Москва
все отмазки какие то себе придумывала...то муж дома, то вроде как выходныыые..посмотрела на себя..и ужаснулась! до 11 мая должна скинуть минимум 6 кг!для стимула выкладываю свои жудкие фото!кидайте в меня помидорами:) разгружаюсь раз в неделю молокочаем, в остальные дни ни ем сладкого, после 18 пью кефир и ем яблоки.а еще кручу хала хуп, качаю пресс и много гуляю с ребенком!ПОЕХАЛИ!
вот такой кочмар!
Москва
Маш, как только перестанешь кушать после 18 - через месяц эффект будет!!! у меня ж примерно такая же картина была...
а ещё, попий укрепляй..упражнения знаешь?
Москва
становишься на четвереньки. голова смотрит вперед. одну ногу как бы заводишь вверх, но не выпрямляя её..т.е. бедро должно быть под 90 градусов от исходного положения,поняла?
и ещё, встаёшь, одну ногу ставишь немного вперед, вторую назад..можно, чтобы был грузик в руках (по гантельке в каждой). на небольшом расстоянии ноги. и начинаешь как бы присядать на одну ногу и подниматься. спину держать РОВНО и смотреть перед собой! ты прочувствовать мышцы ягодичные должна:)
Москва
если они там есть:))))
поняла Натуль.Попробую. А вот скажи, когда упражнения лучше делать? утром? вечером?
Москва
не утром точно:)
я предпочитаю где-то в 16-19..вот этот промежуток времени..ближе к вечеру:) психологически проще..если ты что-то себе позволила, то отрабатываешь потом больше:))
Москва
хм..точно!в общем,перестаешь есть в 18.00 и начинаешь качать попу:))))
Москва
именно:))) а ещё, знаешь, я лично не исключаю полностью сладкое, дабы в один прекрасный момент не сорваться..я делаю так. я позволяю себе всякое такое до 12, а лучше до 11.. а вот потоооом никакого сладкого,мучного и прочего...:)
Москва
ну получается, что ты по большей части приседаешь на ту. что сзади..коленом достаешь почти до пола. и поднимаешь себя ей же..спину прямо. прочувствуешь прям мышцы ягодичные:)
дорогая - неееет - я то родила - и на мне беременных всего то лишних 6-7 кг - это для меня фигня!!!. А вот лишних ДОбеременных которые я просто нажрала от собственной распущенности - 25-26 кг!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Москва
беремся за себя:) я вот пока с веруном жила, торт прага съедала, и нигде не отражалось, а теперь-кусочек-выплывает:))) обратно что ль переехать:)))))))))) (шутка)
гыыыы - нет - ты ей предложи у тебя пожить - в качестве похудательного средствва:):)::) берёмся - я вот жевала сегодня на ужин гречневую кашу на воде без масла и вааще без всего...........кадость - а сейчас короче взяли с мужем и открыли бутылку шампанского - и мне как сейчас и худеть уже не хочется - гыыыыыыыы:):):):)
Москва
может я чет не понимаю, но ничего катастрофического не вижу...ну чуть пресс покачать и все))
Бузулук
Жутко!!!Этому никакая диета не поможет,можно и не стараться...
Набережные Челны
найди упражнения боди-флекс. живот уйдет за 2 недели...
Брюссель
ну тут не особо то и диета нужна только бока убрать ляжки ну живот не такой уж и ужасный и это все ни диетой а спортом ))))
побегай или на скакалке попрыгай надо просто потеть потеть и потеть !!!!!
Москва
поздравляю вас с рождением малышика!!!!:))) вы сейчас самая красивая:))))
аха:)
