минус 2,5 кг за неделю.
Наши достижения и победы!Всегда ошибочно думала, что я нормальная! и тут на выходных с подругами начали фоткаться и я просто ужаснулась! смотрю в зеркало, вроде нормальная, на фото какая то полноватая! меня это так впечатлило 
на тренировки ходить у меня нет желания особого и
времени тоже, хотя раньше стабильно ходила, решила я есть только тогда когда буду чувствовать чувство голода,а не как раньше- хочу не хочу сажусь есть, исключила сладкое, но при случае кусочек торта не пропущу. Я весила в воскресенье 67,5, (рост мой 168) сегодня утром 65, я вообще удивилась, каждое утро примерно минус 0,400 гр. При этом я что хочу то и ем, только немного и голодная не хожу, ограничения для меня просто невыносимы, как только я ставлю себе рамки, мне сразу хочется все сожрать)
вот такие дела.
подскажите как избавиться от ушек? и небольшого целлюлита на бедрах?
я мазала на бедрах кремом фитнес боди, сжигающий подкожный жир, кожа стала гладкой, но вот эффекта вроде как и нет) и не будет наверное от этого крема.
Stefanya
Фото и зеркало - действительно разные вещи, некоторые объективы визуально увеличивают нас!) но я не люблю этим оправдывать ситуацию! ) быть еще лучше чем есть- всегда прекрасно! ). Для меня секрет красивой фигуры всегда в сочетании правильного питания и фитнеса, когда нет возможности регулярно ходить в зал, на занятия, то дома (хотя я дома не люблю,отвлекаюсь, не та мотивация). ушки на бедрах чаще всего это углеводы плюс отсутствие упражнений на эту зону, поделай упражнения хотя бы дома плюс питание пересмотри, лучше всего работает пятиразовое, нув крайнем случае 4 раза в день. Большие паузы между едой - стресс оргаизма,начнет запасать жир. А быстрый отвес - это вода, жир быстро не уходит к сожалению!) удачи, Наташ, все получится !)
19.11.2016
Ответить
Natasha
Успокоила, Ань!)
Но мне тогда все равно стало страшно)
Вчера начала делать упражнения, ушло на это мин 20, пресс,бока, попа, руки.
20.11.2016
Ответить
Natasha
спасибо!)
ты еще не родила? задам бесявый вопрос, наверное тебя уже достали)
20.11.2016
Ответить
Stefanya
Достали точно)))) но ты первый раз спрашиваешь, так что можно)))) некоторые пишут по 2 раза в денЬ, вот тут реально бешусь уже))))) Нет, еще пока нет... по ПДР еще на 23 календарный, на 27 аж... по зачатию мой личный расчет, а мальчишки вообще походу любят сидеть до последнего. Я уже как перегорела, на той неделе ждала постоянно, а сейчас как смирилась уже, что вечно беременная!) я отпишусь у себя конеечно, как родимся!
20.11.2016
Ответить
Natasha
я просто сначала подумала, что ты может значок не успела сменить, а потом как то все таки созрела для вопроса, больше не буду спрашивать , бесить)))
все понятно, скоро уже будет другой знак зодиака после 22, какой будет стрелец?
20.11.2016
Ответить
Stefanya
Да, спросила у мамы по календарю, чтт там в этом году. Даже рано знак меняется на стрельца, она сказала,что уже 22 ноября в 0 с небольшим, а если это московский часовой пояс, то тогда у нас вообще 21 ноября в 22 с лишним получается. хм. я конечно в гороскопах не очень, но сама родилась так на стыке. успела за пару часов до смены знака )))).
20.11.2016
Ответить
Natasha
Я не знаю как вот есть 4-5 раз в день, утром перед работой ничего в горло не лезет, на обеде покушаю, потом с работы приду покушаю немного и все.
20.11.2016
Ответить
Stefanya
Наташ, к сожалению режим питания и правда не способствует похудению, да даже поддержанию себя. Завтрак - это самое важное для организма, это запуск метаболизма. Очень советую приучить себя есть с утра. У меня получилось только одним путем (когда-то не могла абсолютно завтракать, низкое давление, с утра вообще я мертвец была). Я последний раз ем около 19, за 3-4 часа до сна, и это максимум белок плюс салатик или запеченные овощи, в общем вечером и сытно, но и тяжести никакой, иногда может захотеться еще чего-то в 21-21:30 тогда это стакан кефира малой жирности... ты знаешь, когда во второй половине дня не ешь тяжелую пищу, то с утра в 6-7 я уже мечтаю о завтраке. Завтрак - каша на молоководе плюс цельнозерновой хлеб с чем-нибудь. Перекусы - это в основном творог, натур йогурт, немного орехов. Это даже готовить не нужно, всегда можно взять с собой на работу. Ты можешь завтракать чуть позже уже на работе, хотя бы тостом с чем-то плюс творогом. КАк у меня второй завтрак.
