Марафон "Стройная осень, 17" отчеты по питанию с 11 по 15 ноября

Привет, красавицы. Отчет за 11 ноября 2017:

1. Творожный овсяблин с мягким творогом, кофе растворимый, шоколад 2 дольки

2. Салат "Ницца" (салат микс, тунец, яйцо, оливки, помидоры, горчично-медовая заправка), ананас, Сангрия 150 мл. Салат подсмотрела в "Шоколаднице", ананас у Оли. Вино было сладкое, прям не люблю сладкий алкоголь, выпила за компанию с мужем, но даже стакан не допила

3. Два карамельных хлебца со сливочным сыром СЫРКО, цикорий с молоком, ананас

4. Бутерброд со сливочным сыром и тунцом, огурец

5. Чай с лимоном и мятой, ананас

Итого КБЖУ - 1410 / 75 / 49 / 132. Воды много - 2,6 литра.

Всем привет!

Отчёт за 13 ноября:

З: овсяноблин с кедровыми орехами, мёд, курага, цикорий, молоко

О:салат(яблоко, авокадо, креветки, йогурт), хлеб, инжир

У: салат(листья, помидор, курогрудь, яйцо, раст масло, бальзамический уксус), хлеб, цикорий, молоко

КБЖУ: 1494/63/79/129

Воды выпила мало. Активности нет.

Сегодня наткнулась в магазине на миндальную муку. Интернет предлагает рецепты печенья из неё. Кто-нибудь пробовал из неё готовить?

Девчоночки, привет!

Отчёт за 12.11

Сегодня было тепло -7 и мы быстро до сна малявки побежали гулять)), обед не приготовили, поэтому полакомились роллами)), зато покормили белочек, такие милые, ели орешки прямо из рук!)

Ужина не было, тк роллы для меня прям очень сытные стали, пила ещё потом какао с молоком, ела хурму, виноград и мандаринку, короче, выходной удался))

Доброе утро, девочки!
Не теряйте меня, я мысленно с вами. А в реале бегаю по больницам с дочкой, нервничаю и заедаю стресс.
Немного отчетов:
12.11
Завтрак: омлет из чечевицы, кур. грудки, помидора и моркови.
Перекус: творог 12% с изюмом и молоком - немного. Какао с половинном молоке, хлеб, курага.
Обед: салат из помидора и морской капусты, кур.филе. Кефир, яблоко и немного изюма.
Ужин: салат из кр.перца и помидора. Котлеты из кур.грудки и моркови. Орехи грец 3 шт.
Перекус: изюм.
13.11
Завтрак: овсянка, яблоко
Обед: щи куриные с чечевицей. Творог 5% мягкий 200г, изюм.
Перекус: курага, изюм, сыр.
Ужин: половина шоколадки, кефир.

Привет, девочки!!! Смотрю тут многие подсели на ананас, в связи с этим вспомнила рецепт салата: отварная куриная грудка, ананас, сельдерей нелистовой, кедровые орешки, поджаренные на сухой сковороде, заправка майонез, но думаю, можно пофантазировать на тему заправки)

Отчет за 12.11

З. творог 200 грамм с ложкой варенья, кофе

О. две тушки минтая из духовки, было невкусно, так как он давно лежит в холодильнике, но я наелась)

У. кофе с ложкой варенья. Воды несколько стаканов, опять оппилась после минтая

Мы наконец-то доехали до батутного центра, я прыгать не стала, хотя сменную одежду взяла. Сын стеснительный, один бы он явно не стал прыгать. А там взрослая зона отдельно. Еще и музыка громкая (не любит громких звуков), он сначала вообще хотел уйти, но я уговорила и не пожалела. В результате он так разошелся, нашел себе подружку и больше мы его не видели))) Дочка тоже сначала с рук не слезала, а потом и танцевала, и пела, к детям приставала, и убегала постоянно от меня. Так что можно сказать ,что я все таки была активна в течение двух часов))) с мужем решили, что сдадим детей бабушке и пойдем вдвоем попрыгаем))))

Сегодняшний день можно описать выражением "начали за здравие, кончили за упокой"

Завтрак: винегрет без картошки, 1 яйцо, хлебец

Потом был час попрыгушек на батутах с детьми

Обед: 2 куска пиццы "4 сыра" и имбирный чай - я обьелась

Потом ещё гулькин в городе, магазины..

