Полгода с Джиллиан Майклс (добавила фото ДО)
Наши достижения и победы!С февраля начала тренировки с Джилл. В дневнике есть фото ДО
За плечами 3 программы: 30-дневные шреды, бедра и ягодицы, рипы 30 дней, сейчас середина Революция тела. А теперь результаты:
Вес примерно 49-48 (рост 162)
Девочки, не останавливайтесь если нет быстрого результата. Он будет, ТОЧНО будет!!!
Это я полтора года назад! Вес примерно 54-55 (рост 162)
Лена Суворова (Лебедева)
Вот спасибо)))) Такого комплимента мне ещё никто не делал))))) 
24.07.2014
Ответить
Карина
Лен! Сморю твой пост уже два дня! Ты молодец с большой буквы! Прям супер круто! Я уже 3 недели на расслабоне и пару лишних кг закрались(((приеду в мск и буду шарашить)
22.07.2014
Ответить
Лена Суворова (Лебедева)
Карин, спасибо! Твоя оценка мне душу греет, ведь именно твои посты с результатами меня в своё время так замотивировали.
22.07.2014
Ответить
Алекcандра
Фантастика!Вы такая молодец! Поражаюсь вашей силе воли!Вы для меня пример!
18.07.2014
Ответить
Лена Суворова (Лебедева)
Спасибо))) Какое-то время назад я также восхищалась чужими результатами, они меня очень замотивировали. Теперь, надеюсь, мой пример вдохновит и вас!
18.07.2014
Ответить
Настя
Супер результат! Есть на кого равняться!!!Я сейчас тоже по Джилл занимаюсь и мне очень нравится. Как закончу 30-дневку, так сразу что-то еще буду делать. И теперь я уверена, что увижу отличный результат))))Еще раз. Вы большая молодец!!!! Ооооочень круто!!!
18.07.2014
Ответить
Anna
Лена,как пресс такой стал???тоже полгода скачу и качаю по ДМ-живот никак,правда есть проблемы с мышцами ,но все же
17.07.2014
Ответить
Лена Суворова (Лебедева)
скорректировала питание. Специально упражнения на пресс не делала. Занималась только по перечисленным программам.
17.07.2014
Ответить
Anna
Лена,а как заниматься "революция тела"я по ней сейчас занимаюсь,через день два ,иногда чередую с кардио!а как правильно?
18.07.2014
Ответить
Лена Суворова (Лебедева)
Революция телаЯ занимаюсь строго по графику: каждый день, выходной один (у меня воскресенье).Пару раз пропускала кардио, но в этом случае у меня был насыщенный день с долгими прогулками. Кардио помогает сбросить вес и развивает выносливость. Мне революция тела очень нравится, она моделирует тело. А вот с 30-дневкой хорошо уходят проблемные зоны. И конечно оооооочень важно питание: у меня до 12-13 углеводы и все "вредности", обед полноценный, но сбалансированный, на ужин стараюсь больше белка употреблять. Фрукты вечером нежелательны.
18.07.2014
Ответить
Anna
не поняла если революция тела каждый день , то когда "пропускать" кардио?? т.е. в какие дни кардио?в те же что и революция тела?
18.07.2014
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.