Стройнеющие, делимся своими результатами прошедшего дня!!! - 59

Иришка сегодня на рагруз идешь? Я уже на молокочае!!!!!!!!!!!!! И молодчинка, вот видишь, воспряла духом и вес начал уменьшаться!!!!!!!!!!

Приветик! С праздником всех! Вес 80,1(-800) ЗАВТРАК геркулес на воде Обед апельсин Ужин стакан кефира

Привет!С праздником!!!!!!!!!!Давненько я не отчитывалась,но системы придерживаюсь))))Сегодня утром на весах72,4(-100,0 по сравнению с вчерашним днем)Скраб был ,спорта не было Завтрак-яичница,чай сконфетками Обед-макароны с помидоркой,чай Ужин-творог,яблоко,зеленый чай

я со вчерашнего дня тоже на системе минус60 - утром тосты с ветчиной и каша молочная, обед куриная грудка с мексиканской смесью, ужин овощной салат, после 6 не выдержала и еще салата поела. вес 69

Вчера нарушила систему :( 8:30- 2 куска ржаного хлеба с маслом и сыром, кусочек шоколадки 11:00 - яблоко 14:00- гречка с мясом, плюс салат и ....  большой кусок торта=((  не смогла удержаться!! Поужинать забыла=( Вспомнила в 19:30 и решила "если вы пропустили ужин,  то о нём придётся забыть" и забыла=) спорт: 15 мин. с Синди Кроуфорд (еле еле, жопа до сих пор болит ещё от прошлых занятий) пресс с роликом 30 раз хула хуп 15 мин Вес 69.9 (- 400 гр)

Утро чай с колбасой Обед курица жаренная одно крылошко и одна картошинка Вечер две ложки домашнего лечо Спорта не было,т.к в фитнес клубе выходной.За эту неделю кг не изменилось,но ушли объёмы по 1 см (ноги,руки,талия,живот,грудь).Вот так вот бывает.И ещё я сделала открытие,когда долго занимаешься вот в таких вот штанах для похудения,а потом без них в обычной форме,то эффект круче крутого(я уже писала за неделю по минус 1см).Это мне инструктор подсказала,что не стоит в них заниматься постяно,так как мышцы привыкают,так как эти брюки в каком то образе являются помошниками для мышц и мышцы работают не на все 100.А с чередованием привыкания нет.Так что возьмите на заметку.Завтра сажусь на гречку,а то тут многи такие результаты ошеломляющие пишут (за неделю по 5кг)