АНТИЖыР: РЕИНКАРНАЦИЯ - База

А вот теперь садитесь все в кружок и я вам расскажу, что такое НАСТОЯЩАЯ СВЕРХСкорость!

это был ТОРТ Кабачковый, свежеиспеченный и даже еще не остывший, и толком не обмазанный!

Я пописать причесаться ушла: вернулась, нет половины и муж пытается оттереть тарелку... типо половину я и пекла так было задумано

НЕВИДИМОСТЬ..
это бутерброд... но не простой!!! что мы на не видим? СЫР! а что НЕ ВИДИМ? жиров... это уникальный чешский продукт - ОЛОмОУЦКИЕ ТВОРУжки - вонючий сыр, процент жиров в котором менее 0,5 процента... а белка 30 гр на 100 гр.

Рецепт: достать и съесть с хлебом правильным, или хрустиком, или просто...

Жиров ваше тело не увидит и не получит... но заааааапааааааах...

#36

Пп 11(вода)

Спорт 5

Джокер 4

Уход 1(контрас.душ)

Итого 21

колбаса домашняя. Куринная грудинка специи желатин.супер Энергя.

#80

Ясновидение и мутации вот что пораждают мои пп-ные щавелево-шпинатные щи

Хочешь быть мощнее Аквамена? А кататься на рыбах?)

Салат "Сила Аквамена": тунец в с/с, кит.салат, огурец, лук, 2 яйца, масло оливковое. Все нарезать, смешать и можно есть. Рано или поздно найдете ездовых рыб))

СУПЕРСКОРОСТНЫЕ ленивые голубцы-тефтели "Флллешшшшш" ( были приготовлены сегодня с утра пораньше)

Рецепт:

Капусту мелко шинкуем или бзззз в кухонном комбайна;

Рис отвариваем минут 5;

Фарш, рис, капусту, одно яйцо, зелень и специи по вкусу смешиваем и формируемый шарики размером с куриное яйцо. Шарики-тефтельки выкладываем в чашу мультиварки и заливаем смесью 1:1 томатной пасты и воды. Ставим на 1 час на режим тушение и вуаля - супер быстрые и супер ленивые голубцы готовы...

42й
ПП-12
Спорт-5 (утром Тони ноги и пресс,вечером Шони кардио альфа)
Уход -1 (крем АЦ)
Джокер-4
ПП наполеон из лаваша ТЕЛЕПОРТАЦИЯ, мгновенная с тарелки в рот-ням!
лаваш-1,5 стакана цельнозерновой муки, 0,5 стакана воды теплой, 0,5 чайной ложки соли. Вымесить тесто, дать пол часика постоять, скатать колбасу, разделить на 8 частей-шариков.Раскатать обжарить на сухой сковороде. Я сразу обрезала квадратом лаваши, их обрезков сделала дополнительный, для крошки-присыпки сверху.
Крем- 2 желтка, 400 мл молока 1,5 процента, ванилин, сахзам, кукурузный крахмал 20 гр. Взбить желтки с крахмалом и парой ложек молока. Молоко вылить в кастрюльку, добавить сахзам и ванилин, довести до кипения. Убавить огонь, и тонкой струйкой ввести желтковую смесь- варить до загустения на слабом огне.
Потом промазать все коржики-лаваши и верхний. Сверху посыпать крошкой из лаваша и кокосовой стружкой.

Дать постоять в холодильнике час- полтора, если больше он размякнет и крошка не будет хрустящей.

Кета для супермегананорегенерации!

Рецепт для мультиварки.

На дно кладу кпупно нарезанную кольцами луковицу, сверху стейки кеты, приправы-травы по вкусу, мне достаточно душистого горошка.

Режим выпечка на 50 мин.

Гарнир по вкусу, у меня салат огурцы-помидоры-лук и краснокачанная капуста-перец.

Белки: 19 г. (~76 кКал)
Жиры: 5.6 г. (~50 кКал)
Углеводы: г. (~0 кКал)

Энергетическое соотношение (б|ж|у): 60%|40%|0%

Овсяноблин на завтрак. Это быстро и вкууууусно.