А потом мы с мужем вспомнили про баню))) короче мы сдали детей бабушке и поехали к свекру в баню на дачу. Парная, веник, 0,5 пива. После бани картошка с грибами.(в 6 вечера мы вспомнили, что ели последний раз в 11:30)

Вот такой сегодня косячный день! Но энергичный))

Всем привет!

У меня запарка- новая подработка, во пока разгребаюсь.

13.11

Завтрак: геркулесовая каша на воде с маслом

Обед: печень трески (60г) см цельнозерновыми хлебцами (даже не смотрите на меня, я знаю какая она калорийная)

Полдник: "ролл": лаваш, мягкий сыр 3 крабовых палочки (выбрала с максимумом белка)

Ужин: забыла поужинать, только чай с ананасом вечером попила

14.11

Если чего ещё съем- допишу

Завтрак: каша геркулесовая на воде с маслом

Обед: говядина тушёная с овощами

Полдник: чай с ананасом

Ужин: 10 ппшных пельменей (смкуриным филе и с мукой из твердых сортов пшеницы)

Два дня не бегала- погода отстой, пешком вчера около 8 км, сегодня 6-7 намотала.

Отчет за 13.10

Наела на 1460 кал, а потом приготовила вот это

и схомячила еще хурму, в итоге 1700

Привет, красавицы. Мой отчетик за 13.11.17:

1. Овсяблин со сливочным сыром и икрой трески, киви, кофе с молоком, шоколад 1 долька

2. Пита с семгой, под сушенная на сухой сковороде, кофе с молоком, шоколад 1 долька. Муж любит головы семги, запеченные в духовке. Делает иногда. С них мне разбирает немного мяса, грамм 150-200 с двух больших голов. Вот его-то я в питу и заворачиваю. Сама на головы даже смотреть не могу, а для него деликатес.

3. Пшеничная каша со сливочным маслом и черносливом

4. Овощное рагу с куриной грудкой, апельсин, сухое красное вино 200 мл

Итого КБЖУ - 1530 / 79 / 54 / 137. Вода 2 литра.

Привет мои хорошие! Мы ещё в больнице! Читаю вас! Радуюсь вашим успехам! Вы молодцы!!! Держу за вас кулачки!

Всем привет. Отчёт за 14.11.

З.творог,чай.

О.суп с фасолью,кусок бородинского хлеба.

П.творог.

У.минтай жареный,кусочек лаваша. квашеная капуста.

Вечером ещё чая попила.

Сегодня пришёл заказ новогодних книг детям,толком не посмотрела надо было бежать за дочкой в школу. Так что детей завтро разведку и за книги.

Отчет за 12.11
У меня сегодня какой-то косячный пустой день, все из-за того, что вчера поленилась приготовить себе еду.
З-каша пшенная с тыквой и медом,
О-хлебцы с сыром и авокадо, чай с лимоном, китайская груша
У-салат(горбуша консерв., яйцо, огурец, зеленый лук, масло), ананас

Привет! Сегодня у меня днюха, но старалась не косячить.

З- овсянка+ мёд

П- печень кур, хлеб с отр.+ масло

О-2 яблока

У- курица, греч.салат, 1/2 ч.л.икры, 1 курс.селедки

Всем привет!

Сегодня на русском, некогда за уроки сесть)

Отчёт за 11.11

Завтрак: твороженная запеканка(хотела мороженое съесть- а оно какое-то прогорклое, конфетку взяла- тоже невкусно. Вселенная против сладкого!)

Обед: спагетти Barilla с грибным соусом (подберёзовики, лук, 1 ложка сметаны)

Полдник: творог (2%) с детским пюре.

Ужин: говядина с овощами в горшочке+ 3 столовых ложки риса . Винигрет без картошки. Чай кипрей с мятой и 4 имбирных печеньки.(это вселенское зло с корицей и имберем, я их обожаю)

Спорт: бег интервальный 6 км, упражнения на пресс+ душ с ментоловым скрабом (мои говорят, что я ингаляции делаю, на всю квартиру мятой пахнет )

Вчера был классный семейный ужин, печеньки всё-таки такое))сегодня у мужа наконец-то выходной! После 14 дневной рабочей недели))щас поедем тусить!

Привет !

И у меня запланированный косячный день, точнее вечером был один в виде кусочка торта)

Вчера, кстати, у меня и в мыслях не было «типа оторвусь, побалуюсь вкусняхами», но сегодня после взвешивания.....нет, я не расстроилась, точнее разочаровалась немного, ограничивай/не ограничивай-результат пока один, короче день прошёл нормально, а вечером мне захотелось испечь своим настоящий торт)))))

Кусочек слопала с огромным удовольствием!)