Но завтракать нужно, иначе правда твой организм от стресса начнет только накапливать, на тех же самых бедрах все. Постарайся немного перестроить план питания на день.
на завтрак можно есть приготовленную с вечера творожную запеканку, сырники, кашу (если есть мультиварка поставь с вечера). Ну и так далее. Увидишь сразу разницу... Ну это так советы))) Решать тебе))))
20.11.2016
Ответить
Natasha
я тоже об этом подумала, что надо пересилить себя и начать завтракать, а это значит надо раньше встать, я для меня с утра даже 5 мин ценны, я вообще тяжело отлипаю от подушки, вообще работа уже не в радость, надоело все, хочу в декреееееет!!!
20.11.2016
Ответить
Stefanya
Понимаю тебя... насчет времени, у меня конечно ситуация другая. Я не работаю, но встаю собираю своих, готовлю им и так далее. В этом смысле да. Вспоминаю себя работающую, все на бегу делалось.. тогда тебе в самый раз вечерние заготовки, а с утра только их в рот чтобы положить... ну и в крайнем случае в контейнере с собой в дорогу или на работу, если совсем никак!
20.11.2016
Ответить
Natasha
я мужу иногда делаю в скороварке кашу на утро, вечером ставлю на таймер. все думаю утром встану пораньше и позавтракаю, а как просыпаюсь думаю ничего мне на хрен не надо в этой жизни, не хочу вставать вообще)
20.11.2016
Ответить
Stefanya
Хахаха))) тоже представляю вполне!) может, нужно чуть раньше ложиться 😉. Я уж не знаю, что тебе посоветовать).
20.11.2016
Ответить
marina
Без правильного питания нет красивой фигуры. даже со спортом. проверено))).
Кремы и мазилки это вообще просто визуальный эффект и выброшенные деньги.
19.11.2016
Ответить
Natasha
я как то вообще почти не ела и занималась спортом, весила тогда не 65, а 55 ) было классно!)
19.11.2016
Ответить
marina
Моя подружка похудела за месяц на 10 кг. тоже не ела почти. кроме кофе. было это лет 15 назад. сейчас она все такая же худенькая, но вечно больная.
19.11.2016
Ответить
Natasha
у меня в жизни был стресс, вечные отчеты во время обеда, развод и все такое, поэтому похудела.
19.11.2016
Ответить
marina
Ну на стрессе да.... я тоже на стрессе в свое время выглядела как из освенцима... позвоночник и ребра на спине проступали. некрасиво. долго потом пыталась нарастить мясо и жир...
От стресса красивой фигуры не получается))
19.11.2016
Ответить
marina
Видно что любите выпечку и сладости)
Хорошая фигура!) сильно не увлекайтесь быстрыми углеводами).
19.11.2016
Ответить
Natasha
спасибо! сейчас я тоже хорошо выгляжу, возраст еще все равно берет свое...
а как это заметно,что я люблю сладости?)
19.11.2016
Ответить
marina
По вашему телу). по проценту жира в нем). у тех кто ест мало сладкого и жирного другое качество тела. ). но женщине все же необходимо иметь нормальный процент жира. жаль что с возрастом этот жир распределяется по телу неравномерно и не там где хоелось бы)))))).
19.11.2016
Ответить
Natasha
ну да, у меня бывают приступы, когда я не могу жить без сладкого, но это периодами.
сейчас у меня руки немного располнели, вот с этим как бороться? даже когда я на тренировки ходила толку не было.
19.11.2016
Ответить
marina
Значит руки это то место где у вас скапливется жир. с возрастом будет усугубляться. то есть опять таки - питание. тело не худеет местно к сожалению. а проблемные места как раз первыми набирают жир и последними от него избавляются... то есть если у вас руки толстеют- то похудеют они в последнюю очередь... утешает одно- у всех женщин так))))
19.11.2016
Ответить
Natasha
ну да, я еще не видела ни одну женщину у которой фигура в 50 была как в 25.
дак и что мне делать? упражнения может какие то...
19.11.2016
Ответить
marina
Если будете следить за питанием и вести активный образ жизни- то и в 50 будет хорошая фигура. не такая как в 20, но по крайней мере не расплыветесь как квашня. иначе никак. это образ жизни а не просто упражнения иногда...
19.11.2016
Ответить
marina
Да просто перессмотрите питание. почитайте про принципы правильного питания. про подсчет бжу.... сейчас в интернете много информации. не обязательно голодать или сидеть на диете. просто правильно питаться. и все. у вас избыток углеводистой и жирной пищи. отсюда и жировые отложения на руках попе и животе
если будете продолжать так же питаться то к 40 годам превратитесь в пышку.
19.11.2016
Ответить
LoveSS
Сначала вода уходит,поэтому такие отвесы) дальше поменьше будет,но то будет уже жир
19.11.2016
Ответить
Елена ♥ ℒℴѵℯ ♥
какая ты молодец
я мечтаю сбросить пару кг, но у меня вес сейчас 63 кг при росте 175 см, наверное, прозвучит странно для тебя.
