Сегодня 54 день нашего марафона. Что-то нас все меньше и меньше становится. Народ, берите себя в руки. Никаких сегодня читмилов и алкоголя. Все это вызывает отеки и плохое настроение на следующий день! Завтра у нас замеры.
Она смогла и ты сможешь, на это надо время. Не худеют за неделю, месяц, надо больше времени и терпения!
Санкт-Петербург
Доброе утро) круто она похудела, как только не обвисло все или не видно. В ФС девочки выкладывают фото, например было 130, стало 80, висит все страшно, оййй...
Я это.. самоотвод беру до сентября. Я безвольная скотина, неее не жру все подряд кстати. Вообщем вот😒
Кемерово
Санкт-Петербург
Да, я не прячуся) привес будет 100%.
Отпуск мой накрывается медным тазом, поеду билеты сдавать завтра. Буду к 1 сентября готовиться, в сад.
Иркутск
Вот у меня беда.. У меня живот без растяжек а растолстела на гв ужас.. А вот тити... Будут уши спаниеля если в свой вес уйду (((
Москва
Вы правда думаете, что поправились исключительно из-за ГВ?
Кемерово
Москва
Просто многие ГВ оправдывают именно собственное неумеренное поглощение пищи. Еда должна быть сытная, много, калорийная, а то молоко не жирное, надо есть за двоих. И прочие мифы. А так да. Кому-то ГВ в помощь, быстрее худеешь. А кому-то тормозит процесс из-за гормонов.
Иркутск
Да ... Когда через пол года стало легче (ну уже не всегда ела после кормления) чуть что меньше съем или пол дня не ем (в магазинах шарилась) всё! Считай Лялю кормить не чем(
Иркутск
Меня пол года от начала гв трясло после каждого кормления без еды. Руки аж тряслись 🙈. Где ж тут не набрать столько есть ) потом немного легче стало
Кемерово
а какой у вас размер груди? у меня в первую б увеличились тити до 7 размера. когда лактация устоялась стал 5 размер. когда молоко все ушло, у меня осталась красивая пышная тройка. все на нее пялились только так) если декольте открыть.
Иркутск
Я даже не знаю😂 75 Б покупала до Б . сейчас мягкий для гв 85б . вчера купила нормальный с тонким паролоном - 90 подошел но большеват. А 85 давит жир под мышками😂
Москва
Так у вас 2 размер груди. Это ж небольшая грудь. Вряд ли уши спаниеля будут
Кемерово
Иркутск
Кормлю 1.9 . с 5 мес до года расжка на растяжке .. Всё в полоску. Уже повисли
Кемерово
жир надо скидывать. у меня в б, под грудью было 95 см, грудная клетка расширялась. после родов под грудью стало 85 см. сейчас худея я вернула свои 75 см под грудью. но размер груди уже 4-5. бюстгальтеры 75 Е беру
Санкт-Петербург
Это нормально для меня. Я и так три мес на диете была, мне сложно до конца что-то довести. Сейчас поем и снова. Тут весы есть у меня нормальные, взвешивать буду.
Москва
Всем привет!
Кемерово
Москва
Стараюсь. 6 утра-уже проснулась, сама 😊. Дожили. Мы с друзьями-соседями (старшим детям по 6,4 и 6,3, младшим - 1 и 1,1), с которыми подружились 5 лет назад, едем на машинах в Анапу. Не рискнула на самолете, дорого, да и мелкие ещё мелкие. Я бы хотела в крым, люблю его всей душой, но когда планировали (в феврале), моста ещё не было. А с годовалыми детьми ехать через переправу-ну очень долго. Ребята предложили анапу-мы согласились. У нас в принципе нет особых претензий. Море-песок-хорошая Погода. С погодой правда не угадаешь. А все остальное надеюсь выбрали хорошо. Брали специально апартаменты, предпочитаем мы готовить сами, тем более мелочь с нами. Приедем в сб расскажу что и как там.
Кемерово
Москва
В Сочи была по работе. Дорого мне кажется и пляж не песчаный.
Ребята отдыхали в Анапе в том году-не цвело. Посмотрим что будет в этом.
А вот крым 2 года назад 
Обожаю его. В следующем году в крым!
Кемерово
не была не разу в Крыму, у мужа родители оттуда, мать родилась в Севастополе. есть там родственники, хочет поехать как нибудь, но цены на самолет - это взрыв мозга.