14.11

З перловка, кофе с сахаром

П бутер с фетой, болгарским перцем и авокадо

О спагетти с грудкой, огурец

П бутер с фетой и авокадо

У спагетти с тунцом

Итого 1820 ккал

Привет. Отчёт 15.11.

З.чай творог.

О.ничего не приготовила,лежала(боль сильная). Поэтому бутер с колбасой сыровяленой,чай с творожком.

После обеда не выдержала пошла к врачу, оказывается абсцесс. Хотели в больницу отправить.

У.минтай, вареная картошина. Муж заставил съесть, вроде заботу проявил.

Вечером ещё чай был с творожком.

Доброе утро!

14.11
Завтрак: овсяная каша на молоке + творог 12% и изюм - стандартная порция.
Обед: щи куриные с чечевицей. Салат из помидора с острым перцем. Творог 12% с кефиром, изюм. Шоколад с орехами 130г.
Ужин: котлеты ПП, салат из помидоров и св. перца, кефир, курага, изюм.

Привет. Отчёт за 13.11

З.творог,чай.

О.каша рисовая с курицей и морковкой.

Эх. Ходили днём со старшей к её подружке. Мама подружки ну очень настойчивая в результате отделилась чашкой чая и одним кексом.

У.суп с фасолью,творог.

Привет, стройнеющим. Отчет за 12.11.17.

1. Яблочный пирог из творожного овсяблина в духовке, курица, гранат, кофе с молоком и шоколад 1 долька

2. Катран, пшеничная каша, овощи с бальзамическим соусом, сухое красное вино 200 мл

3. Чай с мятой и лимоном, зерненый творог с вареньем, утренний пирог доела

Итого КБЖУ - 1620 / 96 / 74 / 108. Вода 2,1 литра. Сегодня перебрала калораж, но с учетом недобора предыдущих дней не очень волнуюсь по этому поводу. Причина проста - муж дома. Он готовил обед, а это всегда достаточно вкусно и калорийно. Сегодня впервые отведала мясо акулы Катран, мне очень понравилось. Но эта рыбка достаточно калорийная.

Здравствуйте, девочки.

Отчёт за 14 ноября:

З: овсяноблин с миндальной мукой, мёд, курага, цикорий, молоко

П: вареники с картошкой магазинные - 3 шт

О: отбивная из курогруди, салат из листьев и помидоров, раст масло, инжир

У: остатки отбивной, помидор, морковка, молоко, цикорий.

КБЖУ не считала сегодня. Времени не было. Сегодня на улице было 0 градусов. Ходила гулять с коляской дважды. Пью травяной чай вместо воды пока. Не выздоравливается пока:(

Всем привет!

Отчёт 14.11

З-каша 4 злака на молоководе, кедровые орешки, мёд, кофе с молоком , бутер с бужениной и творожным сыром

П-хурма

О-немного спагетти с курогрудью, вообще мало мне дети оставили)), куриная голень, свекольный салат

У-как-то не хотелось особо есть, перед тренировкой съела цельнозерновой бутер с кусочком буженины и сыром, какао с молоком

После-немного творога с ложечкой арахисовой пасты

У меня сегодня тоже косячный день.
З-йогурт с мюсли, батончик фитнесс с шоколадом
П-хлебец с сыром, мандарины
О-макароны с грибной подливкой,
П-хлебец с авокадо, кусочек горбуши запеченой, запеканка творожная
У-макароны с яйцом и луком, творог, апельсин
Вроде бы все вспомнила. Таким количеством еды можно было троих накормить. Ужасно

Отчет за 13.11.
З-каша пшенная с тыквой и медом, долька шоколада
П-яйцо, хлебец с авокадо, чай с лимоном и имбирем, мандарины
О-чечевица, куриные котлеты паровые, салат из свеклы и сыра
П-активия термостатная
У-котлеты куриные паровые, овощной салат с маслом

Всем привет!

Отчёт за 15 ноября:

З: овсяноблин, мёд, цикорий, молоко

О: пельмени из ц/з муки и курогруди, курага

П: мандарин

У: салат( листья, помидор, раст масло, бальз уксус), котлета из курогруди, молоко.

КБЖУ: 1675/83/78/164 - оторвалась!!!

Активности нет.

Пусть все выздоравливают, кто сам болеет или дети. Вот вам привет от лета!

Привет. Отчёт за 12.11.

