Приветик девочки, с праздником Вас, пусть все задуманное исполнится, мечты сбываются, мужья на руках носят!!!!!
А теперь отчет. Вес 65.5 (-500) Я вчера умничка была ( но не в плане меню((() делала скраб кофейный, баночный массаж, крутила хх 10 мин., 100 раз пресс.
Оренбург
Утро чай с колбасой
Обед курица жаренная одно крылошко и одна картошинка
Вечер две ложки домашнего лечо
Спорта не было,т.к в фитнес клубе выходной.За эту неделю кг не изменилось,но ушли объёмы по 1 см (ноги,руки,талия,живот,грудь).Вот так вот бывает.И ещё я сделала открытие,когда долго занимаешься вот в таких вот штанах 
для похудения,а потом без них в обычной форме,то эффект круче крутого(я уже писала за неделю по минус 1см).Это мне инструктор подсказала,что не стоит в них заниматься постяно,так как мышцы привыкают,так как эти брюки в каком то образе являются помошниками для мышц и мышцы работают не на все 100.А с чередованием привыкания нет.Так что возьмите на заметку.Завтра сажусь на гречку,а то тут многи такие результаты ошеломляющие пишут (за неделю по 5кг)
Вчера нарушила систему :(
8:30- 2 куска ржаного хлеба с маслом и сыром, кусочек шоколадки
11:00 - яблоко
14:00- гречка с мясом, плюс салат и .... большой кусок торта=(( не смогла удержаться!!
Поужинать забыла=( Вспомнила в 19:30 и решила "если вы пропустили ужин, то о нём придётся забыть" и забыла=)
спорт: 15 мин. с Синди Кроуфорд (еле еле, жопа до сих пор болит ещё от прошлых занятий)
пресс с роликом 30 раз
хула хуп 15 мин
Вес 69.9 (- 400 гр)
Новосибирск
Иришка сегодня на рагруз идешь? Я уже на молокочае!!!!!!!!!!!!!
И молодчинка, вот видишь, воспряла духом и вес начал уменьшаться!!!!!!!!!!
Киев
Натуся, ужасно стыдно, но не иду
не могу настроится. Пока на системе буду жить, а если с весом проблеммы будут, то может на долину, а то молокочай совсем уж голодно. Прости меня безвольную))
Новосибирск
все мы люди, ты чего Иришка, а тем более, если вес начался уменьшаться и не зачем на молокочай, а то потом вдруг еще срыв последует, лучше на системе сиди.
Воскресенск
Привет!С праздником!!!!!!!!!!Давненько я не отчитывалась,но системы придерживаюсь))))Сегодня утром на весах72,4(-100,0 по сравнению с вчерашним днем)Скраб был ,спорта не было
Завтрак-яичница,чай сконфетками
Обед-макароны с помидоркой,чай
Ужин-творог,яблоко,зеленый чай
Воскресенск
Приветик! С праздником всех! Вес 80,1(-800)
ЗАВТРАК геркулес на воде
Обед апельсин
Ужин стакан кефира
Ангарск
я со вчерашнего дня тоже на системе минус60 - утром тосты с ветчиной и каша молочная, обед куриная грудка с мексиканской смесью, ужин овощной салат, после 6 не выдержала и еще салата поела. вес 69
