Когда,как и с чего вообще начать?Родила неделю назад,кесарево тк симфизит(кость лобка чуть не треснула)Осталось 20 кг лишего веса(((((((ноги как у слона...почему то именно они и попа((((Мы на ГВС чего можно начать и когда?диета...упражения...Я как то пока не особо понимаю с чего начать(((((Хелп
Москва
У меня 30 кг сами уходили 2 раза, но только после завершения ГВ.
0
04.08.2017
Ответить
Минск
У меня 17 ушли. Дайте природе сделать своё дело, а организму восстановиться. Все равно месяц или два ничего особо нельзя делать.
0
04.08.2017
Ответить
Караганда
У меня максимум 35кг минимум 20кг сами уходили) детки зимние, к весне уже стройная)
0
04.08.2017
Ответить
Москва
После КС нужно время восстановиться. Это же полноценная полостная операция. Из физ упражнений пока только прогулки с коляской. Более серьезные нагрузки только через 6 месяцев. Просто питайтесь нормально: мясо, молочные продукты, фрукты, овощи... И учтите, что у всех по-разному уходит вес после родов. Здесь играет роль не только питание и физ нагрузки, но и гормональный фон. Кто-то за месяц/два сбрасывает по 15 кг, у меня вес пошел вниз только через 5 месяцев. Если будете считать калории, то не забудьте, что при ГВ вам надо заложить сверху еще минимум калорий 500 (точно не помню, посмотрите в инете).
0
03.08.2017
Ответить
Москва
Ну их тело и лицо - это их деньги. Если выпададут надолго из обоймы, назад врядли вернуться. Поэтому стараются вернуться в форму в кратчайшие сроки. Никакого ГВ, жесткая диета, спорт зал часами при первой возможности. Но для обычной женщины первые месяцы все же на первом месте ребенок. А еще среди звезд частая практика - бьюти роды: во время кесарева делается липосакция и убирается лишняя кожа с живота😉
0
03.08.2017
Ответить
Одинцово
Ну они же люди и там тоже швы ,они болят и ноют...
Не понять мне)))))
Я тоже просила убрать мне лишний жир😂не согласились 😂😂😂😂
Ну....я конечно очень хочу похудеть,но молоко тоже важно...не хочу остаться без него
0
03.08.2017
Ответить
Москва
Понятно, что после кесарева через 2 недели они в зал не побегут) Хотя кто знает:)))
0
03.08.2017
Ответить
Нижний Новгород
После кесарева набор упражнений сильно ограничен.Старайтесь много-много ходить(я год лифтом вообще не пользовалась,на 6 этаж с ребёнком поднималась.Попа и ноги подтянулись очень быстро).Ну и обруч массажный моё всё-хотя бы 3-4 подхода по 5 минут в день можно выкроить.Про диету-не переедайте.Рацион кормящей матери должен содержать всего на 500 кКал больше,относительно не кормящей.Терпения Вам и результаты не заставят себя ждать.
0
01.08.2017
Ответить
Одинцово
А как обруч крутить?по шву попадать будет.....(стоит он у меня...
Буду ходить и читать про пп(
0
01.08.2017
Ответить
Нижний Новгород
Ну не прямо сейчас,конечно.Когда шов подживёт.Просто это один из самых доступных способов.Ходить никуда не надо,да и 5 минут несколько раз в день выкроить можно.
0
01.08.2017
Ответить
Одинцово
Я обычно по часу крутила....когда худела после первых родов...
Буду ждать когда заживет шов
0
01.08.2017
Ответить
Санкт-Петербург
Обруч не помогает сбросить кг, это- миф! Он только создаёт гематомы. Силовые, с кардио чередуйде в последствии.
0
01.08.2017
Ответить
Санкт-Петербург
После КС, не спешите раньше чем, через 6 месяцев.
А начать, с изучения основ ПП. Сбросите быстро, безболезненно😉 и без ущерба, для здоровья вес который, не ВАШ.
0
01.08.2017
Ответить
Санкт-Петербург
Пока- да! Но,-не сводите всё к огурцу, с курогрудью. Масса вкусных рецептов, и разнообразных. Высчитайте КБЖУ, вашу норму ккал и всё пойдёт как по -маслу.
1
01.08.2017
Ответить
Москва
Упражнения после кесарева только через полгода. Мне так врачи говорили. Так что пока диета. Но, по моему мнению, не сильно строгая, раз вы грудью кормите
0
01.08.2017
Ответить
Москва
Начните с ПП, но без фанатизма. Дайте время организму прийти в себя, согнать отеки, восстановиться. Со спортом не спешите, просто гуляйте подольше.
P S. Обручь на мой взгляд сейчас противопоказан, да и в принципе бесполезен. Лучше побольше гуляйте в ускореном темпе.
1
01.08.2017
Ответить
Москва
Больше кормите грудью.
Мне после кесарева полгода не качать пресс сказали и 3 месяца органичить нагрузки
0
06.08.2017
Ответить
Воронеж
Сядьте и посчитайте сколько Вы сейчас калорий употребляете. Уйдите в легкий дефицит, скачайте на телефон шагомер. Считайте сколько прошли. Откажитесь от быстрых углеводов(хлебобулочные изделия, выпечка, печенье, конфеты, леденцы, газировка, чипсы и т.д.) от соусов(майонез, кетчуп и т.д.) от жирной и соленой пищи) составьте меню и придерживайтесь его. ПП+ подсчет калорий+ходьба и будет Вам результат
0
01.08.2017
Ответить
Иваново
Питание,а так берите коляску и быстрым шагом круги наворачивать. Вот прямо хорошо помогает. Только не гуляя,а именно идти.
0
01.08.2017
Ответить
Москва
Месяца через полтора-два можно статические упражнения подключать ( вакуум и планка).
0
27.08.2017
Ответить
Новосибирск
Ходите и не переедайте. Все пока. Зарядку можете делать легкую. Воду пейте.
0
02.08.2017
Ответить