Марафон "Помрой". День 1, фаза 1. 16.11.15
Стройнеем вместе(здесь пишем марафоны,которые уже идут, или предложения о марафоне)Доброе утро, девочки)) Ну вот и началась наша диета, как настрой? Лично у меня боевой)) 
Сегодня и завтра кушаем углеводы. Примерный рацион (из книги):
Отчитывайтесь в течение дня сюда. Кто-то утром напишет что будет есть, кому-то удобнее отчитываться вечером, написав что уже скушал. Мне удобнее отчитываться вечером, потому как меню в течение дня может немного измениться. Напишите ваши ощущения от первого дня диеты, как все прошло? Голодно или сытно? Тянет на вкусняшки?
Какой у вас режим? У меня завтрак в 07.00, перекус в 10.00, обед в 13.00, перекус в 16.00, ужин в 19.00. Если долго не лягу спать, то в 22.00 еще фрукт схомячу))
Табличку пока не выкладываю, ибо не все написали вес и параметры.
Всем удачи) 
Surname
Всем привет)Оксана,вот замеры - ОГ-88 ОТ-71 ОЖ-83 ОБ-98 живот и бедра проблема для меня)))) Чем питалась отпишусь вечером,может и новый пост появиться)
17.11.2015
Ответить
Окся
Привет) Не успела, я табличку ночью сделала... Теперь твои замеры войдут в табл. на след. неделе, я помечу себе.
17.11.2015
Ответить
Марина
З: Овсянка с яблоком П: Груша О: Рис бурый с диким и тушеные овощи с курогрудью (кабачок,помидор, перец, лук, морковь, фасоль стручковаяи том.паста) П: Яблоко У: как на обед + цикорий с лимоном
16.11.2015
Ответить
Настена
З. Рис и яблоко
П: яблоко
О: рис+ Фарш+груша
П: яблоко
У: гречка куриное филе яблоко
П: яблоко
16.11.2015
Ответить
Vsegdaleto
Мое меню.. П (7.40) -гречневый хлебец З (9.00) -овсянка, какао с сахзам П (12.00) -яблоко О (13.30)- суп куриный с чечевицей П-(16.30)- печеное яблоко с корицей, какао П- (18.00)- огурец, помидор, гречневый хлебец У (19.30)- перловка, запеченая кургрудь, салат П (22.30)- гречневый хлебец
16.11.2015
Ответить
Окся
Ну что, у меня день прошел отлично. Ела досыта и вкусно) Завтрак: овсянка, яблоко. Перекус: Яблоко запечённое со стевией, ванилином и корицей, цикорий. Потом уснули с сыном. Проснулись, а обед не готов, пришлось сделать перекус апельсином. Потом обед: курогрудь на гриле, гречка, салат из помидора и листового салата. Потом ужин (да, поменяла местами с перекусом, а то пришлось бы ужинать в 10) перловый суп с курицей и овощами. Перекус: яблоко и апельсин посыпанные какао, мятный чай. Так много получилось из-за того, что встаю рано, ложусь поздно. А так ем каждые три часа.
16.11.2015
Ответить
Айгуль Баштрыкова
и пжлста, пишите кто что ест и кто что планирует есть:)) у меня совсем нет фантазии на еду.
16.11.2015
Ответить
Айгуль Баштрыкова
закидайте меня чем угодно! утром в попыхах я забыла, что я на Помрой и выпила чашку кофе + два зерновых бутера с сыром. Вспомнила только в машине, жуть! от расстройства ела как обычно:((( завтра измерюсь и все вышлю!
16.11.2015
Ответить
Окся
Хорошо. Только ты в след.раз если уж накосячишь нечаянно, просто кушай дальше правильно, а не забивай на целый день, а то не получится ничего))
16.11.2015
Ответить
Елена
Всем добрый вечер! Мое меню сегодня:
з- овсянка с малиной
1 п - яблоко + мандаринка
о- 2 куриных бедра + огурец
2 п - куриное бедро+огурец
у - овощное рагу + 2 мандарина
16.11.2015
Ответить
Окся
Хорошее меню, правда на перекус должны быть фрукты, но, наверное, не критично)
16.11.2015
Ответить
Тоня
Сегодня я накосячила, молоком с баранками, пришла с поликлиники без настроения, пока старшего одевала, Димон упал с пеленального стола, хорошо полностью одет был, я конечно пересралась - ничего не сказать(((
16.11.2015
Ответить
Katie_1788
Блин((( я, кстаие, тоже стресс сладостями заедаю. Набрала за ребенкиных 9 мес аж 11кг, но у меня дочь практически не спала(((
16.11.2015
Ответить
Тоня
Как так? Почему не спала? Беспокойная? У меня наоборот, Димка спокойнее, чем старший. Но вот я совсем рассеяная(( корова тупая(
16.11.2015
Ответить
Katie_1788
Не наговаривай на себя! У всех бывает... Хорошо, что все хорошо. У нас колики были до 9 мес круглосуточные, почти не спали, а если спали, то только на руках. Я даже не помню как мы жили и что ели с мужем))))
16.11.2015
Ответить
Тоня
Кашмар. Очень тяжело. У меня у сыновей вроде не сильно было, особенно у Димы. Зато зубы мне с Алешей дали просраться вот теперь жду, что у Димона будет))
16.11.2015
Ответить
Виктория
Привет всем стройнеющим! Мой вес 64,5; рост 168. Завтрак -овсянка с грейпфрутом, перекусы -яблоко, обед -суп с чечевицей, морковью, томатом и лосятиной( фарш). Ужин такой же как и обед, лень готовить было(
16.11.2015
Ответить
Окся
Я тоже наготовила сегодня кастрюлю супа, поужинала им, пообедаю и поужинаю и завтра им же) Мужу не понравился, надо же кому то есть теперь его))
16.11.2015
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.