Не есть после 6

А мне так смешно читать: нельзя то, нельзя сё, есть за 2-3 часа за сна и т.д. Никто к своему организму не прислушивается что ли? Я ложусь спать + - в 12 часов. Это получается по мнению многих, что мне типо можно есть в 9-10 часов. И ничего, что по биоритмам в 21.00 организм уже готовится спать, а уж точно никак не есть. Так же помните про работу гормонов, кт тоже идет по часам. Если я поем даже огурчик в 21.00 с утра меня будет «ждать» отекшее лицо, замедленный метаболизм, затрудненная работа почек, лимфы и мочеполовой системы. Для меня, например, идеально есть до 17-18.00 и до следующего дня рот закрывать, иногда я тренируюсь с 22 до 23, либо с 23 до 24 и даже тогда я чувствую, что несмотря на то, что прошло уже 4-5 часов, а пища, которую я употребила до 17-18 до сих пор не переварилась! Или переварилась не до конца. Я чувствую, что если есть именно до 18.00, то через 3-4 часа включаются метаболические процессы, организм начинает активную работу. Возможно, совет есть за 2-3 час до сна подойдет людям с активным метаболизмом или людям до 30-32 лет. Поэтому важно отталкиваться от собственного тела и его процессов, а не следовать этим советам слепо.

Нет, уложиться в дневную норму калорий это не главное, главное не есть быстрые углеводы, продукты с большим гликемияеским индексом. Можно питаться на 500 калорий и не худеть, а можно на 2000- но худеть, главное держать инсулин в норме, без скачков.

Желательно не кушать за 2-3 часа до сна. Но опять же, тут надо смотреть по вашему самочувствию. Если вы уснуть не можете без того, чтобы не съесть что-то перед сном - ешьте) после 18 не едят не очень умные люди, мягко говоря. Главное, укладываться в норму КЖБУ. Она, кстати, не должна быть урезана. Мой вес 58, рост 168, каждый день домашние тренировки , ем на 1600кк. Это прямо минимум ))

Не желательно есть за 2-3 часа до сна. После 18 - это модная диета бородатых годов, которую сейчас называют "интервальное голодание"

Ну смотря во сколько вы спать ложитесь, желательно не есть за пару часов до сна, я долго не могла похудеть, что только не пробовала, помогло считать калории, ела и в 12 ночи 😂правда что-то легкое, спать ложилась в час-два ночи. В основном питалась молочкой ( йогурты сладкие и не сладкие, ряженка, творожки и все в этом роде), фрукты разные, мясо курицы, овощи, так же грешила и ела запрещенку довольно часто, главное было уложиться в норму суточную, например норма 1800 ккл, я сьедала 1300-1500 где-то, ну тут от веса зависит норма, похудела за 4 месяца на 26 кг, плюс спорт раза 2-3 в неделю, когда как получалось. Вес был 88, стал 62

Не есть за 3-4 часа до сна. После 18.00 не ели, если спать ложились в 21.00. На сколько я соышала, это вообще полезно, и не только для тех кто на диете, что бы организм тоже отдыхал ночью. А не работал.

Не желательно есть за 2-3 часа, потому что кишечник будет работать, будет ему плохо, возможно плохо спать. А так да, вы правильно считаете, что хоть в 21 поешь, главное укладываться в норму

Я не могу заснуть, если не чувствую себя сытой. Поэтому не есть после 18:00 - это пытка) вроде как считается, что организм должен отдыхать от еды. Мой отдыхает утром, я ем на ночь, но не завтракаю, потому что утром не хочется. Могу начать прием пищи в обед:)

Я ем последний раз 6-7 вечера

Зависит от организма. У меня плотный ужин в 16-17 часов. Ложусь спать в 22-23. Мне замечательно. Люблю засыпать с голодным желудком. Если пища не успела перевариться до отхода ко сну, то утром в животе некомфортно. На подсчёте кал ешьте в любое удобное Вам время, если комфортно.

Чушь. Хоть за 5 минут до сна ешьте, не важно совершенно, в какое время вы свои калории потребите, лишь бы за норму не выходили. Знаю, многим некомфортно спать на полный желудок. Мне отлично, я могу прямо перед сном поесть. Фигура хорошая)

Как объясняла диетолог последний прием пищи должен быт за 4 часа до сна. По нормам спать нужно в 22:00 отсюда и не есть после 18:00

Я знаю точно, что нельзя есть за пару часов до сна. А насчет запретов после 6, это бред

Я тоже на подсчёте и не ем после 19.00, ложусь где то в 23.00. Не ем потому что привыкла ложиться слегка голодной.

Никакого объяснения нет, так как это мифы народной диетологии.

Если вы ложитесь в 12, это убиться. Я ем в 7-8 обычно

Это для тех кто ложиться спать в 21:00-22:00, потому что за 3-4 часа до сна не стоит есть. Если вам тяжело без еды после 18:00, то яблоко можно съесть.

Это миф. На самом деле подобная рекомендация звучала так: не есть за 2,5-3 часа до сна.

Если есть перед сном, то во время сна организм занят не тем чем надо (перевариванием). То есть это лишняя нагрузка и неприятные ощущения. Я ложусь в 23, ужинаю в 19 (и потом хочется что-нибудь съесть, конечно - не от голода, просто так)

Я перестала есть после 6, правда могу огурец или кисломолочку попить, но не позже чем за 2 часа до сна, мне помогло похудеть быстро, но я не считаю калории не мое это, мне проще не есть после 6🤭😂

Нет, в международных рекомендациях по коррекции веса нет такого правила.

Любые длительные периоды без еды - это не про здоровье.

Мне проще не есть с утра