
Вес 64.2(-100) Делала только упражнения((((




Иришка так у тебя вчера 64 же с лишним было, во тогда какой отвесик.
Я сегодня также 53,5 кг.
Вчера занималась на велотренажере 80 мин, 5 подходов по 20 раз пресс покачала и ножки.
сегодня молокочай.
ДОброе утро..............болею, но худею....
ВЕс 62,4кг (-900гр)
Питание на 638ккал. Воды на 2,1л
яблочно-брусничная запеканка
овощи с индейкой
черешня
лимонный чай
А сок как раз при похудении и не рекомендуют, там сахара очень много, который идет почти сразу в жирок.
Все было по системе+работа+полдня генеральнейшей уборки))) Так что на спорт меня не хватило)))