Приветик!!! Сегодня весы порадовали 64.9 ( наверно это еще вчерашние заслуги)
Меню не правельное
Завтрак: пропустила
Обед совместился с ужином т.к. было 15.00 : картошка + ложка майонезного салата+ 2 печеньки
Пресс 50 раз + скакалка 5 мин.
Стройнеющие, делимся своими результатами прошедшего дня!!! - 51
Киев
Привет всем!!!Дваа дня интернет не работал, отчитываюсь:
меню по системе минус 60, три дня практикую бодифлекс, девочки, я в восторге
!!! Благодаря такой интенсивной растяжке первый день была крепатура, что свидетельствует об эффетивности пройденной работы, сегодня встала на весы: 66.500...таких цифр я не видела, по крайней менре, года три. И еще: я легко прыгнула в шорты трехгодичной давности, которые просто лежали на полочке все эти годы. Я довольна результатами. Спасибо сообществу и , тебе, Иришечка. Не было бы вас, я бы до сих пор видела на весах 7....
...До апреля в планах сбросить 6 кг...не знаю, постараюсь конечно, но , не уверена, что такая цифра за месяц уйдет...хотя))))....
0
28.02.2010
Ответить
Кировский
Елена,напишите пожалуйста какие упражнения вы делали,а то я ни как не могу похудеть, правда и диеты я не очень то люблю.
0
01.03.2010
Ответить
Киев
Диет я больше не придерживаюсь, только систему минус 60...а упражнения - супер!!!
0
01.03.2010
Ответить
Кировский
Леночка спасибо большое,а сколько по времени уходит на зарядку и ты делаешь под кассету или сама?
0
01.03.2010
Ответить
Идель
Привет Ирин! Вчера скучала без тебя!!!
У меня тоже неплохо 64,400 (-200). Наверное из-за вчерашней ссоры с мужем перенервничала. Напилася с горя Мартини (ночью, когда дети спали).
Меню: утром - кофе без сахара, кусочек сыра.
обед - салат с кальмарами, кофе без сахара, кусочек шарлотки.
ужин - кефир.
Спорт: тренажёрка 1,5 часа, хула-хуп 20 мин, скакалка - 10 мин, упражнения на пресс - 10 мин, беговая дорожка - 20 мин. (мстила себе за пьянство).
Иришка, а завтра фото вывешиваем да?
0
28.02.2010
Ответить
Киев
Спасибо, очень приятно))) А ты как всегда вся в картинках - обожаю твои отчетики))))
Да, завтра начинаем!!
0
28.02.2010
Ответить
Санкт-Петербург
Девочки пиветик!
Вес- 65.800(-100)
Меню:
До 12-00-салат из свёклы и кваш.капусты под майонезом+вар.картошка+2 котлеты+пончик с вар сгущ.+кусок пиццы+кофе с молоком
После 12-00 кефир(до 18-00)
После 18-00 зел.чай
0
28.02.2010
Ответить
Санкт-Петербург
Стараюсь,Ириша,придерживаться системы,но иногда подсаживаюсь на какую нибудь кратковременную диетку,либо для того чтоб вес подтолкнуть когда он стоит,и ни туда ни сюда,либо с кем нибудь за компанию когда диетка очень уж привлекательная и компания хорошая :))А так стараюсь ограничиваться еженедельными разгрузами.Мне бы ещё себя заставить спортом начать заниматься,вот тогда бы вообще всё было бы ОК,а так...лентяйка я :((((
0
28.02.2010
Ответить
Брюссель
приветик ;)
Утро : бутерброды с капченой калбасой и сыром
Перекус: яблоко,киндер сюрприз.
Обед: не было,так как делала ногти
Ужин: рыба с салатом,кусок торта,соленый огурец и помидор
Кефир
Спорт : 20 мин ХХ 50 мин БФ
0
28.02.2010
Ответить
Воскресенск
Привет!А как меня-то порадовали весы 72,7(-700 гр)
Завтрак-яблоко,мятный пряник,чай и горький шоколад,творожок с курагой(сладкий очень)
Обед-овощной салат и соленый огурчик,крисп
Ужин- йогурт Активиа,апельсин,яблоко
0
28.02.2010
Ответить
Воскресенск
приветик! Вес 82,8 (-100)
Завтрак апельсин
Обед отварная курица 200г
ужин груша + апельсин
0
28.02.2010
Ответить
Ангарск
Вем привет. на весы вставать побоялась, вчера вроде сильно не переедала, но вечером с мужем пельменей КАК поела, да и сегодня не есть гуд. так что завтра посмотрим
0
28.02.2010
Ответить
Москва
У меня плюс на весах,вчера вечером приезжала мама,днем ела только 150 гр творога и 0.5 кефира,а после 18 часов 1кг винограда и чай с сырниками.Вес 68.9(+600гр).
0
28.02.2010
Ответить