Девочки, дайте совет, как этот холодец привести в нормальный вид. В целом я фигурой довольна. Но вот это- моя печалька.
Москва
Массаж антицеллюлитный? Медовый? Может что то посоветуете?
Обертывания делаю с ламинарией, с медом, но как то не помогает ничего. Пресс качаю, но тоже толку нет.
А воду зачем?
0
24.02.2015
Ответить
Москва
Затем что вода это основа жизни, кожа увлажняется скажем так. Обертывания и массажи любые главное регулярность
Качание пресса не подтянет кожу и не сжигает жиры
0
24.02.2015
Ответить
Москва
Извините , что влезаю , а какие упражнения помогут именно сжечь жиры на животе и подтянуть ?
0
24.02.2015
Ответить
почему так категорично?,у меня такая ж проблема ,вес в норме,а вот жЫвот((,мышцы совсем не держут,тогда беру себя в руки)),начинаю заниматься,заметны улучшения,,,потом лень меня побеждает....и по новой ,плюшки,расслабон...2 мес занималась хотьбой с Лесли Сансон,теперь добавила Джиллиан Майклс: «Убойный пресс» («Killer Abs»)....надеюсь на результат,хотьба дала выносливость.
0
25.02.2015
Ответить
Москва
Аленка спросила какие упражнения помогут сжечь жиры на животе .конкретно таких упражнений не существует))) нужно комплексно заниматься и отрегулировать питание )
0
25.02.2015
Ответить
Москва
Питаюсь правильно, месяц ходила каждый день на каток, потом заниматься с Джиллиан , но смогла только 10 дней и дико заболели колени, прошло уже почти неделя, а они так и болят (((
0
26.02.2015
Ответить
Москва
Да, к сожалению , в таких тренировках , нагрузка на колени оч высока((( ищите другой вид нагрузки, может калланетика ?
0
26.02.2015
Ответить
Москва
Я сейчас активно худею , питаюсь правильно,вес у меня очень большой , как скинула хоть сколько то ,начала кататься на коньках , потом с джиллиан заниматься и через 10 дней, подвели колени ( болят ужасно ( вес замер (самое страшное у меня это живот ((
А все кардио с нагрузкой на ноги ?
0
25.02.2015
Ответить
Москва
Лэсли сансон попробуйте. Кадио должно быть не менее 40 минут(это если оно отдельно от силовых)
0
25.02.2015
Ответить
Москва
Спасибо большое, посмотрю и попробую. Сейчас занимаюсь дальше с джилл, но никаких прыжков и выпадов, заменяю др упражнениями
0
25.02.2015
Ответить
Лепель
Медовый себе легко делается))) руки (ладошки) в мёде немного обмазываете и бъёте себя по животу, похлопывания не очень сильные, но и не слабые! И дай вам сил так 5 минут поделать) в минуту около 150-200 ударов должно быть.
0
25.02.2015
Ответить
Овидиополь
Жень ни фига не страшное))у меня похожее...кесарево было?на шов похоже...вобщем мне кажется тут только комплексно-кардио,силовые,массаж
0
24.02.2015
Ответить
Овидиополь
еще думаю может это и не жирок?мне кажется просто это дряблая кожа...ну у меня так...
0
24.02.2015
Ответить
Москва
Там дряблая кожа с прожилками целлюлита, жира то практичесеи и нет.
0
25.02.2015
Ответить
Москва
У меня это дряблая целлюлитная кожа. Которая еще и висит не ровно. Если присмотреться то с одной стороны явно прям висит, а с другой лучше. Некоторые написали мне, что толстая я просто. Худеть надо. А куда еще то худеть? 50 кг я считаю нормальным весом...
0
25.02.2015
Ответить
Москва
Да, кесарево. Там видно, что на шов с одной сторонымпрям кожа сверху "легла". Обидно, что не помогает ничего. В фитнес год отходила, везде поднянулась, похудела, а живот никак. Конечно, я и до родов прессом не блистала, но теперь то жесть.
0
25.02.2015
Ответить
Овидиополь
у меня тоже самое и вторые роды кесарево было.Но я занимаюсь,мне кажется лучше становится,но идеально-нет пока,думаю добавить что то из упражнений конкретно на живот,все ж от этого толку больше будет чем от косм.процедур..кстати помогает еще душ контрасный,холодный/гарячий,мне тут девочки посоветовали
0
25.02.2015
Ответить
Дрогобыч
Пресс качать практически бесполезно в Вашей ситуации.
Прямая мышца живота не сожжет жирок и не подтянет кожу.
Мне кажется (я не знаю Ваш внутренний идеал), что могут помочь косметические процедуры.
Прямая мышца живота не сожжет жирок и не подтянет кожу.
Мне кажется (я не знаю Ваш внутренний идеал), что могут помочь косметические процедуры.
Если и этот результат Вас не удовлетворит, можно попробовать поработать над сменой композиции тела (заменить жир на мышцы). Для начала любой спорт (бег по утрам, ДМ, силовые с собственным весом) — все, что на душу ляжет.
