мой марафон, 2 день.
Дневники худеющихУтром на завтрак был творог, такой же, как на ужин, кофе бутерброд с хлебом и сыром.
Обед: полба, отварная кур. грудка, огурец.
Потом перекус : курица, огурец и яблоко.
Ужин: котлета, кабачковая икра собственного приготовления (ПП икра), яйцо и кофе.
Я все время хочу есть, вчера была сильная усталость, спорта не было, гуляла с Ваней, замерзла, надоело мерзнуть, надоело гнать ребенка домой с площадки, со словами «я все себе отморозила» в середине мая, у меня слов нет.
Пилатес переноситься сегодня на утро, работаю в вечер.
Это вчера погода за окном.
мой завтрак, обожаю творог с клубникой)))
на работе стараюсь много пить, у нас фильтр стоит, так что с чистой водой проблем нет.
Юлия
Ужас 😱, снежище как зимой😱, я тоже постоянно хочу есть, особенно к вечеру, как бороться с этим......
12.05.2017
Ответить
марина (Fedorova)
мне помогает, чем нибудь отвлечься, заняться уборкой, поиграть с ребенком, крестиком вышивать можно, а еще мысли о том что утром я нормально поем.
14.05.2017
Ответить
Лёлька REDDS
Это простые угли, а нужны сложные и в большем количестве. Вся обменка полетит, к едрени фени...
12.05.2017
Ответить
марина (Fedorova)
полба, кабач. икра. огурец, у меня углеводы все таки есть, мне свою печень с почками жалко))
14.05.2017
Ответить
Лёлька REDDS
А причём тут печень, и почки Марина? В икре кабачковой присутствует- сахар.
14.05.2017
Ответить
марина (Fedorova)
в моей нет, я ее сама готовила в мультиварке, там из специй только немного соли и хмели-сунели.
избыток белка вреден для почек и печени, излишки же надо как-то из организма выводить.
15.05.2017
Ответить
Лёлька REDDS
Так я вам, про углеводы а не про белки, Марина))) Их должно быть, в рационе достаточно для нормальной работы организма.
15.05.2017
Ответить
марина (Fedorova)
там у меня их достаточно углеводов, куда больше. вы посмотрите как люди на Дюкане питаются, хорошо вес сбрасывать на белковой диете, но какой ценой.
16.05.2017
Ответить