Всем привет, пока еще болею спорта нет, но рацион не нарушаю, в день по 150-200 грамм уходит, хочу бегать уже, когда выздоровлю 🙁🙁🙁
Иркутск
Я пыталась бегать ... Что-то с ногами от такого веса - прямо чувствую как больговато кость голени - наверное от нагрузки . ну это при беге.. Бред какой то
Кемерово
не рекомендуют бегать, если лишнего веса больше 10 кг. можно ходить с лесли сансон, очень помогает кг 5 первые сбросить.
Иркутск
Я заставляю себя через день с коляской ходить . думаю 5-6 км наматываю. Я как бипсию сделала кровила месяц.. Поэтому пол лета упустила
Кемерово
надо менять нагрузки, тело привыкает к нагрузкам. мне хватает 2 недели потом спорт на меня не действует, надо менять.
Иркутск
Замечала тоже. Особенно пресс ни когда не болел. Хоть что делай
Тут может быть дело в кроссовках неправильных, технике...От веса это не зависит, ведь многие в спортзале приходят с лишним весом бегают, да и если не фанатично,по пару км через день..
Кемерово
большой вес бьет по суставам, ты пока не оценила, но во время беременности почувствуешь, как каждая кость болит, как тяжело и больно вставать. чем больше срок, тем тяжелее двигаться. особенно если кости таза сильно расходятся..
Не спорю что бьет, но боли в голенях Мб от кроссовок, один из вариантов, просто на своем опыте, когда начинала бегать, бегала в обычных, потом сменила, небо и земля...
Иркутск
Они хрустели ночью на всю комнату😂😂 стопы с утра жесть болят. Думаю подошвенный фасцит еще до декрета заработала.. А от веса еще хуже )
Иркутск
Да уж.. Мне раньше помогало есть по меньше. На ночь абсолютно не есть ... И пресс покачать .. После родов уже 80. Занималась 2 недели кокретно. Диету устроила.. Вес стал еще больше. Отметила все - вернулась на 80. Плюнула. На работу надо. И гв за неделю почти свернула.. Жесть
Кемерово
да, худеть тяжело, особенно когда вес стоит, а ты во всем себя ограничиваешь. многие из-за этого срываются. поэтому надо четко следовать плану. лучшая диета я все же считаю считать калории. найти свою планку и понизить ее на 200 калорий. посмотреть неделю как снижается вес.
затем добавить немного спорта. даже та же простая ходьба с лесли уже будет помогать первое время на диете.
обычно 2-3 недели вес хорошо снижается, а потом встает. меняем калораж, если есть куда понижать, снижаем его. но ниже 1200 не опускаем. по 100 убираем.
и спорт, его надо менять. тело привыкает к нагрузкам и от спорта будет мало толка. как правило 7-10 дней, потом меняем на интенсивнее. и увидите результат.
Кемерово
это тоже не выход, еда нужна для энергии.
Иркутск
Ну я думаю пару кусков хлеба в день. Суп обязательно . яйца. Мясо . молоко или кефир нормально) ну а там огурчики помидоры и фрукты) просто в количестве детской порции на тарелку)
Кемерово
хлеб вообще исключаем. супы бы я тоже не варила, так как они часто бывают очень калорийные и сложно их считать. я себе не варю, а мужчинам моим пожирнее и погуще делаю. от фруктов тоже можно разжиреть. вы много углеводов едите.
Иркутск
У меня гастрит луковицы дпк. Рубцевание. Я без супов долго не могу . заболит(
Кемерово
если так серьезно со здоровьем, у вас ведь диета должна быть. вы на ней не худеете. убирайте быстрые углеводы: хлеб, сахар, выпечку и будете худеть.
Тюмень
Как вот у девушки на фото все не повисло? У нас на работе некоторые просто калории считают , все худеют, а я год назад как скинула за три месяца 12 кг так все и держится, не могу больше есть как раньше, просто не лезет. По мне дак лучше не есть, чем с диетами заморачиваться)))
Кемерово
а как, диетой. худею с 15 июня, 2,5 месяца, скинула практически 9 кг, считаю калораж, начинала со спорта с лесли, ходьба, сейчас джил.
Тюмень
Я в обед ела супчик, а вечером ничего. Похудела махом. И самое главное держится до сих пор вес. Просто не лезет как раньше много. Занималась спортом и до этого, но вес не уходил. У меня просто аппетита не было, период такой был.
