ЛИГА СУПЕРГЕРОЕВ "А.Н.Т.И.Ж.ы.Р." - НАЧАЛО

Добрый день!!!

№ 19 Фелисити Еда:

N15 Джокер
ПП - 12
----------
Завтрак - ленивая овсянка на ряженке,сахзам.
Обед - макароны тв.с., груди индейки, яйцо, кусочек сыра.
Перекус - творог + кефир + сахзам
Ужин - груди индейки, омлет с брокколи, цв капустой и сыром.
Перекус на ночь - кефир.
 -----------

Спорт - 5 (силовая на ноги и попу)
Джокер - 4 (танцы на пляже 23 мин)
Уход - 1 (коф. скраб, если успею, то сделаю грязевую термо-маску на проблемные зоны + жж гель)
ИТОГО: 22 балла
Вроде все верно? 
------------------

Недавно я пережил трагедию - Алисия выбросилась из окна. Но... не разбив яиц, омлет не приготовишь! 😈

Чёт туплю, я в какой команде? Мне что делать?

#3 супергерл
Как и обещала, замеры:
вес 64.3
Ог 96
Опг 78
От 75
Об 94
Ор 28
Он 52
Перчик выбираю красный
По моим подсчетам за сегодня 22, но есть сомнения: после обеда ем сырники, в них добавляю молотую овсянку, это допустимо? Может кто поделится рецептом сырников, которые ест?? Спорт как всегда ДМ, правда делала последнее время Бр, а на время марафона решила вернутся к СФ, и офигела, даже через год занятий я прилично так вспотела))) я думала, что даже не запыхаюсь)))

Всем привет))

Люди знающие, подскажите. На полдник допускается только грейпфрут или еще какие-то цитрусовые? Или грейп тоже нельзя на полдник?

эх, привыкла углеводы есть круглосуточно. Чувствую тяжело мне придется первое время.

Привет, Котятки) Как у вас здесь интересненько.

соскучилась по вам

№ 95 Нисса Аль Гул 
Итак:

-завтрак обычный: кашка из пяти злаков на воде без соли, яйцо всмятку, кофе черный

Девочки напишу мой первый день питания, первый раз, покритикуйте заранее если что я исправлю по ходу дня: Я на ГВ, думаю где-то + 300 можно (мы уже большие но ночью и вечером едим очень активно), итак:

Супермэн диси же? Не помню( еще напомните, утром можно кусочек горького шоколада или зефиринку? Угли до обеда включительно. А дальше белок и любые овощи, кроме картохи? Или еще какие-то овощи убираем? Из фруктов грейпфрут, лимон вечером можно? Ананас?

№ 39

Перчик ОРАНЖЕВЫЙ

МЕНЮ: Завтрак: овсянка на молоке, 1 банан, кофе растворимый с молоком, без сахара; Ланч-банан, Обед: гречка, жареная на сухой сковороде куриная печень, перец красный болгарский; Ужин: смесь из овощей (кукуруза, горох, перец болгарский, морковь, фасоль), тушеная на сухой сковороде, сок томатный, филе куриной грудки, делала в аэрогриле.Ужин 2 - вареное яйцо и кофе с молоком растворимый. И была вода, заставляла себя пить.

Нет сладкому - 5, 5/6 приемов пищи - 1, БЖУ -0, вода - 1, приготовление - 1, фильтр - 2, Спорт - 5 (программа Джиллиан Майклс,урок пресс за 6 недель) Джокер - 4 , и с Патриком оттанцевала 2 танца, это 2 балла? Уход - 1 (Антицеллюлитный массаж+крема до массажа и после) ИТОГО: 22 балла))))

40 Локи

меню на день
завтрак ленивая овсянка с ряженкой и земляникой, перекус мандарины, обед грибной супчик без картошки, курогрудь жареная без масла, салат из моркови с маслом подсолнечным, перекус творог с огурцом, ужин овощи тушенные на воде и кальмары

сладкое не ела-5, 5 приемов пищи - 1, вода...не пила, приготовление 1, фильтр 2

БЖУ это четкое соблюдение процентовки по бжу? отклонение допускается сколько то %? у меня чуть перебор по белкам и недобор немного по ж и у

спорт - велотренажер 45 минут , считается?

№ 18 Зеленая Стрела

№95 Бобби