С февраля начала тренировки с Джилл. В дневнике есть фото ДО
За плечами 3 программы: 30-дневные шреды, бедра и ягодицы, рипы 30 дней, сейчас середина Революция тела. А теперь результаты:
Вес примерно 49-48 (рост 162)
Девочки, не останавливайтесь если нет быстрого результата. Он будет, ТОЧНО будет!!!
Это я полтора года назад! Вес примерно 54-55 (рост 162)
Краснодар
Лена,как пресс такой стал???тоже полгода скачу и качаю по ДМ-живот никак,правда есть проблемы с мышцами ,но все же
Москва
скорректировала питание. Специально упражнения на пресс не делала. Занималась только по перечисленным программам.
Краснодар
Лена,а как заниматься "революция тела"я по ней сейчас занимаюсь,через день два ,иногда чередую с кардио!а как правильно?
Москва
Я занимаюсь строго по графику: каждый день, выходной один (у меня воскресенье).
Пару раз пропускала кардио, но в этом случае у меня был насыщенный день с долгими прогулками. Кардио помогает сбросить вес и развивает выносливость. Мне революция тела очень нравится, она моделирует тело. А вот с 30-дневкой хорошо уходят проблемные зоны. И конечно оооооочень важно питание: у меня до 12-13 углеводы и все "вредности", обед полноценный, но сбалансированный, на ужин стараюсь больше белка употреблять. Фрукты вечером нежелательны.
Краснодар
Рязань
Щекино
Попа стала отличная! Все остальное тоже но попа прям мне оч нравится)))
Москва
Попу надо ещё штангой укреплять. Есть ещё куда стремиться
Кузнецк
Да Вас можно на конкурс фитнесс-бикини отправлять! Рельеф прекрасный! 
Москва
Вот спасибо)))) Такого комплимента мне ещё никто не делал))))) 
Москва
Лен! Сморю твой пост уже два дня! Ты молодец с большой буквы! Прям супер круто! Я уже 3 недели на расслабоне и пару лишних кг закрались(((приеду в мск и буду шарашить)
Москва
Карин, спасибо! Твоя оценка мне душу греет, ведь именно твои посты с результатами меня в своё время так замотивировали.
Москва
Москва
Спасибо))) Какое-то время назад я также восхищалась чужими результатами, они меня очень замотивировали. Теперь, надеюсь, мой пример вдохновит и вас!
Москва
Спасибо. Я никогда в такой форме не была, даже в ранней молодости.
Москва
Супер результат! Есть на кого равняться!!!
Я сейчас тоже по Джилл занимаюсь и мне очень нравится. Как закончу 30-дневку, так сразу что-то еще буду делать. И теперь я уверена, что увижу отличный результат))))
Еще раз. Вы большая молодец!!!! Ооооочень круто!!!
Москва
какая классная фигура! супер, так держать!
