите все это. Вам программа расчитает, сколько Вы съели. Там же можно высчитать, сколько калорий Вам нужно и посмотрите. что получится.
27.12.2014
Ответить
Яна
Спасибо большое! Да, я тоже всегда худела на диетах, в итоге все возвращалось в добавок с "друзьями". Сейчас начала заглядывать в раздел о ПП) Только не могу представить всю оставшеюся жизнь без сладостей))) это мой наркотик. Сейчас работаю над тем, что уговорить мужа на ПП, он пока ни в какую! Готовить каждому свое не хватает пока сил.
27.12.2014
Ответить
ТатьянА (консультант по ГВ)
конечно, добавляйтесь! Я не спец конечно, но чем смогу, помогу!зачем уговаривать?) готовите и все))) Ведь пп — это не гадость))))))))
27.12.2014
Ответить
Яна
он считает, что гадость)))) жалко его) хотя все равно придется, потому что сына хочу сразу к пп приучать
27.12.2014
Ответить
ТатьянА (консультант по ГВ)
Так, например, тушеные кусочки курицы с луком и нежирной сметанкой ничем не хуже жареной курицы под майонезом. Но надо переходить постепенно....потому что все-таки вредная еда очень сильно по вкусовым качествам (всякие усилители вкусов добавки) от более-менее здоровой пищи.
28.12.2014
Ответить
Яна
это точно! Пока что готовлю половину листа себе со сметаной, другую половину ему с майонезом))))
30.12.2014
Ответить
Мамочка Пандочка
А можно не отказываться от сладкого, а готовить себе десерты с сахарозаменителями! Здорово помогает не срываться!!))
27.12.2014
Ответить
Яна
ой, спасибо, девочки за советы. После НГ обязательно попробую, потому что на праздники по-любому срывы будут)))
28.12.2014
Ответить
Кристиночка
Посмотрите рецепты у Марины-Мандарины, такие классные и вкусные,а главное полезные !!!!!
27.12.2014
Ответить
Кристиночка
Конечно кушаю, я поздно ложусь ближе к часу ночи, так что ем в девять, а бывает и в десять вечера)))))
27.12.2014
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.