Похудение и ГВ

Да никак... ребенок ел и я чувствовала как у меня в животе что то происходит и еаступал голод. Жо б вес 57 был при росте 160. С 73 скинула до 69 при лактостазе . Но моей сейчас 1,2 поэтому гв у нас ток ночные и на дневной сон , а бывает , что нар улице или в машине уснула. Я психанула , когда надела на себя кофту , как раз то она мне как раз ... но этот робокоп .... или квадратный человечек из майнкрафта , который смотрел на меня в зеркале ... и просто отказалась от хлеба и сладкого... кофе без салхара , чай тоже ... купила горький шоколад, хлебцы , куриной грудки , овощей , сметаны, яиц , рыбы . Короче все , что нужно для пп и вот сижу вроде 4 день , полет нормальный ... только сегодня мало поела ( запасы кончаются ) начинается тяга к запрещенному )))) завтра подзакуплюсь... за 4 дня минус кг. Еще пришли гантельки 😅 я наверное наивная , думаю что позанимаюсь ))) наверное так и буду по 10 или 5 минут в течении дня заниматься ))

Усталость и недосып провоцируют аппетит. Недосып подавляет гормон сытости и обостряет чувствительность к гормону голода.

Голова часто путает голод и жажду при ГВ она жуткая. … я без бутылки минералки в 1,5 литра даже из дома выйти не могла, с бутылкой санн пилегрино на фснх фото того времени ( особенно 1 год ГВ , а сосали меня 3 года) вес при ГВ рухнул ниже чем до беременности. . Жор был но буквально 6-7 месяцев первых ..

До родов была 53-55 кг, рожать пошла 70+ кг,с роддома вышла 60-61кг.. думала ну нормально) не так много.. быстро скину.. не тут то было.. гв почти 2 года.. отъелась до 74-75 кг и ничего сделать не могла,сметала все сладкое и вредное! никакое пп и питье воды,спорт не помогало.. все дело в стрессе,плохом сне( как только завершила гв и ребенок стал меньше просыпаться ночью,смогла держать свое питание так как мне нужно,легко удалось отказаться от сладкого и мучного(в пмс сейчас только ем) уже похудела до 59 кг..

У меня тоже так было. После роддома вес был как до беременности, на гв я набрала, но думала, что совсем немного, а когда взвесилась спустя 6 месяцев после родов, то увидела, что у меня плюс 10 кг и была в шоке.. В итоге перестала есть сладкое и быстрые углеводы и за 3 месяца сбросила 7 кг. Сейчас снова настраиваюсь на то, чтобы скинуть еще 3. Это правда очень тяжело на гв😢 Но тут еще вопрос, вы стресс заедаете или вам просто хочется много кушать? Просто если у вас и так сейчас эмоциональное состояние не очень, то сесть спустя 4 месяца на диету будет очень морально тяжело. Плюс недосып и все «радости» материнства.

Никак. Я всегда была худая, подтянутая. Вес 57-58 при росте 172. На гв за 1,2 года разожралась до 74 кг. Как закончили, за месяц ушло 8 кг просто само собой, без диет. Сейчас вес продолжает уходить сам, но уже не так быстро.

Ешьте больше долгих углеводов и белка. Вам не хватает питания на гв, отсюда и тяга к сладкому