МАРАФОН -60(ЗАДАНИЯ ПЕРВАЯ НЕДЕЛЯ)15.03. - 21.03

у меня вопрос про спорт - могу неделю профилонить? остеохондроз -зараза скрутил и пока не отпустил, я конечно по возможности буду стараться, но возможно не в полную силу.

А у меня вчера была 2 часовая прогулка с коляской + вечером беготня со старшей))) со следующей недели хочу бассейн подключить, со старшей ходить будем. Тяжко было не кушать после 6, потому что мы на ГВ и в ночь сын "высасывает" все из меня, но я воду пила)))) из упражнений была Планка и Стульчик, а вот Берпи и прыжки не смогла((( девочки, подскажите когда можно после КС заниматься? У меня 4 месяца только прошло....установила себе программу lifesum, пишу туда что кушала и сколько))) знаю, что так нельзя, но мне проще записывать и, таким образом, себя контролировать

Всем привет! Решила тоже отписаться)). Вчера кушала весь день как обычно,вечером открыла списочки разрешенного и с 7 вечера только кефир попила. Упражнения вчера не делала,поздно увидела. Но я уже 2 недели занимаюсь ход бой с Лесли Хансон-,прохожу миллю каждый день. И ещё гуляла с коляскеой 2 часа)). Сегодня обязательно сделаю упражнения. Но и ходьбу не брошу,настроение поднимает очень. Массаж лица вчера сделала. Прикольно ! Масла для лица у меня нет ,делала с ночным кремом. Куплю на днях себе экстроординарное от лореаль,оно мне очень нравится. Возникли вопросы. Девочки,а вы как часто делаете скраб для тела? Я один раз в неделю. Достаточно ли будет после упражнений рукавицей с гелем д/д растереться? Ещё,фруктоза не меняет вкус продукта? И чем сластите творог и кашу? Я люблю сладенькое. Водичку давно пью. У меня программа в планшете напоминает. Моя норма 2,4 литра в день,но я выпиваю пока. 1,6 максимум. Думаю летом больше буду. Завтракали с мужем омлетом,и батон с маслом и сыром. С утра ведь можно))))

Машенька, у меня неприятность. Я писала, что после первого дня занятий начала болеть поясница справа. Я подумала, что это из-за того, что без разминки занималась. Вчера была разминка, а сегодня с утра болит еще сильнее. В районе правой почки. Сначала и подумала, что это почки. но скорее всего именно от упражнений.

Те участниц, которе скинули свои размеры!

Анастасия
Olya-lya
Юлия (девочка на аватарке)
Наталья
Olka
аленушка
Юлия (котик на автарке)
Вредина
Логинова Лена
Катюша (жду замеры)
Маруся
Нелли
Анна (нет аватарки)
Анастасия (Рыжик)
марина
Martisha
Франкиза
Наталья (собачка на аватарке)

Может кому пригодится, сделала простую табличку-памятку

Так хочется похудеть! Буду стараться! Маша ( можно так обращаться?), можно поподробней про обертывания? К своему стыду, ни разу не делала.

Привет девочки, не думала что будет так сложно но на втором круге планки уже сдохла, если бы делала одна уже бы сдулась, а т.к. со мной упражнялась моя доченька то мне было стыдно сдаваться. Ходить на попе малой понравилось больше всего, но хватило меня всего на 2 мин (за 10 мин стерла бы попу напрочь )

Самое приятное - это душ, это был кайф. Массаж не делала - боюсь, есть проблемы с щж - узлы, врач сказала массаж нельзя, а там как раз эта область задействована. Но в целом день прошел на отлично.

Девочки и Маша, здравствуйте! Все-таки в компании это все веселее и как-то легче наверное)) у нас уже вечер, хожу мимо кухни...) предстоит ужин готовить. Даже мелькнули мысли .....но тут зашла, увидела нашу дружную компашку и оставила шаги налево))) вчера еще пошла на фитнесс)) буду в дополнение к занятиям дома два раза в неделю заниматься.

И я вчера позанималась. планку я делаю недели 3, наверное. 3 подхода по 1 минуте - хорошо стою.

Всем привет! Строго по питанию держалась. После 18-00 вообще не ела! Только стакан йогурта, без сахара! Спорта не было не успела, но сегодня обязательно!!!!!! Вчера на бегалась с ребёнком и сегодня у меня отвес 1 кг. Как я рад, как я рад))))

Так, пышечки бывшие мои, так дело не пойдет! Успеха нам так не добиться! Это могу, а это не могу! Вы можете абсолютно все и стройными можете стать, только почему-то отчаянно сопротивляетесь! Что, блин, за дела? Ваши враги не сладости и булки, а вы сами! Все, не ленимся! Упражнения займут 15 минут! А как мы с вами дальше будем, если первая неделя такая ленивая!?! Дальше-то я готовлю для нас еще упражнения!

Спасибо за комплекс упражнений!!!

Спасибо, за задания и инструкцию по питанию😃 Сегодня уже опробовала питание, через пол часика займусь упражнениями.

привет! куда замеры скидывать? не могу найти.

Ласточки мои, завтра с вечера начинаем сдавать отчеты. Все как всегда в отдельной темке. Замеры свои туда же+комментарии, просьбы и свои ощущения неделю спустя! Отчеты принимаются до 18-00 по москве. Потом выкладываю задания! Все просьбы помню, но пока нет возможности пообщаться с компютером (я в больнице), но, вроде бы завтра наконец-то буду дома. Не подводите меня мои хорошие! Люблю вас и горжусь!

мне не прислали .но я с системой знакома.даже сидела на ней как-то.но не более недели всегда.

Маша, а где отчитываться то? туплю

Маш, а отчитываться мы будем раз в неделю? Каждодневных отчетов не будет?

Если ещё не поздно, можно попроситься, я только сегодня в сообщество вступила?(

окей.поехали!