Всем доброго вечера!
Марафон "21 день" - 29.12.14 - Отчетный пост
Воронеж
Привет! У меня сегодня под 1400 ккал, 39 жиров, 83 белка, остальное - угли. Утром начала вторую неделю альфы из т25, вечером отжималась, подтягивалась и впервые попробовала медленные приседания. Сделала 3 раза, а ощущения как после трех подходов по 15))) классное упражнение! Буду работать над снижением скорости) вечером гуляли по морозу и играли с мужем в догонялки. Энергии много, так приятно)
0
29.12.2014
Ответить
Дрогобыч
Супер!
Да-да, медленные упражнения — это что-то :)
Мы тоже всей семьей в доганялки играем )))
Да-да, медленные упражнения — это что-то :)
Мы тоже всей семьей в доганялки играем )))
0
29.12.2014
Ответить
Воронеж
Я раньше отжимания медленные делала, но приседания как-то сложнее, масштабнее. Что еще можно попробовать?
0
29.12.2014
Ответить
Дрогобыч
Тягу на прямых ногах можно взять и мне еще нравится "руки вверх", когда турника рядом нет, делать — неплохая замена, только мышцы осознанно напрягать приходится
0
29.12.2014
Ответить
Барнаул
Лена, добрый вечер! Я пока не буду авкладыаатт меню))) держусь в рамках 1600 калл, но такой фигней(((( что-то прет у меня откат(((( еще и последнии дни бешенные - все ж успеть надо(((( возьмусь за себя со 2 января. Раньше даже пытаться не буду((( нет желания и сил((( и это бесит((
0
30.12.2014
Ответить