от ушек помогают поднимание ног
у меня у самой их нет, но вот подруга мучается, ей помогает это
в таком положении работают нужные мышцы
нога вверх, вниз
нога вверх, вниз
19.11.2016
Ответить
Natasha
да уж молодец, вообще что то расслабилась!!! а тренировки с планированием я не могу совмещать, тут и лень и деньги, и сил нет, и времени, мне надо будет только на лечение в месяц 10 тыс, не до этого...((((
поэтому решила худеть бесплатно)))
ты же стройная!!!! нормальный вес!
19.11.2016
Ответить
Елена ♥ ℒℴѵℯ ♥
у меня жировые скопления на животе и талия 80 см
в этом месте и мечтаю похудеть и не знаю как(((
а на что ты тратишь 10 тыс?
чтобы заниматься спортом не нужны деньги.
я сама занималась, пока там не кольнет, тут не кольнет, в итоге 3 месяца промучилась с болями, а все оказалось банально. буду навертывать.
у меня дома элипсоид, накручиваю по 10 минут в день) эффекта мало, но хоть какая-то нагрузка не заплыть жиром.
19.11.2016
Ответить
Natasha
дак на один клексан надо 7,5 тыс + курантил 1 тыс + фолаты 1 тыс + дюфастон 600 р
я умею заниматься только в группе, самой дома не получается, не дисциплинирует это меня.
19.11.2016
Ответить
Natasha
я решила один цикл попробовать, но колоть пока не заб я не буду, потом по ситуации посмотрю, увижу сразу например во втором // начну колоть, а так ждать и колоть дорого выходит и раз у меня гемостаз пока в норме лично я не вижу смысла если честно! курантил 75 мл в сутки мне уже будет разжижать кровь.
19.11.2016
Ответить
marina
Я вам могу подсказать как от жировых отложений на животе избавиться. пересмотрите питание. уберите быстрые углеводы. посчитайте бжу. месяца два три правильного питания и посмотрите на свой живот).
19.11.2016
Ответить
Елена ♥ ℒℴѵℯ ♥
спасибо большое, осталось только силу воли заиметь правильно питаться)
не могу хоть чуть-чуть без сладкого, мозг не работает
19.11.2016
Ответить
marina
Если замените быстрые углеводы медленными то и мозг работать будет хорошо))). ну и в первой половине дня какие нибудь фрукты сладкие. банан например.это лучше чем пироженое или конфета.)))
19.11.2016
Ответить
marina
Почитайте в интернете. это долго писать. есть целые статьи. там все доступным языком описано.
19.11.2016
Ответить
Елена ♥ ℒℴѵℯ ♥
спасибо, я не очень люблю крупы, но видно придется с них потреблять углеводы.
я не ем конфеты и пирожное)
люблю сладкий чай и иногда пару ложечек съедаю вареной сгущенки))), вот весь мой сахар.
в день где 6 ч. ложек сахара и 4-8 ч.л сгущенки
19.11.2016
Ответить
marina
Это уже грамм 70 быстрых углеводов. а сколько еще скрытого сахара вы употребляете. попробуйте посчитать бжу. сейчас есть много считалок. сначала это конечно нудно, но через неделю другую вы поймете где косяк был.
19.11.2016
Ответить
Елена ♥ ℒℴѵℯ ♥
я считала бжу, и по углеводам там недобор всегда был, они хоть и быстрые, но их мало всегда выходило В чайной ложке помещается 5 грамм сахара, никогда не кладу с холмиком, ибо мне очень сладко. пересахаренный чай я не люблю.
выходило так:
углеводы 80-90% в день
белки 50-60% хотя мясо я ем, но видно мало употребляю.
жиры 110-160%
проблема оказалась в жирах, но сократить так и не смогла, любитель жирных сортов рыбы и заправлять салаты маслом) там от 1 ст ложечки, чуть ли не суточная норма жира.
спасибо, надо пробовать менять питание, доводить до 100% белки и снижать жиры.
19.11.2016
Ответить
marina
И у вас судя по граммам( проценты это ведь вы ошибочно указали? это как я понимаю граммы) так вот судя по граммам у вас много ккал выходит. вы может столько не тратите.... это тоже надо учитывать. если вы потребляете больше чем расходуете- жировые отложения гарантированны.
20.11.2016
Ответить
Оксанка Овсянка
Питание влияет на вес и объёмы, а вот упругость тела только от физических действий)
Вы подошли к питанию с творческой стороны, некоторые худеют от контейнеров и меню на неделю, а другие от того что они хотят то едят, естественно это натур продукты мясо, крупы, овощи итд.
19.11.2016
Ответить
Natasha
просто я знаю, что ела больше чем надо, мне нравится сам процесс поедания)
я пробовала разные варианты худения, этот мне большего всего нравится)
у меня дома скоро будет тренажер небольшой, на котором ходить надо. буду заниматься.
19.11.2016
Ответить