Вот уж никогда не думала' что смогу так долго заниматься спортом' почти не пропуская.... (пропускала только по уважительным причинам :-))
Что же послужило мотивацией? Компания! Оказывается это очень важно чтобы было с кем обсудить результаты' что бы кто то дал волшебного пендаля в дни' когда наступает лень' а такие дни были. И эта компания - это моя сестра. Мы вместе решили' вместе идем по сей день... Когда на меня нападает апатия и хочется все бросить' она говорит мне ''Соберись! Тряпка!'' И я иду на тренировку' не хочу' но делаю. Бывает и наоборот... спасибо ей :-) без сестры я бы не справилась....
Второй мотиватор' ежемесячные фотоотчеты и замеры объемов тела. Эти отчеты я никуда не выкладываю' видит их только сестричка и я:-) Очень интересно обсудить что изменилось за месяц и изменилось ли. Самой иниересно наблюдать трансформацию своего тела. Положительные результаты очень мотивируют.
Еще мне очень помогает дневник тренировок. Это тетрадка' в которой я записываю какое упражнение я делаю' сколько раз с каким весом. Выглядит она так
Первая цифра - количество раз' в скобках - вес снаряда.
На фото страница первых дней тренировок. В скобках смешные веса :-) присед - 4 кг :-):-):-) сейчас цифры повесомее :-) присед' например' с 27 кг...
И очень мотивирует спортивный интерес. Возможночть перейти на новый уровень' например с двухкилограммовой гантели на 3х. Или сделать больше' чем в прошлую тренировку. Эта самая задача ''установления рекордов'' очень меня бодрит. Я прямо жду тренировки' чтобы установить свой собственный рекорд!
Ну что еще меня мотивирует?... фото девушек в этой группе ''до'' и ''после''. Фото красивых' накаченых женских тел типо таких
и осознание того' что я скаждой тренировкой становлюсь чуточку ближе к идеалу...
И теперь покажу свой результат за 5 мес тренировок. Конечно это еще не идеал' есть над чем работать...
До
И сейчас
Вот так :-) мотивируйтесь! Старайтесь и все у нас обязательно получится!
