Бег и ГВ. Ваш опыт. Диастаз и бег?
Я кормящая мама)Я раньше кажется спрашивала, но хочу свежих отзывов.
Хочу начать бегать, бег для меня очень важен, я люблю бегать, обожаю. Но скоро год как дочке, я физически толком не занималась.
У нас ГВ, меня интересует на счёт приливов. Я до сих пор чувствую приливы и до сих пор ношу прокладки для груди, одна грудь постоянно течёт, особенно, когда услышу плач своего ребёнка.
Вот если я пойду в зал, хочу начать с кардио тренировок, приливы усилятся? А на счёт бассейна как?
Диастаз во время бега не будет увеличиваться?
Лучший ответ
Елена
С диастазом вообще интересная история. Я в 11 месяцев своей двойни пошла воздушными полотнами заниматься (читай усиленно качать пресс так, как при диастазе нельзя) после консультации с хирургом, т.е. диастаз мне подтвердили, сказали может разъедется, может нет. Год до второй беременности регулярно занималась, не заметила чтоб разъехался. От бега мне кажется не должен вообще, тем более если небольшой.Поизучайте вопрос, подтягивайте пупок к позвоночнику и всё ок будет, а то ж так совсем в инвалиды себя можно записать с этим диастазом.
26.07.2019
Ответить
Кнопка
У меня было оба раза очень много молока. Несколько раз пыталась начинать занятия спортом, и каждый раз на 2-3 день получала температуру в 40 градусов. В первые 2 раза думала, что совпадение, потом уже решила, что не стоит, подожду окончания ГВ.
28.07.2019
Ответить
Анюта
Про ГВ и бег. Бегала и ничего. Про диастаз. Тоже есть. Никуда не денется но хуже не станет. Главное знать какие упражнения на пресс делать а какие нет
27.07.2019
Ответить
Ирина
С тяжелой грудью и бегать тяжело.
На приливы это никак не повлияет, просто начинайте после кормления, когда грудь лёгкая.
26.07.2019
Ответить
анастасия
Ходила в зал, тренажёры и кардио, никак не влияло совсем ни в большую ни в меньшую сторону
26.07.2019
Ответить
Ирина Егорова
Мне пришлось бег отдожить до конца гв. Приливы такие что все мокрое, грудь стала как в роддоме после родов.
26.07.2019
Ответить
Мари
Вот и не знаю, как моя себя поведёт. Хотя наверное надо около дома побегать, проверить, потом и абонемент в зал покупать
26.07.2019
Ответить
Ирина Егорова
У меня соски слабые молоко течет даже если просто наклониться, может поэтому мне не судьба бегать.
26.07.2019
Ответить
Ирина Егорова
Старший предпочел ив в 4 месяца, и как приливы прекратились так пошла в зал. Диастаз кстати никак не отреагировал на занятия.
Единственное года через 3 заметила что он стал не 3 пальца а 1.
А младшей пока только 3 месяца.
26.07.2019
Ответить
Мари
Вообще говорят, что со временем диастаз уменьшается, если конечно он не был огромным
26.07.2019
Ответить
Ирина Егорова
Ну да. По крайней мере после первой беременности со временем стал меньше. Сейчас живот просто огромный и диастаз пропускает 4 пальца, посмотрим что будет со временем.
26.07.2019
Ответить
Анастасия
У меня бег никак не влиял не гв. Месяцев с 4х перестала чувствовать приливы, после бега так же не чувствовала, молока было как обычно, ни больше, ни меньше.
26.07.2019
Ответить
MomS
Не замечала,чтоб приливов больше или меньше становилось при занятии спортом. Все,как обычно,было.
26.07.2019
Ответить
Мари
Надеюсь и у меня так же будет. Меня бесят эти приливы, такой дискомфорт. Вот только бы в зале молоком не залить 😂
26.07.2019
Ответить
MomS
Хахаха, да уж)))
А при диастазе не слышала,чтоб бег был запрещён.
Знаю,что нельзя вакуум делать и качать пресс стандартно.
26.07.2019
Ответить
Мари
Я вообще с диастазом впервые в жизни столкнулась. А вот по поводу вакуума. После родов, мне гинеколог все время напоминала делать вакуум, у меня КС было. Я пару раз делала в роддоме и забила. Знаю что планку тоже нельзя делать. А мне планка так хорошо помогала подтянуть тело.
26.07.2019
Ответить
MomS
У меня его не было, Слава Богу. Но я много читала про послеродовое восстановление и тема с диастазом всегда на 1 месте везде. Вакуум запрещён при диастазе и болезнях внутренних органов. Стандартный пресс только усугубит его.
К сожалению,мало профессиональных специалистов в этой области. Фильтровать приходится всю информацию.
26.07.2019
Ответить
Мари
Согласна на счёт специалистов.
Я сама не уверенна, есть ли у меня диастаз. Проверяла, кажется есть в 1,5 пальца, но надо к хирургу сходить
26.07.2019
Ответить
Гульназ
Почему вакуум запрещен при жиастазе? Его предлагают как единственное средство
28.07.2019
Ответить
MomS
Предлагают специалисты без образования или от не знания.
Вакуум разрешён только тем,у кого нет диастаза и здоровые внутренние органы.
Причина запрета:
Я предпочитаю слушать тех,кто специализируется на послеродовом восстановлении и имеют образование в этой области. Даже наши гинекологи не все грамотно могут порекомендовать упражнения. В уж эти "блоггеры -мамы" со своими марафонами...
Я предпочитаю слушать тех,кто специализируется на послеродовом восстановлении и имеют образование в этой области. Даже наши гинекологи не все грамотно могут порекомендовать упражнения. В уж эти "блоггеры -мамы" со своими марафонами...
28.07.2019
Ответить
Гульназ
Я поняла о чем вы говорите. Это когда выполняют вакуум всем животом грыжа может вылезти. А я подбираю живот как в балете- только верхнюю часть живота(под ребра) . При этом поднимается грудь и выпрямляется спина. Диастаз при этом сужается за счет поднятия грудной клетки и сдавливания боковых мышц, то есть естественным образом. Так хожу все время, то есть не делаю как упражнения. После первых родов так диастаз ушел за месяц
29.07.2019
Ответить