ЛИГА СУПЕРГЕРОЕВ "А.Н.Т.И.Ж.ы.Р." - В разведке...
Стройнеем вместе(здесь пишем марафоны,которые уже идут, или предложения о марафоне)Главный пост марафона - https://www.babyblog.ru/community/post/hudeem/3065333
Финальный бой с ЖИРОпроизводителями и ЖИРОпобудителями все ближе....
И уже первые группы СуперГероев уходят в разведку, чтобы окончательно оценить масштабы предстоящего сражения...
Поэтому и джокер у нас сегодня будет такой, который можно сделать незаметно для окружающих - готовя ужин, находясь в тылу врага, гуляя с детьми, спасая мир, и даже будучи на работе (нужное подчеркнуть)...
Работать сегодня будут всего две группы мышц... Но какие?!
Итак, в течении дня незаметно для окружающих напрягаем мышцы пресса фиксируя напряженное состояние на 2-3 секунды, точно так же напрягаем мышцы ягодиц.
250 повторов = 1 джокерный балл. Максимальное количество баллов которое можно заработать сегодня - 4,а то есть тут некоторые им только дай волю...
Можно сделать всю 1000 повторов только на пресс или только на попу, тут уж кому что нужнее....
И уже первые группы СуперГероев уходят в разведку, чтобы окончательно оценить масштабы предстоящего сражения...
А в разведке главное что? Правильно скрытность....
Поэтому и джокер у нас сегодня будет такой, который можно сделать незаметно для окружающих - готовя ужин, находясь в тылу врага, гуляя с детьми, спасая мир, и даже будучи на работе (нужное подчеркнуть)...
Работать сегодня будут всего две группы мышц... Но какие?!
Итак, в течении дня незаметно для окружающих напрягаем мышцы пресса фиксируя напряженное состояние на 2-3 секунды, точно так же напрягаем мышцы ягодиц.
250 повторов = 1 джокерный балл. Максимальное количество баллов которое можно заработать сегодня - 4,
Можно сделать всю 1000 повторов только на пресс или только на попу, тут уж кому что нужнее....
ОТДЕЛЬНЫЕ ПЕРЕДОВИКИ УЖЕ НАБРАЛИ ПО 600 БАЛЛОВ... Для вас наступило время выбирать еще 1 суперсопособность!!!
Таблица будет...
Вечером Флэш будет ждать отчетов... всё как обычно...
№ и Имя СУПЕРГЕРОЯ
Нет сладкому - 5, 5/6 приемов пищи - 1, БЖУ -2, вода - 1, приготовление - 1, фильтр - 2
Если вы этакие молодцы и сделали пункты ПП на все 12 - то можно не расписывать, а просто писать ПП - 12
Спорт - 5 (программа такая-то)
Джокер - 4
Уход - 1 (массаж, скраб или что-то еще)
ИТОГО: 22 балла
Ирина
№21 Спиди
Нет сладкому - 0, 5/6 приемов пищи - 1, БЖУ -2, вода - 1, приготовление - 1, фильтр - 2
Спорт - 5 (кардио ускорь метаболизм с джилиан майклс)Джокер - 0Уход - 1 (скраб, крем)ИТОГО: 13 баллов
01.03.2016
Ответить
Алиса_Constantine
№ 28 Джон КонстантинНет сладкому - 0, 5/6 приемов пищи - 1, БЖУ -2, вода - 1, приготовление - 1, фильтр - 2
Спорт - 5 (йога в студии и дома)Джокер - 1 Уход - 1 (массаж с маслом)ИТОГО: 14 баллов
01.03.2016
Ответить
Ирина
доброе утро! #36 Соколиный глаз ПП-12 Джокер-4 (Вошло бы в привычку) Спорт-5 (вакуум,пресс,планка, куркурина и много ходьбы) Уход-1 (скраб) Итог-22
01.03.2016
Ответить
Uliks (Аквамен)
22 балла, отличный джокер, не особо отвлекал от бытовухи, а спорт я сегодня еле осилила,но не сдалась
29.02.2016
Ответить
Tata
№23 Белая Канарейка
Вернулась из загула, отчеты за последние дни
17,02 нет отчета почему-то:
ПП - 12
Спорт - 5 (был тренажерный)
Джокер - 4 (с Лесли прошла)
Уход - 1 (в сауне была после тренажерки)
Всего: 22
27,02
ПП - 2 (-5 за мучное, -1 за воду, -2 за фильтр, -2 БЖУ)
Спорт - 1 (в бассейн ходили с дочкой)
Джокер - 0
Уход - 1 (скраб) Итого: 4 б
28,02
ПП - 11 (-1 за воду)
Спорт - 5 (растяжка уже любимая стала с Шоном Вигом)
Джокер - 0
Уход - 0 Итого:16
29,02
ПП - 9 (-1 за воду опять и -2 за БЖУ)
Спорт - 0
Джокер - 0
Уход - 1 (лосьон) Итого 10
Собрала все силы для финального боя, как раз оттянулась на выходных, простите.
29.02.2016
Ответить
Екатерина
#4 ЗЕЛЕНЫЙ ФОНАРЬ. ПП - 12. В остальном пока никак (( ну хоть на сласти и булки не срываюсь.... и то хорошо.
29.02.2016
Ответить
Юля
#65 звездный лорд. ПП 7(ела хлеб утром), спорт 5 ( дм 30 дней и лесли 30 мин), джокер 2 ( сделала 500 до обеда, а про остальные только что вспомнила), уход 1. Итого 15
29.02.2016
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.