Доброго веремени суток! Итак закончила 1-й этап стройной тушки за 30 дней. Результатом довольна - 4 кг! С 85 до 81. Трени, давались достаточно легко, думала будет сложнее. + 2 раза в неделю тренажерка ( кардио на эллипсоиде + лфк для спины). Но! 2 дня назад сильно заболели колени, прыгать крайне неприятно((( На что можно заменить прыжки с махами? Или вообще может что- то другое выбрать из тренировок Майклс?
Тверь
Альтернатива прыжкам в кардио-тренировке
Тверь
У меня тоже стали болеть колени, поэтому перестала заниматься по Джилиан.
0
02.11.2016
Ответить
Химки
В программе "Ускорь метаболизм" она говорит - если у вас травма колена или тп, вы можете все-равно заниматься, обычно речь идет об упражнениях где присев идут какие-либо активные движения руками, но однако ж в этой же программе немного есть и прыжки
0
02.11.2016
Ответить
Москва
Попробуйте наколенники, они фиксируют колени, но сначала сделатйе перерыв, чтобы коленки отдохнули.
0
02.11.2016
Ответить
