Марафон "ПОСЛЕДНИЙ ГЕРОЙ 4" - Корабли моей гавани! ЖЕЕЕЕЧЬ!!!

Главный пост марафона тут - https://www.babyblog.ru/community/post/hudeem/3071699

Последние недели мы ждали наступления марафона и думали куда ж нас теперь занесет нелегкая?! Ведь старт может быть разным: бойцов то с вертоля в холодную воду, то в самолет и в неизвестность... Заснуть вчера ночью было нелегко... Ииииии... Заснуть то заснули...А вот проснулись все с мешками на головах и привязанными... Явно ощущалась качка... И тут к нам кто-то приблизился и глаза резануло ярким светом...

День. Море. Пиратский корабль и не один... На каждом корабле пираты... И нас по 10 человек привязали к мачтам этих кораблей...

Как оказалось ночью нас всех выкрали, разделили на команды и растащили по кораблям. Привязали на всякий - кто ж знает какая будет реакция))) Но и отвязывать не торопятся...

Итак наши пиратские команды:

Пришлось оооочень долго их уговаривать и многое обещать - например что будем работать как рабы (простите за масло масленное) и бегать по всему кораблю со швабрами и лебедками... Хочешь - не хочешь, а день явно будет в стиле «кардио»...

Щас мощно задвину...

Кардиотренировка - это физическая нагрузка, которая совершается за счет энергетического процесса под названием аэробный гликолиз. То есть главный источник энергии - глюкоза окисляется кислородом, вследствие чего высвобождается энергия необходимое для совершения работы. Это и является главным отличием кардиотренировки от силовой, где метод добычи энергии организмом является бескислородный способ или анаэробный.

А теперь вперед!!!!... жеееееееееееееечь!!!...
Нас ждет Weider Ruthless -- Speed, Power, Sweat.

Такое в ютуб не положишь, так что добро пожаловать вконтакт...
https://vk.com/video-80779696_171114721

4 минуты =1 баллу, 8=2, 12=3, 16=4 балла... если сделаете всё видео можете записать как часть спорта
(больноколеночные! Не забывайте про пост для травмированных)

ЛИЧНЫЕ ОБЕРЕГИ сегодня будут раздаваться тем, кто наберет 22 балла...

И советую познакомиться с членами своего племени - скоро это может пригодится... так что создавайте гостевые... старички объяснят как и что..

Вечером Бендер будет ждать отчетов...  
А НОВИЧКИ ВЫКЛАДЫВАЮТ 3 ДНЯ ДНЕВНИЧКИ!!!

№ ОБЯЗАТЕЛЬНО!!!
Нет сладкому - 5, 5/6 приемов пищи - 1, БЖУ -2, вода - 1, приготовление - 1, фильтр - 2

Если вы этакие молодцы и сделали пункты ПП на все 12 - то можно не расписывать, а просто писать ПП - 12
Спорт - 5 (программа такая-то)
Джокер - 4
Бонус - 0
Уход - 1 (массаж, скраб или что-то еще)
ИТОГО: 22

ВСЁ! БИТВА НАчАЛАсЬ!!!