07:15 вода 300
07:45 творожно-овсяная запеканка (170), сыр Российский (30), вода
08:15 вода/детралекс
10:30 яблоко, яйцо вареное, вода
16:00 хлеб зерновой, вода
18:00 картофельное пюре, котлета куриная, два огурца, вода
20:00 вода/артра
21:00 вода/детралекс
22:00 кефир
Нагрузки.
11000+ шагов. И полчаса на БД в гору.
#приседать начни - по дорожке она ходит