"ВПЕРЕД К ЛЕТУ!" Отчетный пост. Фаза 2. День 16.
Стройнеем вместе(здесь пишем марафоны,которые уже идут, или предложения о марафоне)
Добрый вечер, девочки!
Наш путь к стройным телам продолжается!
У нас уже 8 тренировка по счету! Даже не верится! 
Мне она показалась полегче, хотя сначала вообще не поняла, что это?)) Какая-то странная разминка, мне показалось)) И упры с эспандером было очень неудобно делать.
Я продолжаю доедать куличи)) правда только на завтрак) Но утешаю себя, что я же ж тренируюсь!
Куличи доедаются, но тем не менее стараемся питаться правильно
Наши отчеты выглядят в апреле так:
Занятия с Джилл - 10 б.
Дополнительная физическая нагрузка - 3 б.
Пьем воду 1,5-2 литра - 1 б.
Косметические процедуры для тела, массаж - 1 б.
Не едим сладкое и мучное после 15.00 - 5 б. (в идеале сахар вообще исключаем!)
Употребление алкоголя - минус 10 б.
ИТОГО: ....б.
МЕНЮ:
Завтрак:
Перекус:
Обед:
Перекус:
Ужин:
Ночной дожор:
А с этой картинки ржу))
Юлия
все привет!№15Занятия с Джилл — 10 б.Дополнительная физическая нагрузка — 3 б.Пьем воду 1,5-2 литра — 1 б.Косметические процедуры для тела, массаж - 0 б.Не едим сладкое и мучное после 15.00 — 5 б. (в идеале сахар вообще исключаем!)ИТОГО: 19 балловпитание пока между пп и обычным, но вечером никаких дожоров и пережоров
15.04.2015
Ответить
Ирина
№16, у меня 20б Сорри, что вчера не отчиталась...Блин, вчера с обеда в моего детеныша вселился бес! Жить соглашался только на руках! Я так устала, что даже ужинать не хотела, но потом все-таки впихнула кое как... Да еще муж вчера еще в бане был, пришел почти в 10 вечера и я просто рухнула((( Зато муж пришел с цветами! Как чувствовал))
15.04.2015
Ответить
Ольга
Всем привет
Номер 29 - сегодня 20 б. Куличей уже нет, так что без мучного сегодня, даже любимая плюшка с сахаром так и осталась лежать не тронутой)
Завтрак - каша геркулесовая на молоке (без масла даже) + несладкий чай + глазированный сырок (50гр). Обед - куриный бульон с лапшой + отварная курица без кожи + 1/2 куска черного хлеба. Маленькая чашка кофе с молоком и сахаром (уложилась до 15:00). Перекус - яблоко. Ужин - оливье с куриной грудкой. Дожор - кефир 1% + обезж. творог.
14.04.2015
Ответить
oksanchik
#45 сегодня 10б. Не идет Джилл. Надеюсь пройдет... Питание: завтрак - овсянка, кофе и кулич. Перекус - 1/2 банана, обед - кофе и ржаной кусок хлеба с творожным сыром, ужин - овощи с чечевицей в мультиварке, дожор - йогурт и кофе.
Сегодня на весах увидела свою заветную Цыфру 5 и минус аж 1 кг, рада безумно)) надеюсь не прибавится к выходным. но блин кожа!!!! Она висит или даже болтается. ноги отвратительные((((
14.04.2015
Ответить
oksanchik
Сама в шоке!! Я их конечно не кг ем, получается режу порцию ребенку и от нее примерно половину я ем. Кд заканчиваются, видимо и отвес пошел. Надо с куличами завязывать, а то вдруг вверх поползет вес))
14.04.2015
Ответить
Екатерина
я сегодня статью прочитала от Дьяченко Елены про плато, и поняла, откуда у меня такой отвес был!!! она сегодня скинула, там текста много, но объясняется хорошо, почему стоит вес иногда и как его с места сдвинуть. Я пока в больнице лежала, муж через день мак приносил, и ела я его на ночь!!!! а отвес пипец какой!
14.04.2015
Ответить
Екатерина *Имбирные пряники*
Олесь,а отвес будет полюбому если есть дефицит калорий и не особо важно что ты ешь. я это на себе проверила уже не раз. Я ж рассказывала как я раньше худела 1200кал и есть можно все,я ела и колбаски и сосиски и шоколад каждый день и все было ок сбросила вес еще быстрей,чем сейчас.
Просто не хочу теперь есть этот мусор,а так на самом деле таким способом худеть легче.
#9 у меня 20б.
14.04.2015
Ответить
Vasilissa
Да я понимаю, Просто кусок кулича очень много калорий весит, я вчера съела по-скромному, а получилось на 400 Ккал. Прям никакого удовольствия, люблю смачный такой кусок маслицем сливочным потолще-вот это я понимаю))) При таком раскладе не наберешь 1200)) а по-другому не интересно))
15.04.2015
Ответить
Екатерина *Имбирные пряники*
Нужно еще учитывать,что калорийность теста обычно в сыром виде,куличи очень сильно поднимаются и все не так криминально
15.04.2015
Ответить
Юлия
Всем привет)))) треня смешная какая то пока приноровишся....покп войдешь в ритм...а уже и конец. Ниче не поняла. 20 б. Меню: З - проспала, перекус - 50 гр печенья злакового, обед - запеченное мясо и салат с яйцом и огурцами, ужин - творог обезжиренный с йогуртом 150 грамм. И пробовала чай имбирный с лимоном....ниче так, приятное жжение во рту)))) буду обмен веществ разгонять себе))))
14.04.2015
Ответить
марина
Номер 26.сегодня 20б.
Меню:завтрак-творог с молоком(грамм 100примерно)
Обед-куриная грудка
Ужин-салат(морковка и сыр)
Дожор-чай с молоком
14.04.2015
Ответить
Екатерина
Приветномер 10и мне треня показалась легче, старалась все сделать не прерываясь, как вчера))и куличи доедаю, сегодня вообще какой-то углеводный бум в первой половине дня((( кд наверное, гормоны шалят)сегодня все сделала, я молодец, 20 баллов и снова мои любимые жгучие обертывания возобновила, муж вечером макдональдс принес !!! а я — СКАЛА!!! завтра на утро оставиламенюЗ мюсли с молоком и бананомП кулич, наггетсы, маринованные огурчики, перец сладкий, чай (всего понемногу)О батончик мюсли, чай))П кабачки фаршированные, огурчик маринованный, салат консУ Кальмар тушеный с луком в сметане, салат из помидор, перца и пекинки с лимонным соком и раст масломП чай б/сБ 46, Ж 44, У 188!!! К 1324Переела малек углей!!!
14.04.2015
Ответить
Ирина
Наконец-то головушка моя перестала болеть))))) е-ху))))) 20 баллов) но сегодня кардио делала) расслабилась за недельку) 7 потов сошло) 
Не все вошло: ужин как 1 перекус) дожор зеленый чай) надеюсь после такого скромного ужина завтра с утра будет аппетит) понравился этот счетчик калорий ХУДЕЕМ БЕЗ ДИЕТ) бонусы за различные действия даются)
Не все вошло: ужин как 1 перекус) дожор зеленый чай) надеюсь после такого скромного ужина завтра с утра будет аппетит) понравился этот счетчик калорий ХУДЕЕМ БЕЗ ДИЕТ) бонусы за различные действия даются)
14.04.2015
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.