Овсянка гр 130

Молоко гр 60

Яйцо. Все смешиваем и на сковородку горячую. Обжариваем с одной стороны. Когда перевернули, то сверху выложили кусочек сыра и банан. Дожариваем вторую сторону. Начинка может быть любая: фрукты или овощи.

№92
Дубликация- копирование самого себе- способность создавать бесчисленное количество своих копий.
Часто пользуюсь этой суперспособностью, когда нужно сделать кучу дел))) убрать, постирать, посадить, приготовить, погулять и тд и тп...
Таким образом появился пп торт)))
МАКОВО-ТВОРОЖНЫЙ ТОРТ:
-6 яиц
-отруби овсяные или пшеничные 6 ст.л.
-мак 30 гр
-сах.зам
-лимон
-стакан молока
-творог обезжиренный, лучше мягкий-300 гр
коржи-3 яйца и 3 белка взбиваем, добавляем мак, отруби, сах.зам, выпекаем коржи мин 10 при 200 градусах ( я в формы круглые тесто заливала, можно на протвень, потом порезать)
крем-молоко, желтки- перемешиваем до однородной массы, ставим на медленный огонь, туда цедру и сок лимона, варим минут 10 помешивая.
когда крем остынет добавляем взбитый блендером творог и сах.зам, взбиваем, смазываем коржи. Вкусно ))) Крем мне особенно понравился- такой заварной творожный кремик))) надо попробовать в другие торты его)))

Джокер:

салат для повышения меткости)) для Стрелков))

Морской коктейль отварить 5 минут, слить воду. На тарелку выложить листья салата, порезать красный болгарский перец, выложить морепродукты. Сверху выдавить пару долек лимона.

#5 СТИРАНИЕ ПАМЯТИ - редкая способность, благодаря которой можно стереть память о любом событии любому количеству народа

"Крылья бабочки" - стирают напрочь воспоминания о супержирных-жареных-майонезных блюд из куры )))

Рецепт: Куриные крылышки замариновать в ПП-маринаде (в моем случае томатная паста, йогурт без добавок, травки, смесь перцев). И запечь в духовке, отлично будет с функцией гриль

Фото будет вечером. Крылышки маринуются )))

Ахаха! Я как знала... Муж уговорил приготовить самое антиппешное блюдо!! ;)) И я таки завалила ПП. Не ела эту дрянь лет пять, отказывалась готовить. Если хотите кого-то отравить, но ищете незаметные пути, вот вам рецепт:

Растопить сливочное масло в подсолнечном, плюхнуть муки и пожарить. Будет такая веселенькая рассыпчатая начинка. Потом сделать дрожжевое тесто на молоке. Скатать шарики, раскатать их в тонкие круги огромные. И вот тут... Растопить ещё по пол стакана сливочного и подсолнечного. Каждый круг этим обильно смазывать, рассыпать по нему начинку из муки и масла, скатать в трубочку и масляными руками мять ее, чтобы стала длиннее. Скрутить в улитку, расплющить, смазать яйцом.

Это ад. Но ведь вкус детства.. умолял со слезами на глазах. Сказала: Сегодня и потом не раньше, чем через год! Благо, это хоть в пекарнях не продают...

Спорт мне двойной сегодня.

А я прям полюбила такую штуку на завтрак, ну или на второй завтрак-пп- шаурма

Всё просто-бездрожжевой лаваш, отварная курогрудь, зелень какую любите, у меня пекинская капуста, укроп, лук, огурцы, помидоры,морковь мариную сама- специи и бальзамический уксус каплю, соус- натуральный йогурт с чесноком, скручиваем и вуаля... супергерои энергией обеспечены...))

мужик101
все норм. .мотивация на высоте... наконец-то

пп12. спорт 5 тони и штраф сверху, джокер 4 аж два... уход 1 маслица и массажи
итого по-полной 22

100

ПП 12

Спорт 5 (кардио 50мин - эллипс, пресс 3/20)

Джокер 4 (с утреца выложила)

Уход 1 (ац крем)

Итог 22

И плииз мои вчерашние 24, кровно заработанные, поставьте)))

А ещё я сегодня покрасилась и подстриглась. Познакомлюсь с вами, фото после эллипса, так что как есть

Номер 17

Итак, я решила сегодня заработать, 4 балла и быть "мегаоригинальной". Супер способность выбрала ясновидение) Потому что меня постигла гениальная идея простой яичницы-глазуньи, поджаренной на сухой сковороде.

