Фото ДО год назад после занятий 30-дневка и Бедра и ягодицы. Фото После 9 месяцев спустя. Продолжала тренировки Революция тела, после них Джанет Дженкинс Идеальные бедра и ягодицы. Сделала акцент на попу. По-моему результат есть?!
До (9 месяцев назад)
После (февраль 2015)
Здесь фото начала
http://www.babyblog.ru/community/post/hudeem/3049079
Я вижу просто худую попу... "До" было лучше. Лично мне не нравится то, что "после"и ромб михаэлиса (горбик на крестце обозначился еще больше. Обычно он вылезает, когда мышцы слабые). Но главное чтобы вам нравилось то что вы видите
Краснодар
У меня такой же был, даже больше. Помимо попы надо обязательно укреплять мышцы спины. Тогда он уйдет.
Краснодар
Москва
Раньше этот ромб выделялся гораздо больше. Фото попы До в основном за счет жировой прослойки. Мне же хочется упругости и мышц, конечно это не легко, буду добавлять штангу. Мне кажется что-то попа приподнялась, или только кажется?
Я не вижу чтобы приподнялась если честно. Мне кажется вам нужен комплекс полноценных силовых, чтобы увидеть хороший результат на себе.
Москва
Естественно надо добавлять. Спасибо за комментарий,важны любые мнения)
Не за что.... вы ничего не написали про питание.. На питание тоже надо обратить внимание, тк мышцам обязательно нужен ресурс, из которого они будут расти.
Удачи)
Дрогобыч
Вильнюс
Санкт-Петербург
Москва
Ростов-на-Дону
