Марафон «Стройное тело» 54 день

ну вот проверила первый раз. И ?))) кто что скажет (((

у меня без косяков, но опять без взвешивания еды, так как весь день на природе. спорт: час бега и короткий комплекс утром

Я косячила сегодня, а завтра замеры. Зато я решила урезать угли и увеличить полезные жиры. Настраиваюсь и завтра начну, правда по привычке закупила обычный набор продуктов, так что наверное придётся идти в магазин, чего я очень не люблю. Посмотрим, что из этого выйдет, калорийность хочу оставить той же. Не слишком то мне кажется диета здоровой, но убрать быстрые углеводы давно пора.

Всем привет! Завтрак: каша овсяная 200, слива 100, семечки сырые (кунжут) 20. 2 завтрак: кефир 250, слива 100 Обед: индогрудь жареная (150 г сырой), помидоры-огурцы-перец 🌶 🍎🥒250 и масло подсолнечное 10. Полдник: кефир 250, слива 100 Ужин: творог 150, 🍅🥒🌶250. "Ну и Джилл как всегда"-немного сокращённый вариант-дочка проснулась. Да и дел дома невпроворот, пока не решила как выкраивать время на спорт. Но буду стараться. Ночью вчера приехали. Весь день в разъездах. С утра позавтракали, успела приготовить обед, поехали по магазинам. Приехали, поели, уложила младшую спать, мужа со старшей отправила за продуктами. Успела позаниматься 2,5 круга, младшая проснулась и на том спасибо. Потом как раз мои приехали. Разбирала вещи, гладила, убиралась, готовила. Поехали в парк зарядье. На мой вкус сделано очень достойно. Прям лес рядом с красной площадью. Деревья не 3-5-летки, а как в настоящем лесу. Мы правда насладиться краснотой особо не успели, Катерина в коляске/на руках/пешком гулять не хотела. Хотела только ковыряться в камешках. Так что свернулись и поехали домой. На дорогу потратили в три раза больше времени. Приехали, заехали ещё в магазин, купили все старшей, поехали на детскую площадку. Опять собирала камешки 🤦🏻‍♀️ Дома опять готовка/уборка. Круговорот. Завтра опять тяжёлый день.

Привет, день сегодня суматошный. Утром проснулась с головной болью, ну думаю день насмарку( а жалко, но таблеточку выпила, отживела). И марафон по магазинам😀 да по развлекат.центрам. скоро у сына др и мне б его хотелось провести без гостей и чтобы он поразвлекался ( он меня не поддерживает) Завтрак окрошка кефирная, бутер с колбасой, груша П дыня Обед рыба в духовке , помидоры и йогурт натуральный 3.3% - поздний получился Ужин помидоры и творог 5%

Что-то я опять "науглеводилась". Белков и жиров маловато. Сегодня работа-готовка-глажка-мытьё пола.. Мужики таскали через дом опять газоблоки и песок. И, блин, рабочий наш, руки не моет хорошо, грязные вытирает об полотенце. Я закипаю!.. Гуляли сегодня много. Около 5 часов. В саду у родителей мужа, потом в парке. Муж с сыном катались вокруг озера на двухместном велосипеде (взяли в прокат), а я пешком. Сейчас ещё работать сяду. Оочень много накопилось.

У нас вся семья болеет(

Как вот у девушки на фото все не повисло? У нас на работе некоторые просто калории считают , все худеют, а я год назад как скинула за три месяца 12 кг так все и держится, не могу больше есть как раньше, просто не лезет. По мне дак лучше не есть, чем с диетами заморачиваться)))

Активность: + Джил Меню

Привет. Вот что значит не пить вино долго. Вчерашние полбокала сделали с моей головой страшное дело. Утром гудела, как после бутылки водки.)) Но утром я снова в строю. На завтрак были блинчики яичные с творожным сыром и томатами. Потом был стейк свиной, огурцы, куриные бедрышки. Из активности - огород!) Выкопала свою плантацию клубники, вскопала землю и рассадила заново ее.