Так ведь можно ж? Желточки-это у меня символ я сновидения и все такое...

Но, как говорит мой муж "Я-Тупак..."

Процесс приготовления

А это-результат((Яичницу я так и не поела...

А все потому что я хотела элегантно как шеф-повора перевернуть её на тарелку, но она оказалась слишком скользкой...

МЕГАУМ И СУПЕРПАМЯТЬ

"...Какое существо на Земле обладает самым большим мозгом по отношению к весу тела? Какое существо в процессе эволюции построило самую крепкую семью, не убивает себе подобных, не кусается, не дерётся и не портит экологию?.. Правильно! Наш брат по разуму и сосед по Земле - грецкий орех!.."

Чем полезен ГРЕЦКИЙ ОРЕХ для СУПЕРГЕРОЕВ?

1. Обеспечивает энергией и помогает худеть!

Благодаря содержанию всех питательных веществ, плюс наличие магния и цинка, грецкий орех дает энергию. Несмотря на высокую калорийность, грецкие орехи скорее помогают похудеть, чем поправиться. Очевидна польза грецких орехов для снижения общего дневного калоража за счет более быстрого и продолжительного насыщения.

2. Помощь в работе мозга! Поддержание суперспособности -МЕГАУМ И СУПЕРПАМЯТЬ!

Не зря ядра грецкого ореха по форме напоминают полушария головного мозга. За счет комплекса биологически-активных веществ и лецитина, грецкие орехи способны снимать нервное напряжение, укрепляют память, улучшают работу мозга. Польза грецких орехов и в том, что они предотвращают преждевременное старение мозга.

А теперь, рецепт!

Суперскоростной по приготовлению и мегаполезный для организма ОФИСНЫЙ ЗАВТРАК.

Овсяно-банановое печенье с грецким орехом, яблоко и цикорий. Банан мнём вилкой, добавляем овсяные хлопья, дробленые орехи, перемешиваем, выпекаем на силикон.коврике. Приходим утром на работу. Достаем печенюшки и яблоко, завариваем цикорий. Всё неспешно едим, наслаждаемся, чувствуем прилив сил и натиск супермыслей!!!

капец,напросилась! Только не завтра,🙃

можно я вам пшенную кашу сфоткаю ,она на ПП тянет?

Номер 40.

ПП - 12

Спорт - 5 (вакуум, бег) 
Джокер - 4
Уход - 1 (скраб.,АЦ крем) 
ИТОГО: 22

Простите конечно за мой ШЕДЕВР.  На завтрак:яйца, овощи и тёртый сыр. Все делаем на сухой сковородке.  Хотелось сделать красиво, в итоге получилось, как омлет  

Конечно же, суперскорость+ум (почему ум, объясню ниже) Это скумбрия в духовке. Да, жирная рыба, я знаю. НО! Жиры жирам рознь. Те, которые в рыбке, очень уж полезны для женского организма (спасибо, Кеп, да?)

Короче, спасибо тренеру, надоУМила: в день когда ем скумбрию, не употребляю яйца и сыр. Ем ее в первой половине дня, с овощами и рисом.

Рецепт: моем, потрошим, промакиваем, солим, перчим, вовнутрь зеленый лук, сверху - лимон(апельсин затесался), 20 мин. в фольге, 10 минут раскрытую. ФСЕ! Очень быстро

#93 М

Нет сладкому - 0

5/6 приемов пищи - 1

Распределение - 0

Вода - 1

Фильтр - 2

Приготовление - 1

Спорт 4 - делала упражнения из предыдущих джокеров в течении 20 минут плюс вечером пару подходов для трицепса.

Джокер - 4

Уход - 1

Бонус - 0

ИТОГО: 14

П.С. Я правильно понимаю, что просто намазать маслом или молочком для тела живот/руки/ноги, считается за уход за телом? Если да, то я таки каждый день так делать могу)

№111
ПП - 12
Спорт - 0
Джокер - 4
Уход - 0

Итого: 16

Супергеройская суперлентвая лазанья для обретения суперсилы в суперборьбе с супержиром.

