по просьбе худеющих или пытающихся это начать делать пишу.
1.Не голодовка,а правильные продукты
2.Уход за телом
3.Спорт( хотя бы по 15 минут в день)
4.Отказ в гости и гостям
Ваш дневной рацион это:вся молочная продукция,мясо (даже жаренное),фрукты (кроме бананов и винограда),овощи (кроме картошки),крупы без гарниров,колбаса (можно утром чай попить),подсолнечные масла. Строго исключите : сладкое,жирное,слишком солённое,маринованное,копчённое,алкаголь.
Примерно так
Утро два варённых яичка стакан кефира
Обед мясо,салат из овощей
Ужин мясо,фрукты После 18.00 ни ни
В течение дня з.чай с мёдом.С рассчётом 1ч.л на весь день
Вечером обёртывание или любая антицел. программа я пользововалась Мери Кей,Орифлейм,Чёрный Жемчуг
.Вакуумный массаж.Записалась на аэробику.Сначало по 4р/в нед,потом 2-3р.До этого занималась дома по 15 мин каждый день.Купила бриджи для похудения.С 78 до 73 вес ушёл за две недели,но не объёмы.Потом начали сходить см.Мелкими шагами дополза до 70.
де тортик один кусочек.
