Марафон "Помрой". День 1, фаза 1. 16.11.15

Привет. Я Ольга, 32 года, рост 166. На Помрой сажусь второй раз. И с тем же весом(((( Правда, только прилетели с отпуска "все включено", поэтому.....

Сегодня я накосячила, молоком с баранками, пришла с поликлиники без настроения, пока старшего одевала, Димон упал с пеленального стола, хорошо полностью одет был, я конечно пересралась - ничего не сказать(((

Я сегодня спала долго. Так что отчет такой. З (12:00) - овсяные хлопья, пол ч.л.мёда, замороженные ягоды черной смородины, напиток цикорий с корицей

Привет, 8-30 вода+ четверть груши, 10-00 завтрак овсянка на воде с какао и вишней, чай с вишней. 12-30 перекус яблоко, 15-00 обед ленивый голубец+гречка и салат, 17-00 перекус грейпфрут, 19-00 ужин суп кур.сигрудкой

п.яблоко

о. гречка с мясом и огурец

п.яблоко

у. суп овощной с фрикадельками

З: овсянка с малиной и яблоком П: яблоко О: дикий рис, копченый кальмар, салат: редис, капуста, помидоры Черри, заправлен лимонным соком П: 2 мандаринки, груша У: дикий рис, копчёный кальмар, квашенная капуста, редис, 3 мандаринки, морковь П: 2 печёных яблока, полкружки какао с сахарозам, попробовала какао просто, не понра

Всем привет. У меня сегодня так

З. Рис и яблоко

П: яблоко

О: рис+ Фарш+груша

П: яблоко

У: гречка куриное филе яблоко

П: яблоко

Привет. Замеры оставила, а теперь меню:З: овсянка+ печенье яблоко и корица и какао. П: яблоко+ груша О: гречка с луком и морковью+котлктки на пару+свекла. Груша и какао. П: планирую два киви У: приготовила что:то типа чили ( курогрудь, фасоль, лук, морковь, перец болг, перец чили, чеснок, томаты, специи). Ням ням)))

привет! у меня меню вчерашнее так и осталось. только вот оказывается овсянка на воде это такая невкусность )))))) спас фитпарад и ягодки ))) и почему-то в туалет гоняю часто, наверно воды много пью ))) перекусила недавно печеным яблоком с какао. буду к обеду готовиться - курица запеченная, салатик и апельсин.

Приветик! Параметры свои оставила в прошлом посте. Страдаю без кофе( И чет как-то голодно с непривычки Буду еще отписываться у себя в дневнике.

Приветик всем. Утром взвесилась, вес тот же - 60,7. Замеры завтра сделаю, сегодня уже смысла нет. На завтрак была каша ячневая с яблоком, потом плов в обед, еще пол-яблока сгрызла. На ужин сварю бульон из ребер козлиных (сварю побольше, на белковые дни останутся.) Хожу облизываюсь на мед, но терплю. Прошлый цикл диеты легко дался, сегодня потяжелее, видимо, из-за болезни(((((

У меня уже вечер. Поэтому еда на сегодня: 1. Овсянка+Мороженный ананас. 2. Перловка+ цыпленок+ свекла вареная. Груша. 3 яблоко+ апельсин. На ужин перловка- рыба- салат овощной планирую.Перекус один , поэтому два фрукта разом. Ох, завтра утром спорт. Я таак есть хочу после него, попробую на фруктах продержаться, привыкла к творогу или сыру после спорта. И голодно что-то

З: Овсянка с яблоком П: Груша О: Рис бурый с диким и тушеные овощи с курогрудью (кабачок,помидор, перец, лук, морковь, фасоль стручковаяи том.паста) П: Яблоко У: как на обед + цикорий с лимоном

Мое меню.. П (7.40) -гречневый хлебец З (9.00) -овсянка, какао с сахзам П (12.00) -яблоко О (13.30)- суп куриный с чечевицей П-(16.30)- печеное яблоко с корицей, какао П- (18.00)- огурец, помидор, гречневый хлебец У (19.30)- перловка, запеченая кургрудь, салат П (22.30)- гречневый хлебец

закидайте меня чем угодно! утром в попыхах я забыла, что я на Помрой и выпила чашку кофе + два зерновых бутера с сыром. Вспомнила только в машине, жуть! от расстройства ела как обычно:((( завтра измерюсь и все вышлю!

Привет всем стройнеющим! Мой вес 64,5; рост 168. Завтрак -овсянка с грейпфрутом, перекусы -яблоко, обед -суп с чечевицей, морковью, томатом и лосятиной( фарш). Ужин такой же как и обед, лень готовить было(

Всем привет)Оксана,вот замеры - ОГ-88 ОТ-71 ОЖ-83 ОБ-98 живот и бедра проблема для меня)))) Чем питалась отпишусь вечером,может и новый пост появиться)

и пжлста, пишите кто что ест и кто что планирует есть:)) у меня совсем нет фантазии на еду.