Открываю холодильник, а там кабачки и сыр засохший. Красотень) Слоями все положила, солью-перцем-прованской травой присыпала и в духовку. Вуаля🍽

#88

Пп- 12

Спорт - 5 (джиллиан майклс ноги)

Уход - 1 (ац крем)

Джокер - 4

Зеленый борщ с щавлем и молодой капустой. Отведавший получает сверхсилу и регенерацию.

Когда сварится картошка, добавляем лук мелко порезанный, перец, щавель и капусту. У меня были еще кусочки курицы отварной и яйцо. Очень вкусно!

№ 46

ПП - 12

Спорт - 30 минут кардио на элипсе

Джокер - 4 (ленивые голубцы "Флллешшшш")

... ииииии

пирог со шпинатом для суперсилы "Отвал башки" для Сорвиголовы

Рецепт

Для теста смешать 200 гр творога, 100 гр рисовой или кукурузной муки, 1 яйца, соль, вымесить тесто и дать постоять 15-20 минут. За это время готовим начинку - пачку замороженного или хороший пучок свежего шпината заливаем кипятком, 300 гр куриного филе мелко рубим или измельчаем в блендере и обжариваем на сухой сковороде до белого цвета, затем к мясу добавляем порезанный полосками ошпаренный шпинат (предварительно хорошо отжать с него воду) и тушим примерно 5 минут.

Тесто выкладываем в форму и формируем бортики высотой около 2 см и ставим на 5 минут в нагретую до 180 градусов духовку, затем в подсушеную основу выкладываем мясо со шпинатом, добавляем рубленный чеснок и заливаем пирог смесью куриных белков и натурального йогурта. Ставим в духовку на 20 минут, после чего посыпаем тертым сыром и оставляем в духовке пока не подрумянится...

Холодный он еще вкуснее чем горячий если доживет

Уход - 1

Итого - 22

#66

Левитация- сверхлегкая, воздушная творожная запеканка "Зебра" единственное из меня плохой кондитер, руки не оттуда растут, надо было тесто сделать гуще, может тогда была бы повыше и плотнее:)

Яйца 3шт , творог-400гр, йогурт-0,5 ст., какао-порошок-2ч.л., сахзам.

Творог, йогурт, яйца, сахзам взбиваем в блендере до консистенции сметаны. тесто делим на 2 части, в одну добавляем какао. тесто выливаем в форму поочередно, запекаем около часа в духовке.

ПП 12

спорт 5 Джанет Дженкенс

Джокер 4

Уход 1

Итого 22

# 26

Белковый завтрак для суперукрепления зубов и костей)))

Благодаря большому содержанию кальция он благотворно влияет на укрепление костей, зубов и ногтей.

БЕЛКОВЫЙ ОМЛЕТ С МОРКОВЬЮ И ЗЕЛЕНЬЮ.

КАБАЧКИ С ТВОРОЖНОЙ МАССОЙ И ЗЕЛЕНЬЮ. Кабачки на обжарить на гриле и положить творог с зеленью и сметаной, можно свернуть рулетом.

кому шикарное блюдо?
кто голодный, а до завтрака ещё куча времени?
идею и основу пиццы подсмотрела у великих гениев здесь и здесь
исполнение моё ;)

НЕ ПО ТЕМЕ:
Я выложила список летних делишек с детьми - может кому надо...
https://vk.com/vikendy?z=photo-144658046_456239168/album-144658046_00/rev

Нафигачу сразу отчет

#55

ПП 12

Спорт 5 ДМ

Джокер 4

Уход массаж со скрабом в душе 1

22б

Джокер:

*Сверхчеловеческая сила Халка!*

Вариант получения энергии из пищи для завтрака или обеда.

Обжариваем филе на антиприг сковороде без масла, через 10 мин добавляем замороженную овощную смесь, добавляем приправы по вкусу, тушим 5-10 мин

Отвариваем цельнозерновые макароны. И посыпаем сверху готового блюда низкожировой сыр 10гр.

