Девочки, подскажите. Изначально было 15 лишних кг. Уже 12!!!
Но мне хочется не просто быть худой, а с красивым рельефом.
Сейчас выполняю первый этап - снижение веса. Но может не нужно ждать это 15 кг, может через -10 кг уже начать качать мышцы? Или они сама появятся даже с небольшим дифицитом калорий и аэробной нагрузкой?
Выбрала для себя час с Валери Турпин + 3 раза в неделю качаю попу, ноги, пресс без отягощений (и так пока тяжело), и велосипед минут 40-50 24 раза в неделю.
Резко худеть нельзя хоть и очень хочется, так как ГВ. Кстати по объемам за две недели похудела именногруды -4 см, больше ничего. Но все сало стало более упругое и подтянутое.
Вот с моей такой нагрузкой будет толк для мышц? Или незаморачиваться и сначала похудеть, а потом уже на рельеф работать?
