Что для вас включает понятие ПП?

Я вечером всегда ем белки и овощи,обед углеводы-белки-овощи и иногда делаю мясо+ свежие и тушенные овощи, утром углеводы. Утром могу и белый хлеб съесть,вообще любой,сладости сейчас не ем почти, перекусы у меня бывают,но не часто и чаще всего это 2 перекус,мне так удобно,ну и я всегда ориентируюсь хочу или не хочу есть. Если захочу перекусить обязательно перекусываю.

Калории перестала считать и рада,мне так даже легче. И вода,я заметила,что когда много пью вес уходит лучше,раньше не верила в это,но проверила на себе. А так ем все в меру. Шоколад горький и бананы у меня за сладости,шоколад позволяю 1 полоску,банан 1 в день,но не каждый день иногда это яблоко,груша и т.д. Когда понимаю,что хочу чай с чем-то,то пью чай с фруктом и не важно в какое время дня, вот правда,чаще всего у меня это выпадает на 2 перекус

Для себя сделала вывод, что для похудения только подсчет калорий с обязательным балансом БЖУ. По-другому никак. Если калорий меньше, а при похудении, как правило, начинаем употреблять гораздо меньшее количество, чем требуется на самом деле, чтобы сбросить вес, значит рано или поздно процесс застопорится. Лично для меня ПП-это исключение или крайне редкое употребление быстрых углеводов, категорическое нет "пищевому мусору", фаст-фуду. ПП- это достаточное количество нежирного животного или растительного белка, это зелень, овощи и фрукты, молочка с нормальным процентом жирности, это выпечка из любой муки, кроме пшеничной высшего сорта (цельнозерновая, гречневая, соевая, кукурузная, льняная, овсяная), обязательное употребление растительных масел и других правильных жиров (в соответствии с моим КБЖУ) и много чистой воды.

Добрый день ! ГВ это около 500 ккал в сутки !но вот я тоже не могу никак сбросить 5-8 кг ((( вредную пищу не ем, пост соблюдала - не для похудения, конечно, я его блюду каждый год, но в этом году все же рассчитывала, что лишнее уйдет.я на гв, дочке скоро год, вес стоит, живот огромный😢

Расчитать коридор калорий, бжу. Чтобы худеть надо расходовать больше, чем потребляешь. Вредности до 12 не ем, их вообще нет. Фрукты это не вредности. И нужны не упражнения, а кардио. Например, для похудения программы считают 1600 кал, но на таких значениях вес стоит, уходит на 1300.

В моём индивидуальном представлении "правильное питание" -- сбалансированный рацион из здоровых продуктов и дробные малые порции. Однако я не придерживаюсь правильного питания в этой интерпретации, меня не устраивают ни небольшие порции, ни исключение некоторых нездоровых продуктов "навсегда".

Белки с углеводами ем почти всегда. Кофе с молоком, фрукты, хлеб каждый день хоть вечером, это не отнести к "вредностям" в моём понимании.

Мое пп это больше питание советского союза. Как в столовой. И борщи и катлетки паровые и салатики из свеклы, греча с подливой. но ничего жаренного. Промышленный мусор убираем. Иногда пп пиццу делаю.

Я думаю, что у всех по разному, худеется всем по-разному, разные люди, разные гормональные фоны, разная физнагрузка. Кто-то вот только с подсчетами худеет. Я вообще ничего не считаю, просто постоянно жую продукты из холодильника, а там все с калоражем до 250 ккал, много овощей. Почти не жарю, делаю много по рецептам ПП, сахар, муку не ем, теряю в неделю стабильно от 1 кг (уже больше 16 кг ушло), но у меня физнагрузки 6 раз в неделю + 2 раза в неделю сауна. Поэтому, думаю, только нужно перебирать: что именно Вам подходит, на что организм реагирует сжиганием калорий...

Для меня ПП-это исключение из рациона всего промышленного мусора-майонез,колбасы,соусы,полуфабрикаты и другое.

Я ем только то,что я сама приготовила-даже утром могу съесть пряник или кулич или ещё что-но я знаю,что это приготовила я и никаких гадостей я туда не клала.

Похудела так на 20 кг с 24 августа.

У вас скорей всего когда лишняя на животе осталась как и у меня после 2 Кс) я ем 3 раза в день нормальными порциями, много воды) в обед Угли ем) зато ужин очень скромный, кефир., творог и яблоки) вроде я и похудела как надо можно сказать худая, а живот торчит( лишняя кожа мать ее( тоже гв и за 6 мес минус 10 кг

У каждого человека свое понятие ПП.Для меня это нормальная человеческая еда без пищевого мусора (колбасы,сосиски,газировки ,фаст фуды итд итп)

Вы себе безлукавства ответьте,Вы придерживаетесь ПП. Просто у меня без особых проблем уходит вес,если соблюдаю как положено. Каллории не считаю,с утра млгу побаловаться сладким.