Сила, энергия, питательно!

Ну и мой и моего мужа режим питания:

Все мои идеи уже повкрадали(((

Пп 12

Спорт 5 Синди Уиртмаш ягодицы+пресс и растяжку

Уход 1 ( массаж)

Джокер 2

На днях я изобрела такой супергеройский суперсалат: капуста нашинкованная, кто-то может помять чтобы дала сок, я же люблю неистовый хруст(+тренировка для мышц лица и челюстей), куриная грудка произвольно порезанная. И заправка сметана с минимальным содержанием жира, я брала 10% (гуглила, такую при пп можно), чеснок мелко покрошить и добавить соевого соуса, на глазок. При желании в салат можно добавить зелень! У меня такого желания не было, я так всё смяла!

№30 пп12 спорт 5 уход 1 джок 4.

Салат "сверхскоростной"

помидоры, стручковая фасоль, огурец и курогрудь. Приправить сухим базиликом. Все!!! Фотку скинула Роуг! с телефона не грузится(

#14

ПП-12

Спорт-5 (маша ефросинина и прогуляла хорошо)

Джокер - 4 (назову ясновидение, тк готовила вчера :

Тетельки

Луки морковь притушить в мульте 20 мин, с небольшим кол-вом водички,

Рис отварить

Фарш из курогруди

Все смешать скатать шарики, красиво уложить. Сверху залить кефиром и немножко томатной пасты для цвета. Готовить на тушении 1 час.

На обед с салатиком - самое то)))

ПыСы- фоточку завтра утром добавлю, с телефона не получается...

Уход - 1 Масло апельсинчика

Всего 22

Всем привет))
Тренируем суперспособность Перемещение во времени, готовим суп "Ностальгия".

Ингридиенты: Картофель 2 шт, морковь 1 шт, луковица 1 шт, пучок щавеля 300 г, курица на бульон, зелень, яйцо и сметана для подачи.

Мелко рубим лук, морковь трем на крупную терку, картофель нарезаем кубиками. Мелко нарезаем щавель. В куриный бульон засыпаем овощи, варим до готовности. Добавляем щавель и куриное мясо. Как только щавель потемнеет - снимаем суп с огня, разливаем по тарелкам, в каждую кладем по половинке яйца (можно мелко нарубить) и по паре ложек сметаны.
Приятных воспоминаний))

N20

Питание - 12

Спорт - 5 (синди кроуфорд, планка)

Уход - 1 (жесткощетка и конраст душ)

Джокер - 4

Итого 22 б

Десерт жЫросжигающий мыслиосладком стирающий))

Вспомнила свое дюкановское прошлое))

Состав: молоко 300 мл, баночка творога 130г, желатин 20 г.

Желатин размочила в молоке, нагрела до полного растворения. Творог взбила в блендере, туда влила молоко, добавила сахзам. Еще раз вжик и по формам. Полчаса в холодильнике, украсила какао.

На 1 шт - всего 120 калорий, тает во рту и без углей!

Рецепт суперсила и ум.
На обед у меня сегодня была рыбка под морковью в горшочке.
-филе рыбы 200 г
-1 морковь сырая
1 луковица
-горчица 1 ч.л.
-йогурт натур. 120 г
Рыба у меня скумбрия(знаю что жирная,поэтому яйцо и сыр не ела сегодня).Рыбку очистить от кожи и костей-оставить филе,измельчить на кубики.Морковь и лук трем на терке(по рецепту),но я лук нарезала кубиками.Уложить в горшочек филе,сверху овощи.Наверх йогурт смешанный с горчицой.В духовкуна минут 40 при 180 градусах.

№ 38
Нет сладкому - 5,

 5/6 приемов пищи - 1, 

распределение -2, 

вода - 1, 

фильтр - 2,

 приготовление - 1.

 ПП - 12
Спорт - 5 (Джиллиан Киллер боди 30.)
Джокер - 4
Уход - 1 (массаж, контрастный душ)

ИТОГО: 22

Слава богу я втянулась в марафон и в режим. Сегодня даже силы остались и сделала себе вакуумный массаж живота! Впервые после окончания Игры престолов.