Марафон "Летний РукоПоп" - День 8

#45. Панда не отчитывался, но все делал)) просто много нервничал и не мог писать, говорить, короче вообще мало, что мог))) так что все за все дни ОК!

#41 Питание не ок( Съела на завтрак разрешенную дольку горького шоколада, а потом дольки мало показалось(( Еще и всемирный День шоколада сегодня, хотя не оправдание, конечно, нифига.

Задание ок, выложились прям по полной, ещё отработала вчерашнюю растяжку, если вообще можно считать растяжку отработкой))

Уход ок - к/душ + молочко для тела

Вообще очень понравилась сегодняшняя тренировочка, такая она полноценная, законченная какая-то. И не сказала бы, что только на нижнюю часть, ручки тоже неплохо поработали) Вроде и не убойная, что не выполнить, но читала где-то, что такая система пирамидок очень эффективна. И сама Джеки такая... какое бы слово подобрать... убедительная, что ли. Хочется внимать ей и повторять)

Растяжка вчерашняя тоже отличная. Не галопом по европам, как у многих тренеров, а обстоятельно, неторопливо, с приятной музычкой...) Здорово)

50. Девочки! Я за вчера отчитываюсь. Йога -да, уход -да, пп не совсем. Нет зажора и прочего не было была малина на полдник. Но у меня форс!!! Рассказываю! Вчера йожилась и смотрю по полу муравей ползет... А потом ещё один и ещё.. Короче девки! У меня в доме муравейник!!!! При*дец!!!!! Причём между стеной дома(((( мы собрались и покинули жилище( Леха остался травить зараз дихлофосом и проч. Кто знает как с этими гадами бороться?

№23

питание - завалила, муж купил мороженое, не смогла устоять..

№ 41 Отчитываюсь за 09.07 и 10.07

09.07 - питание норм, но вечером завал фильтра(пиво), задание ок, уход контр. душ.

10.07 - питание ок, ухода не было. Задание не сделала, т.к. инет только на мобильном был, не прогрузилось видео( Сегодня сделаю.

44
питание - ок
задание - нет ( сначала интернет не работал, потом когда заработал я уже спать собиралась, но отработала разными упражнениями с гантельками)
уход - ок

№ 10

питание - завал

задание - ок,

уход-ок
спорт - Шон Ти Бета

# 31

пп - мало приемов пищи

спорт - ок + степпер

уход - ац крем

#11 Задание ок. Спорт Т25альфа. Ухода нет. Питание ок. Правда сомнения на счет полдника. З: омлет в свч (2 белка, молоко 2,5%, 1ст.л.овс.отруб), 1дол.горк.шокол., цикорий с молоком. П: банан. О: курогрудь тушеная, салат из 1помидора,1болг.перца, 1огурца с обезж.творогом и кефиром1%. П: кабачки тушеные с брынзой и курогрудью. У: кефир1%.

№29

№ 9 отчет за 11.07.

ПП - ок

Задание - ок + должок за пятницу

Уход - ок

#49 Спорт задание -отлично! Очень понравилось, спасибо. как раз то что нужно мне сейчас. Питание -на 4. Уход -Ац.крем

Привет)#52.Не отчитывалась 3 дня,стыдно((спорта не было,ухода тоже,питание вчера Ок,предыдущие дни завал(.Сегодня по всем пунктам Ок,доп спорт Т25 альфа

34. Не успела вчера отчитаться. Все пункты завалила(. Гулять ходили на весь день.

#21 еда ‐пропустила перекус перед ужином (( задание ‐ок,плюс попа за 8 минут; уход ‐ок

#14. ПП - воду не допила, спорт - нет, задание - ок, уход - намажусь

Номер 27. Питание - слегка завал, задание и уход - ок. + сделала задание за воскресенье.

Номер 61. Питание, задание, уход ок. Тяжело после выходных(

Номер 64 все дни ок. А сегодня спорт не ок пришли Кд отдохну чуток...

#69 питание Ок, спорт Ок, уход Ок

Я к сожалению выбываю из строя(