Дефицит калорий

Вес не уходит ,потому что организм в шоке от такого калоража , он очень маленький, ещё и спорт присутствует,организм все будет откладывать про запас. Я худела со спортом на 1800 кал, за пару месяцев 5 кг при не очень большом весе , с 65 до 60

Калораж слишком низкий, организм не тратит, откладывает. Увеличьте до 1500

да вы что. только адекватный калораж с дефицитом 10-20% не надо убивать организм. он не станет стройным и здоровым в режиме выживания. .

У вас уже не просто дефицит, а голодание, которое должен наблюдать врач! Срочно повышайте калораж и подсчитайте для себя правильный БЖУ. Так вес будет уходить равномерно! На дефиците и правильном БЖУ похудела на 18 кг

Это очень мало, организм в стрессе, и как только вы начнёте нормально питаться он начнёт запасаться и вы наберёте обратно моментально и может ещё больше. Вы так долго не протянете, начнете срываться. Я тоже худела по всякому раньше, и на гречке, и на шоколаде, и голодать пыталась, и только пила, и только на фруктах, но мне так и не удалось удержать вес, и срывы были потом сильные, и мысли только о еде постоянно

До беременности при планировании набрала 10 лишних кг, которые пришлось сбрасывать. И тоже скидывала их подсчетом калорий, поняла такую вещь. Считать каждый грамм - это, конечно, хорошо, но худеть вы будете тогда, когда каждый день вы будете кушать. Вот реально полноценно питаться, а не так, что один день вы голодаете на 500 кал, другой день насилуете организм тренировкой, но кормите его на 1200. Организм в стрессе от такого и наоборот, старается запастись жирами, не отдавая малейших кг. Когда вы каждый день будете кушать к примеру на 1200 (но норму нужно из вашего веса и роста рассчитывать, не по общепринятым нормам), у вас каждый день будет в хорошем количестве белок, фрукты и овощи в рационе, а вы будете хорошо себя чувствовать на таком питании, то только тогда вы начнете худеть. И если вы хотите сладкое, какую-то гадость или стритфуд, позвольте себе такое раз в неделю. Чтобы не было срывов.

Вы и не похудеете. Очень низкая калорийность. Минимум должен быть 1500ккал., максимум 2000ккал. Но ровно, без гуляний. А сейчас организм в режиме стресса и экономии живёт, он экономит, чтобы вы подольше выжили и успели найти еду.

На 1500 без физ нагрузки замечательно худела.

1600-1700