Марафон "Летний РукоПоп" - День 5

№49

питание-на 4

спорт-делала опять за вчера и за сегодня

уход-будет.

Свет,а у тебя сколько см диастаз и или делаешь обычн.упражн для пресса?или только те которые при диастазе?

Вот такая наверно

Грудь у меня и без силикона ничего. Мне бы талию вернуть и ляхи уменьшить)

У меня прям кумира в этом плане нет. Но в целом в плане предпочтений... нравится фигура Седоковой. Понятно, что силикон и все дела, но фигура, как по мне, зачетная) Ноги вообще ооочень нравятся, прям притягивают взгляд)

Еще нравится Ани Лорак. У нее, конечно, были периоды, когда она как расплывалась слегка, но вот в такой форме очень и очень:

Походу тяготею я все же к девушкам с выраженными формами, не к мальчишеским фигурам))

Еще вот эта девушка понравилась, кто это не знаю, фото с просторов инета:

вот для меня прям идеально.

Не сочтите, за нескромность, но не искала себе идеал. Просто хочу вернуть ту стройность, которая была раньше. В купальнике нашла только 2005(тут явно живот на вдохе))) и 2009г.

Вот он мой идеал! Пропорции у меня похожие, так что работать и работать над собой

Такс, стопэ

а как же Моника, никому?

ХОРОША! по моему мнению)

Я за Монику всеми конечностями! А ещё мне нравится очень Холли Берри в "Бонде" и Сальма Хайек в "От заката до рассвета". Леха мой фанат Милы Йовович)

Мне нравятся естественные такие формы... ну чтоб всего в меру и чуть прокачки... Из тех с кем знакомы ве мне нравятся тела девочек из инсанити, Турпин красиво смотрится... еще недавно на руки была Джеки или как её там - мне понравилась...
В общем для меня главное чтобы тело было подтянуто и работало, а для этого не нужно иметь какие-то определенные пропорции - надо просто заставлять тело пахать....

№ 23
все -ок
А про типы фигур, если из жизни, то мне нравятся классические песочные часы..А если из спорта, то как у борцов.. 
Вот Ронда Роузи, например:
 
Или Миша Тейт:
 
У них, конечно, есть издержки профессии, но мне кажется тело просто шикарное..

#11.

Спорт ( Хортон-спина/руки, т25альфа-2трени)

Ухода а/ц крем.

Питание завалила - на полдник накосячила- 4 мален.солен.кренделя.

З: банан, цельнозерн.хлебец, цикорий с молоком.

П: 2персика.

О: курогрудь в духовке180г, марин. в кефире с луком и специями, салат из 1помидора,1болг.перца, 1дол.чеснока с брынзой30г, заправленный оливк.маслом5г.

П: цикорий с молоком, 4 солен.кренделя бретцель

У: курогрудь(см.обед)100г, салат из помидора,перца, листьев салата, кинзы с олив.маслом.

Мне нравится, чтобы мышцы проглядывались. ...особенно руки, ноги....пресс тоже и попка аккуратная

24

за 07,07 - пп - ок, задание -ок, уход - ок

за 08,07 - задание -нет, пп - ок, уход - ок

Моя любимая картинка-мотиватор, не спортивная сухая фигура, но сплошной секс. Ева Мендес

№ 9

С самого утра ни с того, ни с сего упало давление, да так, что я весь день провалялась на диване без сил... В итоге питание завалено по всем пунктам, так как единственное, что было в доме съестное не нуждающееся в каком-либо приготовлении - блинчики с джемом и нектарины... Вся моя еде за сегодня 5 блинов с черничным джемом и 1 кг нектаринов...

Со спортом так же полный завал, по той же причине (завтра надеюсь все отработать)

Уход - ок (ну хоть на это моих сил хватило)

Ну и мой идеал фигуры - Юлия Смольная...

Привет номер 64 все ок продолжают сильно болеть плечи. А еще сегодня такая жара и мне позвонили из садика у дочи поднялась температура 39.5 и я с работы через пол города бежала в садик как угорелая...потому что автобусы тупо стояли и вообще весь транспорт стоял. Так что спорта сегодня через край...

№ 10

питание - вот тут щекотливо очень, фильтр на грани завала завалила(

задание - ок,

уход-ок
спорт - Шон Ти Бета, Куркурина, 7 табличек

Дневник питания.

Завтрак: Селёдка, хлебцы ржаные, чай с сахзамом

Перекус: семечки, яблоко

Обед: суп куриный с макаронами, кукуруза варёная

Перекус: творог с зеленью и чесноком

Ужин: мясо-творожная котлета, салат огурец+помидо+кефир

Перекус: Тан

Такоо типа мне фигура нравится

Вот у меня есть турник. Но подтягиваться, я так и не научилась, можно просто повисеть))))?

#41 Питание - ок.

№29

питание завалила -арбуз вечером.

задание +, уход +, спорт-

жара за 40 стоит, как же здорово вчера накупалась.)))

№32
за вчерашнее
питание ок, спорт ок (пресс болит, делала за позавчерашний день еще), уход ок
сегодня питание ок, спорт ок, уход ок

для меня вот такая фигура.. ну близкая к реальности, может чуть фотошопленная)

Номер 64 Это жесть какая-то , целый день в городе моталась по делам ( еще и с 2 детьми вместе ) , в обед приехали домой, переоделись и на детское ДР. ДР в детском развлекательном центре и с детско- вредным меню ((( наелась я греческого салата и ПИЦццы(((( в общем один большой завал. Все надежды на завтра !!!!

#21 Питание ок(вчера купила подслачтитель,а он относится к синтетическим,ну вооотт..прийдется как и прежде довольствоваться ложечкой меда); задание ок(вчера как раз мужу жаловалась что не умею правильно отжиматся,так что бы грудь почти до пола доставала,и вот сегодня на тебе!!как раз попрактиковалась); уход ок

Девочки, меня до понедельника чур не терять, уехала на отдых.

Сделала Хортона, дядька скушный какой-то, но тяжко было прям дааааа.....Делала с гантелями по 3кг и чуть не сдохла. Турник с резинкой заменяла отжиманиями с колен или жимом гантелей. В общем продуктивненько))))

#52 Завалила всё сегодня,с утра съела булку,спорта не было,первый день КД,так что не обессудьте ((

Девочки! Я сегодня молодца, но вместо задания -зал. Простите уж((( нет возможности сегодня видео посмотреть

50. За вчера я молодец по всем пунктам. Просто забыла у Лехи на работе телефон, когда джокеры грузила.

#13 спорт ок; уход ок; питание опять не доедаю, но стараюсь. Ем по 5 раз в день.

Девоньки! если невмоготу, отжимайтесь на коленях

#69,питание нет, спорт да, уход да

#8 питание -ок , уход -завал, задание -ок

Номер 61 Питание ок, задание ок, уход ок

#14 сегодня везде ок, везде молодец))

Девы вставьте фоты "моих" фавориток плиз!

Всем приветик! Номерок 53. Все ок! 😉💪👍