Слушайте ну че за фигня!

Мне половина Ваших слов непонятна, так как я далека от диет. Но во-первых, все мои знакомые, которые заморачивались какими-то диетами и калориями, нифига не похудели. Во-вторых, мой друг, работающий в области биохимии, года 3 назад сказал, что считать калории - прошлый век, уже доказано, что не в них (не только в них) дело.

Берите пример с меня: ем что хочу и когда хочу и держусь в своих кг, а лет десять назад похудела на 10 кг, хотя не планировала)))

я вопрос не поняла, Сейчас то ты худеешь?раньше что, такой же был рацион или все таки "вкусняки неполезные" частенько проскакивали?

Увеличить расход и аппетит взлетит)))

Я в июле дождалась открытия Зала , пошла. Вес не уходит и не уходит. Даже налипло 2 кг. Думаю что за херня то когда ж я похудею. Давай считать и все записывать. Это трындец 🙈🙈🙈 я думала что ем 2 000 максимум 2500, а на самом деле оказалось больше 3000.🤦🏻‍♀️ У меня конечно ГВ, огород, ремонт и зал. Но жрать все таки надо меньше. Когда удерживаюсь в рамках 2000 уходит постепенно. Обидно что по ощущениям сытости мои 2000 как будто 1200-1300

Как вариант- заносить в другое приложение, сменить весы кухонные. Может врут и те и другие.

Второе- убит метаболизм. Его нужно раскачивать, устраивая качели. Начинать не с яичницы, а именно с калорийного блюда.

Если вы набрали лишний вес, на 99, 9% у вас был профицит.

Вы можете конечно сходить к эндокринологу:"на всякий", но я знаю девушек у которых гармоны повышены совсем чуть-чуть, и как раз из-за лишнего веса. И они кушают много и все на гармоны скидывают(

1. Возможно до "официального" подсчета калорий ваш рацион был менее сбалансированный и вы меньшим объемом еды брали больший калораж?

Когда возникает мысль о более зожном питании, автоматом там и овощи и все такое низкокалорийное. Но объем большой и наедаешься.

2. Либо ваша личная норма калорий ниже, чем считает умная программа. Все-таки это довольно условно.

3. В подобных спорных размышлениях мне вспоминается блокадный Ленинград (простите за сравнение) - там был голод, недостаток и толстых не было. Сейчас модно на гормоны все думать, но в 99 % излишек веса= излишек калорий. Ну или тяжелая форма мексидемы,но об этом сложно не знать, куча всего еще..

А я наоборот к обед уде надирать больше чем надо

Ирина, а откуда у вас взялся БАЗОВЫЙ метаболизм на 1900? У меня при 38 лет 170 см 84 кг считает 1550-1600. Пересчитайте базовый обмен. 400 ккал это очень большая разница. Ростом по моему вы немного меня выше...

У тебя ощущение сытости даже от мадьньких порций ? Чувство наполненности? Поэтому больше сьесть не можешь?

Ирина, Артём Бразговский (можно найти в ИГ) как раз пишет и говорит о том, что не нужно и часто нельзя худеть на 1500ккал. Ну, может, если только девушка совсем маленького роста

Худею не на дефиците. Не считаю. А правильным питанием примерно в одно время. Ем наверное 1500-2000. Теряю примерно 700г-1кг в неделю. Я думаю это не к эндокринологу нужно а пересмотреть свое питание. Съедать к примеру порцию чуть больше, и чуть меньше перекусов орехами и прочим. Плюс, когда организм многого не получает, он начинает накапливать. Ну и такие вещи как вес, возраст, активность тоже играют большую роль. Если Вы худеете без активности, то это долго и малоэффективно.

Подождите, у вас же меньше чем за месяц более 5 кило ушло - вы о чем вообще говорите? И ещё, вы планировали все 30 лишних скинуть за это время? Так не бывает .. расчёт программы с учётом вашего возраста и вашего нормального метаболизма был -1,85 кг, а не -5,5. Вы не послушались, вес стоит, все закономерно.

Слушайте, ну если у вас от 1700 идет набор веса, значит метаболизм не очень.

Разгоняйте его

Идите на Ютуб, Алексей Ворон, похудение для чайников. Там не только про похудение, там про настройку управляемого питания, описание коридора, общих принципов, внимание(!) в интересах здоровья. Не для красивой попы или чтоб удобно готовить, а для здоровья. Лично я уже прошла через качели фитнес-систем, анализы, эндокринолога, сейчас вес стабилен. Удачи :)

А вообще по последним рекомендациям диетологов считать базовый надо не на имеющийся в данный момент вес, а на базовый типа рост-100 =идеальный вес- с разбегом в 5-10 кг в обе стороны в зависимости от телосложения.

Ты вроде же писала что у тебя инсулинорезистентность выявили и даже обсуждался Глюкофаж или нет я путаю?

Скорее всего вам нужно сходить к эндокринологу. Можете сразу к нему подойти с результатом узи обследования.