Кемерово
так делать нельзя, вы здоровье свое убили просто. и метаболизм вместе с ним.
Тюмень
Ой да все у меня нормально))) хорошо питаюсь, занимаюсь спортом, ни на чём не отразилось)) я же не сидела голодом.
Краснодар
Я вот щаз примерно, как эта девушка на второй картинке. Только я ещё ростом мелкая. И на гв ещё малыш. Девочки, а вариант постройнеть и подтянуть себя, когда тебе немножечко за 37?
Владимир
Все возможно! Мне 40 лет и -27 кг за короткий срок. Главное не отступать! И не жалеть себя.
Кемерово
все очень просто, диета и спорт, для всех одно и тоже. ничего нового не придумали. на гв чаще всего выбирают считать калории. на гв у нас бегают, с джил прыгают, с лесли ходят.
Краснодар
Подскажите, пожалуйста, что такое джил и Лесли? Или где почитать? 🙈
Кемерово
давайте я вас ссылку дам на анкету - ловите, там внизу есть способы похудения и есть ссылки на лесли сансон и джиллиан майклз. и можете присоединяться к нашему марафону, мы худеем до октября.
Минеральные Воды
Вполне)) главное не лениться и не ждать волшебства. Стройное подтянутое и здоровое тело, это труд. Говорю как человек, которому через полгода 40🙈
Уфа
Что-то я опять "науглеводилась". Белков и жиров маловато.
Сегодня работа-готовка-глажка-мытьё пола.. Мужики таскали через дом опять газоблоки и песок. И, блин, рабочий наш, руки не моет хорошо, грязные вытирает об полотенце. Я закипаю!..
Гуляли сегодня много. Около 5 часов. В саду у родителей мужа, потом в парке. Муж с сыном катались вокруг озера на двухместном велосипеде (взяли в прокат), а я пешком.
Сейчас ещё работать сяду. Оочень много накопилось.
Кемерово
жиров очень мало, увеличивай, а то яичники спасибо не скажут и в спячку уйдут.
Кемерово
Иркутск
Я думаю калорий меньше вышло. Я как не опытная на глаз граммы пишу. Например бутер в обед написала 200гр. А три небольших помидорки 300... Я мало ем с января. А гв заканчиваю уже. 1 раз день "сцеживаю" ему , ну Кормлю короче) а на счет белков ... Яйца не ела и мясо только вечером - Стейк индейка
Кемерово
Липецк
Привет, день сегодня суматошный. Утром проснулась с головной болью, ну думаю день насмарку( а жалко, но таблеточку выпила, отживела). И марафон по магазинам😀 да по развлекат.центрам. скоро у сына др и мне б его хотелось провести без гостей и чтобы он поразвлекался ( он меня не поддерживает)
Завтрак окрошка кефирная, бутер с колбасой, груша
П дыня
Обед рыба в духовке , помидоры и йогурт натуральный 3.3% - поздний получился
Ужин помидоры и творог 5%
Кемерово
Липецк
у меня голова еще такая, что может таблетка помочь, а могу и горсть таблеток выпить и никакого результата.
Владимир
Привет. Вот что значит не пить вино долго. Вчерашние полбокала сделали с моей головой страшное дело. Утром гудела, как после бутылки водки.))
Но утром я снова в строю. На завтрак были блинчики яичные с творожным сыром и томатами.
Потом был стейк свиной, огурцы, куриные бедрышки.
Из активности - огород!)
Выкопала свою плантацию клубники, вскопала землю и рассадила заново ее.
Кемерово
молодец! ты герой. Я даже не рискнула трогать клубнику, она нереально разрослась. Ее море. Скоро кстати урожай можно собирать, она уже цветет.
Женева
у меня без косяков, но опять без взвешивания еды, так как весь день на природе.
спорт: час бега и короткий комплекс утром
Таллинн
Я косячила сегодня, а завтра замеры. Зато я решила урезать угли и увеличить полезные жиры. Настраиваюсь и завтра начну, правда по привычке закупила обычный набор продуктов, так что наверное придётся идти в магазин, чего я очень не люблю. Посмотрим, что из этого выйдет, калорийность хочу оставить той же. Не слишком то мне кажется диета здоровой, но убрать быстрые углеводы давно пора.
Кемерово
удачи! буду смотреть, как у тебя пойдет. эта диета одна из самых дорогих.
ну вот проверила первый раз. И ?))) кто что скажет (((
