все.взяла себя в руки!
Я кормящая мама)все отмазки какие то себе придумывала...то муж дома, то вроде как выходныыые..посмотрела на себя..и ужаснулась! до 11 мая должна скинуть минимум 6 кг!для стимула выкладываю свои жудкие фото!кидайте в меня помидорами:) разгружаюсь раз в неделю молокочаем, в остальные дни ни ем сладкого, после 18 пью кефир и ем яблоки.а еще кручу хала хуп, качаю пресс и много гуляю с ребенком!ПОЕХАЛИ!
вот такой кочмар!
Olecya
ну тут не особо то и диета нужна только бока убрать ляжки ну живот не такой уж и ужасный и это все ни диетой а спортом ))))
побегай или на скакалке попрыгай надо просто потеть потеть и потеть !!!!!
06.04.2010
Ответить
Алина
дорогая - неееет - я то родила - и на мне беременных всего то лишних 6-7 кг - это для меня фигня!!!. А вот лишних ДОбеременных которые я просто нажрала от собственной распущенности - 25-26 кг!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
05.04.2010
Ответить
Мария
беремся за себя:) я вот пока с веруном жила, торт прага съедала, и нигде не отражалось, а теперь-кусочек-выплывает:))) обратно что ль переехать:)))))))))) (шутка)
05.04.2010
Ответить
Алина
гыыыы - нет - ты ей предложи у тебя пожить - в качестве похудательного средствва:):)::) берёмся - я вот жевала сегодня на ужин гречневую кашу на воде без масла и вааще без всего...........кадость - а сейчас короче взяли с мужем и открыли бутылку шампанского - и мне как сейчас и худеть уже не хочется - гыыыыыыыы:):):):)
05.04.2010
Ответить
Наталья
Маш, как только перестанешь кушать после 18 - через месяц эффект будет!!! у меня ж примерно такая же картина была...
а ещё, попий укрепляй..упражнения знаешь?
05.04.2010
Ответить
Наталья
становишься на четвереньки. голова смотрит вперед. одну ногу как бы заводишь вверх, но не выпрямляя её..т.е. бедро должно быть под 90 градусов от исходного положения,поняла?
и ещё, встаёшь, одну ногу ставишь немного вперед, вторую назад..можно, чтобы был грузик в руках (по гантельке в каждой). на небольшом расстоянии ноги. и начинаешь как бы присядать на одну ногу и подниматься. спину держать РОВНО и смотреть перед собой! ты прочувствовать мышцы ягодичные должна:)
05.04.2010
Ответить
Мария
если они там есть:))))
поняла Натуль.Попробую. А вот скажи, когда упражнения лучше делать? утром? вечером?
05.04.2010
Ответить
Наталья
не утром точно:)
я предпочитаю где-то в 16-19..вот этот промежуток времени..ближе к вечеру:) психологически проще..если ты что-то себе позволила, то отрабатываешь потом больше:))
05.04.2010
Ответить
Наталья
именно:))) а ещё, знаешь, я лично не исключаю полностью сладкое, дабы в один прекрасный момент не сорваться..я делаю так. я позволяю себе всякое такое до 12, а лучше до 11.. а вот потоооом никакого сладкого,мучного и прочего...:)
05.04.2010
Ответить
аха:)
Мария
может я чет не понимаю, но ничего катастрофического не вижу...ну чуть пресс покачать и все))
05.04.2010
Ответить