0
24.02.2015
Ответить
Москва
Мне бы это просто "сжечь", большие мышцы на животе не моё.
Косметические' обертывания?
0
24.02.2015
Ответить
Дрогобыч
Качая пресс мы как раз и увеличиваем количество мышц на животе. Можно извернуться, проработать попу (она нам никогда еще не мешала), а животик тем временем в норму придет (+ питание, конечно).
Да, обертывания косметические (состав не подскажу), но отдельно от тренировок — совмещать не нужно. Можно еще массаж (самомассаж, мезороллер...) порпобовать.
0
24.02.2015
Ответить
Москва
Елена, добрый вечер! Простите все, что тут пишу, а если всевозможные косметические процедуры запрещены (скрабы, массажи, обертывания). Возможно это убрать диетой и спортом только? Лишняя кожа подтянется?
0
25.02.2015
Ответить
Дрогобыч
Если ситуация подобная, то можно.
Когда масса тел в норме (не субъективно, по ИМТ), то начинать нужно со спорта + рациональное питание без дефицита калорий. Решение о переходе на дефицит калорий принимается в самую последнюю очередь — с целью дошлифовать до идеала.
Обычно, большая часть кожи подтягивается хорошо.
Когда масса тел в норме (не субъективно, по ИМТ), то начинать нужно со спорта + рациональное питание без дефицита калорий. Решение о переходе на дефицит калорий принимается в самую последнюю очередь — с целью дошлифовать до идеала.
Обычно, большая часть кожи подтягивается хорошо.
0
25.02.2015
Ответить
Энгельс
Женя, у меня ситуация немного лучше, но после родов тоже столкнулась с дряблостью кожи... Могу рассказать, чем борюсь я.
1. Вам надо похудеть. Не знаю как вы питаетесь... Добавьте белка.
2. Пейте много воды — это эластичность кожи в первую очередь!
3. Скраб каждый день. Тут был рецепт хорошего кофейного скраба.
4. Самомассаж! Купите вот такой массажер
Продается в фикспрайсе за 40р.
5. Контрастный душ.
6. Пейте льняное масло — 1 ст ложку утром (натощак), 1 ст ложка вечером (перед сном)
7. Баночный массаж (силиконовая банка в аптеке ок 70р)
Я занимаюсь спортом, потом иду в душ, делаю баночный массаж, трусь кофейным скрабом, пара минут контрастных обливаний, вытираюсь, мажусь любым АЦ кремом, втираю его слегка, остальное — массажером рукавичкой. — Все это КАЖДЫЙ ДЕНЬ.
Еще слышала хороший способ — завернуть в полотенце кубики льда и массировать ими после душа.
0
25.02.2015
Ответить
Евпатория
Ира, система отличная, а результаты есть, исенно с дряблостью кожи?
0
25.02.2015
Ответить
Энгельс
Есть! Но, я еще в процессе похудения, поэтому мне еще подтягивать кожу и подтягивать)) А вот целлюлит уже ушел!!!
0
25.02.2015
Ответить
Такая же ерунда, у меня еще конституция такая что все худое, а живот..вес никогда не был больше 52 при 164 см...у вас еще талия есть, у меня вообще полное отсутствие..
Я пока вот что делаю:
1.тренирвки с Шоном ти, это уже давно правда
2. Упражнения вакуум и другие лт диастаза и вообще для укрепления передней мышцы
3.самомассаж и солевые ванны
4. Стараюсь отказываться от углеводов
Вообще как тут вам написали это все питание, я сладкоежка жуткая,для меня отказ от углеводов вообще ужас ((но с нового года я держусь и могу только в выходные позволить конфетку -две, живот заметно подтянулся, но вот в выходные сорвалась и наелась сладостей снова вылез живот..видимо таким как я вообще строго-настрого всю жизнь следить за питанием
0
25.02.2015
Ответить
Москва
Да, Тань, по фото у вас все очень не плохо. У нас похожая конституция ( ( 162 см и 50 кг). Я вот от чая без сахара отказаться не могу. Это единственное, что не переживу ни за что.
0
25.02.2015
Ответить
Москва
Простите, если скажу грубо... Но я вижу жир. Живот делается исключительно питанием. Качание пресса тут абсолютно не поможет. Вообще нельзя "похудеть" только в одном месте. Тело это единый механизм. Ничего нового не посоветую, ибо существует только один способ себя корректировать- тренировки и питание!
У вас явно профицит углеводов.
1
25.02.2015
Ответить
Москва
При росте 162 вес 50, по моему нормально. Где вы жир разглядели, я не понимаю. Ну, да ладно. Мне пофиг.
Еще худеть я точно не собираюсь, быть доской точно не моё.
0
25.02.2015
Ответить
Москва
Я при росте 160 ,вешу 52 кг! По вашей логике я должна быть толстой))))
У меня тоже кстати кесарево было, посмотрите на мой живот, если интересно;)
0
26.02.2015
Ответить
Москва
И что я должна увидеть? Я, вроде как совета здесь спрашиваю, а не животами меряюсь. Но у вас не спрашиваю. Так что не утруждайтесь ответом.
