ЖыРОПОКАЛИПСИС - 17 дней до выхода на поверхность. ДЫРА
Стройнеем вместе(здесь пишем марафоны,которые уже идут, или предложения о марафоне)Главный пост марафона - http://www.babyblog.ru/community/post/hudeem/3057159
Внимание, внимание!!!!
Вас приветствует Мастер Йода!
Всех, кто слышит и видит меня, всех, кто еще способен активно двигаться или хотя бы шевелиться, срочно прошу собраться в главной столовой бункера!!!
У нас ЧП!!!
Сегодня ночью взбесившиеся жирозомби сумели разворотить часть кирпичной кладки забора, окружающего бункер!
Жомбаки уже ликвидированы, но необходимо как можно быстрее восстановить разрушенную стену.
В связи с этим наша сегодняшняя задача залатать дыру!!
Данные упражнения отлично прорабатывают мышцы ягодиц и ног. Ноги становятся сильными и стройными, ягодицы- круглыми и аппетитными!
Поэтому не ленимся, девочки, работаем активно! Кому мало по одному кирпичу за раз, тот берет себе два-три, но… не забывайте, завтра вам предстоит еще подняться с постели.
Всем удачи в выполнении поставленной задачи! Надеюсь, к вечеру зияющая дыра будет заделана.
Итак, приступаем!
Упражнение 1
Быстро взбираемся по лестнице на поверхность.
Бег с высоким поднимание ног и одновременным, поочередным подниманием рук ( представьте, что вы поднимаетесь по шведской стенке) 1 минута = 1 балл
Упражнение 2
Выстраиваемся в цепочку и передаем друг другу кирпичи
по 25 раз в каждую сторону = 1 балл
Упражнение 3
Нижние ряды кирпичей выложили. Надо взобраться повыше!
по 25 раз на ногу = 1 балл
Упражнение 4
Ура!! Стена готова!! Эй, вы куда?! Не расходитесь так рано, еще ж поддержать стену надо, чтобы кладка не развалилась ненароком)))
Стоим так 1 минуту = 1 балл
Вот теперь все! Всем спасибо, все свободны!
ВЫХОДНЫЕ!
ТЕ ДНИ КОГДА ВОКРУГ АКТИВИЗИРУЮТСЯ ЖОМБИ С ТОРТАМИ И ПИВОМ...
И как обычно время БОНУСА ЗА СТОЙКОСТЬ!
Все, кто не завалят пункт №1 - мучное и сладкое в выходные смогут записать себе+5 БОНУСНЫХ НАКОПИТЕЛЬНЫХ БАЛЛОВ. Записываем их в воскресенье себе сами в отчет, но только если не завалили и субботу, и в воскресенье.
БЕНДЕР ЧУТЬ НЕ ЗАБЫЛ РАЗДАТЬ БАЛЛЫ ЗА СИСТЕМАТИЧЕСКИЕ ОТЫГРЫШИ И СОЗДАНИЕ ПОЗИТИВНОЙ АТМОСФЕРЫ В БУНКЕРЕ: получают... №№№1,2,3,8,13,17,24,25,26,30,32,34,38,41,44,54,57,58,59,61, 74, 106, 111.
Кислород...
Вечером БЕНДЕР будет ждать отчетов... Лучше не злить его - не забывать писать свои номера …
Отчитываемся здесь приблизительно так:
№ такой -то - ЭТО ОБЯЗАТЕЛЬНО!!!!
Нет сладкому - 5, 5/6 приемов пищи - 1, БЖУ -2, вода - 1, приготовление - 1, фильтр - 2
Если вы этакие молодцы и сделали пункты ПП на все 12 - то можно не расписывать, а просто писать ПП - 12
Спорт - 5 (программа такая-то)
Джокер - 4
Уход - 1 (массаж, скраб или что-то еще)
ИТОГО: 22 балл
ШТРАФ: 0
