Не есть после 6

Не желательно есть за 2-3 часа до сна. После 18 - это модная диета бородатых годов, которую сейчас называют "интервальное голодание"

Нет, уложиться в дневную норму калорий это не главное, главное не есть быстрые углеводы, продукты с большим гликемияеским индексом. Можно питаться на 500 калорий и не худеть, а можно на 2000- но худеть, главное держать инсулин в норме, без скачков. После 18.00 не есть- значит держать и инсулин на уровне плато до утра, до завтрака и это имеет вес при похудении

Никакого объяснения нет, так как это мифы народной диетологии.

Зависит от организма. У меня плотный ужин в 16-17 часов. Ложусь спать в 22-23. Мне замечательно. Люблю засыпать с голодным желудком. Если пища не успела перевариться до отхода ко сну, то утром в животе некомфортно. На подсчёте кал ешьте в любое удобное Вам время, если комфортно.

Чушь. Хоть за 5 минут до сна ешьте, не важно совершенно, в какое время вы свои калории потребите, лишь бы за норму не выходили. Знаю, многим некомфортно спать на полный желудок. Мне отлично, я могу прямо перед сном поесть. Фигура хорошая)

А мне так смешно читать: нельзя то, нельзя сё, есть за 2-3 часа за сна и т.д. Никто к своему организму не прислушивается что ли? Я ложусь спать + - в 12 часов. Это получается по мнению многих, что мне типо можно есть в 9-10 часов. И ничего, что по биоритмам в 21.00 организм уже готовится спать, а уж точно никак не есть. Так же помните про работу гормонов, кт тоже идет по часам. Если я поем даже огурчик в 21.00 с утра меня будет «ждать» отекшее лицо, замедленный метаболизм, затрудненная работа почек, лимфы и мочеполовой системы. Для меня, например, идеально есть до 17-18.00 и до следующего дня рот закрывать, иногда я тренируюсь с 22 до 23, либо с 23 до 24 и даже тогда я чувствую, что несмотря на то, что прошло уже 4-5 часов, а пища, которую я употребила до 17-18 до сих пор не переварилась! Или переварилась не до конца. Я чувствую, что если есть именно до 18.00, то через 3-4 часа включаются метаболические процессы, организм начинает активную работу. Возможно, совет есть за 2-3 час до сна подойдет людям с активным метаболизмом или людям до 30-32 лет. Поэтому важно отталкиваться от собственного тела и его процессов, а не следовать этим советам слепо.

Если вы ложитесь в 12, это убиться. Я ем в 7-8 обычно

Я ем последний раз 6-7 вечера И вообще никак не худеется )))) Спать ложусь в 00-01 ночи )

точного точно нет