Кто хотел кокосовых орехов на халяву? Их есть у меня!!! Сегодня все во главе с вождями (кто не выбрал вождя - пеняйте на себя!) отправляемся на сбор урожая...
Подбирать кокосы будем с земли, в классическом приседе
1 минута ... 1 попытка ... никаких пересдач... Сколько на приседали шлем Бендеру в личку... Больноколеночные топают в травмопост (отрабатывают там на 4 балла) и отписываются о неучастии в соревновании также Бендеру в личку - а то будет вам поставлен НоЛь.
Результаты принимаются только до 12 часов дня по МСК 26.09 КОМАнДнЫЙ РЕЗУЛЬТАТ будет высчитываться как СУММА ТРЕХ САМЫХ ПЛОХИХ РЕЗУЛЬТАТОВ бОЙЦОВ ПЛЕмеНИ... Неотчитанцы будут посчитаны как 0... и их съедят на Совете живьём(
Как только сбор кокосов закончен, БЕЖИМ собирать апельсины, вольным стилем (но лучше побыстрее) пока девочки поют... 4 балла сегодня зарабатываем за 1 минуту приседаний + 4 минуты бега. https://www.youtube.com/watch?v=OUdqr7YvTGg
Составы племён... Все ли видят здесь своего вождя? Я лично не у всех племён наблюдаю!
Если вы этакие молодцы и сделали пункты ПП на все 12 - то можно не расписывать, а просто писать ПП - 12 Спорт - 5 (программа такая-то) Джокер - 4 Бонус - 0 Уход - 1 (массаж, скраб или что-то еще) ИТОГО: 22 балла
ВЫХОДНЫЕ!
ТЕ ДНИ КОГДА ВОКРУГ АКТИВИЗИРУЮТСЯ АБОРИГЕНЫ и ПИРАТЫ С НАЦИОНАЛЬНЫМИ СЛАДОСТЯМИ И АЛКОГОЛЬНЫМИ НАПИТКАМИ...
И как обычно время БОНУСА ЗА СТОЙКОСТЬ! Все, кто не завалят пункт №1 - мучное и сладкое в выходные смогут записать себе+2 БОНУСНЫХ БАЛЛА. Записываем их в воскресенье себе сами в отчет, но только если не завалили и субботу, и в воскресенье.
Ну, и для ЗАВТРАШНЕГО дня поиграем в интересную игру Поле Чудес - крутите барабан... В Отчёте сегодня (25.09) пишем НОМЕР Сектора. Те кто в танке - автоматом пойдут в штрафбат 7-ой! и потом не удивляйтесь!
все выходные мотались, ездили в аквапарк с ночевой в екатеринбург, ну и естественно ни какого питания нормального, и наконец-то закончился у меня ремонт, сегодня все разгребла по местам, а завтра первый день на работу выхожу...
воспитателем) мне пока понравилось)))говорю, а сама чувствую себя сумашедшей, ну может потому что на пол дня только выходила, а так график будет 2 дня по 10,5 часов, один день выходной. вот потом наверное с ума может и сойду))) очень много информации об обучении детей, прорвемся)))только с марафоном не успеваю,и не знаю как питание там свое организовать(ну завтрак и перекус ладно еще, а вот с обедом и полдником сложненько
ну обед решила есть дома кашу или хлебцы с сыром с собой, на перекус банан или яблоко.на обед по обстоятельствам, или что там дают или не знаю ( приносить с собой что то, на полдник нарушать бжу а ужин дома
Номер 64. Я сегодня выжата как лимон... Пишу коротко 24б.
Крос нации сперва пробежала с дочкой 1 км, потом с сыном 2 км, а потом свои 4 км(я наверно чекнутая)
Это мы до кроса поэтому такие бодрые и веселые... А после бега к нам выша гр. Руки вверх ну и грех было не пустится в пляс как сумасшедшим... Домой пришла под вечер и меня ждал приятный сюрприз в виде 10 мешков картошки которую надо было перебрать...
а я и не говорю что ее не было. но на видео размер 3, а сейчас около 6-го размера. но мне кажется это с весом общим связано. ну согласись, что сейчас грудь в 2 раза больше? Вот поэтому считаю, что тело не только должно быть подтянуто, но и доля жировой массы тоже должна присутствовать)))
Ок! Музей Поля чудес переехал в Благовещенск вместе с капустой! Так что велком к нам за ней)) или отправим почтой России. Но это чревато получением не капусты к щам, а уже перегноя к весне))
спуск и бег, приседы и выпады. у меня колени тоже подвержены- наследственное. когда не регулярно занимаюсь спортом они беспокоят. вот с марафоном начала пить хондроитин перед бегом. но я знаю, что через 2-3 недели бега колени уже привыкают, главное делать разминку на суставы и бегать по земле а не асфальту и очень дозированно давать нагрузку. с приседами проблем нет после того как кучу видео посмотрела, как правильно приседать.
Вождь сказал без 24баллов в лагерь не пустит... а дел сегодня было ну просто гора..в итоге пришлось уложив всех вечером спать бегать за кокосами в ванной комнате, а потом выжимая гантельки сидеть на горшке, лежать в ванной и чистить зубы ... полный трындец
ПП 12, спорт - плаванье с гантелями и дальше по списку - 5, джокер 4, кремик, бонус 2
итого 24... Босс пусти переночевать
)
просто стоя аплодирую!
Ша поползём по больницам тусить