З.творог,кофе с ложкой сгущенки.

П.груша.

О.суп гороховый, пару ушек.

У.рис с грудкой,морковкой и луком.

Коктейль молоко банан и черника с сахаром,детям делала и сама не большую чашку выпила.

Отчет за 14.11

Всем привет! Отчет за 14.11

З. Гречка с молоком, кофе.

О. Куриные котлеты, свекла отварная, банан.

П. Кофе и три квадрата шоколадки, такая вкусная с кусочками грейпфрута. Купила себе на завтра, но не смогла удержаться (1 день цикла, как выяснилось к вечеру, поэтому и потянуло на шоко)

У. Творог 200 гр, банан, кофе.

Прогулка два часа, ноги до сих пор гудят, чет мы по неизведанным тропам бродили всё в горку и в горку)

Привет, девочки!

Какой-то бессистемный день у меня был, ела в перекусах мелочи всякие, хотя вот сейчас написала, вроде и ничего такого)

З-овсянка на молоководе, бутер с икрой и маслом, кофе с молоком

Перекусы в течение дня-квадратик горького шоколада, 2 хурмы, несколько виноградин, хлебец с икрой сельди, какао с молоком

О-борщ с говядиной и со сметаной (без зажарок всяких)

У-тушёная капуста, 2 яйца варёных, кусочек буженины

Привет всем! Взвешивание всё ближе)))

Отчет за 13.11.

З. гречка с молоком, кофе

О. 200 грамм творога с ложкой варенья

У. куриная нога из духовки, вареная свекла, мороженое пломбир.

Знаю,. что пломбир бы лучше утром, но так получилось)))

Гуляли с детьми часок, у нас потеплело до +10, но был сильный ветер, зато небо голубое и солнце, прямо весенняя погода.

Всем привет!

Отчёт за 12 ноября:

З: пшённая каша, мёд, курага

О: бурый рис, курогрудь

П: курага, грецкий орех

У: яичница, хлеб, хрен, курага, миндаль, сыр, цикорий, молоко.

Одна курага кругом))

Вместо воды пока пью травяной чай. Завтра надеюсь войти в строй и начать взвешивать еду и считать калории. Вечером все вмести ходили гулять. Погода была отличная!

Всем привет!

Сегодня ничего не взвешивала, сил не было, но старалась сильно не косячить. И все-таки накосячила самым странным образом.

З: овсяная каша, черника, мёд

П: рыбные палочки, хлеб

О: бурый рис, курогрудь, курага

П: сосиска, хлеб

У: овсяноблин!!! с кедровыми орехами, мёд, курага

Пью и воду и травяной чай. Температурю. Целый день было не приятное ощущение в животе, под вечер поняла, что хочется овсяноблин. После него стало лучше :)

Привет, девочки.

Отчет за 11.10 и 12.10

Питание одинаковое +/- хурма

+ 6.5 км

Отчет за 11.11.
З-2 яйца вареных, хлеб с творожным сыром
П-апельсин
О-наггетсы 4 штучки, хлебец с сыром, ананас
П-китайская груша, мандарин
У-окорочок куриный, овощной салат

Привет, красавицы. Мой отчет за 15.11.17.

1. Творожный овсяблин с клубничным вареньем, киви, кофе с молоком, шоколад 2 дольки

2. Йогурт с джемом из клубники без сахара, детский сок Агуша

3. Яйцо всмятку (потом еще одно съела, одним не наелась), половинка авокадо, кофе с молоком, карамельный хлебец со сливочным сыром СЫРКО

4. Овсяблин с сыром, мандаринка, слива, капуста цветная со сливочным маслом вдогонку

5. Чай с мятой и лимоном и варенье из клюквы

Итого КБЖУ - 1650 / 67 / 84 / 153. Вода 2 литра.

Привет, красавицы. Мой отчет за 14.11.17.

1. Творожный овсяблин с клубничным вареньем, кофе с молоком, шоколад 1 долька

2. Две половинки питы, подсушенной на сухой сковороде: одна с остатками семги, вторая с твёрдым сыром с низким содержанием жиров, киви, кофе с молоком, шоколад 1 долька

3. Теплый салат с курицей, зеленой фасолью, луком и перцем с бальзамическим соусом, апельсин, киви

4. Чай с мятой и лимоном, карамельный хлебец со сливочным сыром СЫРКО, чернослив

Итого КБЖУ - 1251 / 74 / 43 / 135. Вода 2,4 литра.