0
26.02.2015
Ответить
Москва
Ну я и начала с того, что сказала сразу, убрать этот холодец- это сжечь жир. Вы же утверждаете что у вас вообще все идеально при таком росте и весе.
И не тако так резко реагировать на мои комментарии, вы спросили ,я ответила так же как и все остальные, написала свое мнение! Пока вы будете считать что у вас 50 кг это норма при вашем росте, так и будете ходить с таким животом! Удачи!
0
26.02.2015
Ответить
Москва
Простите, если скажу грубо... Но я вижу жир. Живот делается исключительно питанием. Качание пресса тут абсолютно не поможет. Вообще нельзя "похудеть" только в одном месте.
- это разве не намек на то, что надо бы похудеть? Так вот мне и не понятно, зачем мне худеть при сбалансировангом весе с ростом.
А уж с каким животом я буду ходить, это ни разу не ваше дело.
прощайте.
0
26.02.2015
Ответить
Калининград
1. 100 % если нет противопоказаний -антицеллюлитный массаж-но это больно, вобщем я два раза в год делаю такой и даже после него несколько синяков остаётся
2. так же хотя бы раз в неделю скраб (можно покупной можно сделать самой-кофе+мёд +витамина Е пару капель ) сверху пакет поясом зафиксировать-лучше не похудательный-только пот от него и рвётся как фиг знает что, обычный корректирующий пояс плотный на липучке хоршей
3 не помешало бы некоторые упры поделать конечно для тонуса хотя бы
ну и самое главное-никаких сладостей, жирного, мучного- красивый живот делается на кухне и прямо зависит от питания-кожу конечно можно привести в порядок обвёртываниями и прочем, но и о питании забывать нельзя -иначе вот такой небольшой жирок будет нарастать -пресс любит правильное питание
0
24.02.2015
Ответить
Москва
Оль, спасибо за советы.
сладкому-бой, и уже оч давно. Я сама по себе нормального телосложения.( рост 162, вес 50). Проблемный только живот.
0
24.02.2015
Ответить
Калининград
вот именно живот и не обмануть, если кушать вредности, не, конечно можно позволить иногда себе что-нибудь типа пироженки или зефирки, но зачастую мало кто признаётся, что это становится системой, очень неплохо ещё апельсиновое масло восстанавливает дряблость и тому подобное, но у меня от него чесотка какая-то -надо консистенцию выдерживать-пока не научилась его правильно делать, и ещё втягивать живот на несколько минут и наоборот -тоже неплохая гимнастика-как дышать в инете можно глянуть-это популярные упры, кстати после скраба я мажу кремом обычным детским-но жирным-типа алисы-кожа просто суперская-никакие кремы-а сколько я их перекупала и рядом не стоят по эффекту-но кому что подходит-это не аксиома, и про воду тут тоже верно советуют
0
25.02.2015
Ответить
В сообществе все о красоте девочка рассказывала, поищите там
0
25.02.2015
Ответить
Евпатория
Вам бы массаж у хорошего мастера. Дома можно массаж медом, но у специалиста все таки лучше
0
24.02.2015
Ответить
Москва
Сама не могу себе. Говорят, что антицеллюлитный до боли делают? Сама так не сделаю, не смогу, да и не умею.
спасибо за совет. Я все думала , что пресс качать надо. Но вот год регулчрно качаю, и под этим всем он вполне уже есть. А холодец не уходит
0
24.02.2015
Ответить
Москва
Сама не могу себе. Говорят, что антицеллюлитный до боли делают? Сама так не сделаю, не смогу, да и не умею.
спасибо за совет. Я все думала , что пресс качать надо. Но вот год регулчрно качаю, и под этим всем он вполне уже есть. А холодец не уходит
0
24.02.2015
Ответить
Москва
Сама не могу себе. Говорят, что антицеллюлитный до боли делают? Сама так не сделаю, не смогу, да и не умею.
спасибо за совет. Я все думала , что пресс качать надо. Но вот год регулчрно качаю, и под этим всем он вполне уже есть. А холодец не уходит
0
24.02.2015
Ответить
Кандалакша
у меня была похожая жировая прослойка... я ее ощутимо согнала курсом массажа и средствами "фитнес боди" — грязевая термомаска, активный сжигатель жира и ночной крем-гель этой же серии.
а, ну и питание конечно... ПП
0
25.02.2015
Ответить
Лепель
А когда беременность и роды были? И сколько лет вам? У меня живот долго приходил в себя, ощущение было, что кожи много))... я делала медовые самомассажи, применяла крема, в бане и ванной веником парила эту зону, обёртывания всякие и баночный массаж. Живот подтянулся через 1.5-2 года после родов только....
0
25.02.2015
Ответить
Москва
Ребенку 2,5. Уже пора всему прийти в норму, а все никак.
Спасибо за совет. Я то все на пресс налегала, а вот все пишут, что надо массажи.
0
25.02.2015
Ответить
