таю как снежинка) моя система похудения или как я стала счастливой в своем теле.

Предисловие :

Последнии дни я ощущаю себя пушинкой))))такой легкой и изящной! конечно до моих 20-летних 50 кг еще как до Самары пешком, но вся моя недавно еще актуальная одежда висит на мне мешком просто! Брюки, джинсы отклячиваются спереди, сзади, на ляжках, даже на икрах! Кофточки и майки висят на пузе....Все добеременные вещи уже подходят, но такое все не модное, не интересное)))Худею до своей заветной цели - и пропадаю на пару дней в магазинах, новый гардероб покупать.

А пока хожу как чучело)))И главное СИСЬКИ (4 размер) не худеют) труселя уже большинство спадают, а лифчики ношу - нормально пока. В общем, платье свое самое прекрасное на свадьбу летом купленое сидит теперь еще лучше! И костюм дед морозихи сексуальной (коротенькое красное в обтяг с белой опушкой вверху и внизу) тоже классно смотрится, мужу продемонстрировала, чуть на месте не изнасиловал подлец(.

В общем хожу радуюсь и главное ем все самое вкусное!!!ни в чем себе любимой не отказываю.

Просто я нашла свою систему, свой способ похудения :

1. я не завтракаю. зная что нужно, раньше пихала в себя с ура ненавистный завтрак, но теперь решила прислушаться к организму и поняла - мне не нужен завтрак! я чувствую себя прекрасно весь день, выпив утром сока, воды, кофе или чая и больше ничего до обеда мне не нужно!

2. на обед всегда много овощей! Для меня это значит какое-то блюдо из варенных/запеченных и тд. овощей, будь то что-то типа рататтуй или просто вареная броколли. К нему гарнир любой, любое вкусное мясо или рыбу (каллории в этом не соблюдаю, главное вкусно) и еще сырой салат, то есть салат из сырых овощей : огурец, помидор, морковь, рукулла и тд. За счет того что много овощей, порции мяса и гарнира небольшие (к чему мы и стремимся), но наедаюсь очень хорошо!

Я очень люблю готовить и готовлю вкусно, у меня есть уже много вкусных здоровых рецептов. Кстати тем что я готовлю здоровую пищу, я делаю моих детей тоже здоровыми, они едят почти все овощи как сырые так и готовые. Этим я думаю не многие мамы могут похвастаться. Хочу чтобы мои дети вырости большими и здоровыми, а для этого нужно их с детсва приучать правильно пиитаться. Мой любимый тоже нарадоваться не может на разнообразие блюд из овощей, которые я готовлю (он тоже очень спотривен и любит вкусно поесть).

3. вечером ем сладкое, будь то фрукты (апельсины, мандарины, хурма, груши, дыня) , любой йогурт или пудинг (ем даже шоколадный) , кусочек черного шоколада (люблю только черный 70% какоа) или даже небольшой кусок торта/пирога/пирожного/печенья и тд. в общем здесь главное не очень переусердствовать, но мне обычно много и не хочется.

4. я делаю регулярно разгрузочные или голодальные дни.

Разгруз : день или два сижу на молокочае ( черный чай заваренный на горячем молоке) или на зеленом чае с лимоном или просто на воде. Кефира к сожелению здесь у нас нету, а так бы и на кефире делала бы.

Голодание : делала по нескольку дней (обычно 1-3 дня, самое большое 7 дней один раз делала ).Первый день без воды, за это время выходили все шлаки из организма, переставал болеть желудок, выходила лишняя жидкость.Потом на воде. Ощущение не передаваемые!

Килограммы (от 500г р до 2.5 кг) которые за это время теряются, не возвращаются. Желудок уменьшается.

(вот здесь я уже про себя и про свое голодание писала, кому интересно :

5.Спорт! Для меня спорт всегда был на первом месте. Но с детьми сами понимаете - не до занятий. Но у меня есть свои виды спорта, которые помогают мне держать себя в форме, мышцы в тонусе и для детей занятие тоже веселое)

Во-первых, у нас в доме есть лестница, там ровно 15 ступенек, по которым мне приходится бегать очень часто в день (спальни и детские на верхнем этаже), это прямо пластический хирург для моей попы и ляжек)

Во-вторых у меня етсь гантельки (по кило каждая) и спеппер, самый простой, без ручек и всего : я когда готовлю или даже за компом сижу всегда на спеппере ногами хожу.И гирьки все время в руках, когда руки свободны, делаю упражнения на бицепсы и спину.Кстати есть еще маленькие гантели (по пол кило), так их Гектор уже легко в руках поднимает, отжимает,силач мой)))))А Софи со мною упражнения делает, иногда у нее еще лучше чем у меня получается)))

В -третьих у меня есть комплекс упражнений на все тело, от плечей до икр, который я стараюсь делать каждый день.Это всего 10 минут, зато подкачивается все мышцы тела!

В -четвертых - это игры на улице с детьми, это догонялки, это прятки, это езда на велосипеде. После часа таких игрищ я еле ноги волочу, зато дети счастливы и на следуюший день весы показывают еще меньше)

6. уход за телом. очень важный для меня пункт. Для меня арома-ванны, массаж, обвертывания глиной, антицеллюлитные и увлажняющие крема для тела, уход за лицом, ногтями и волосами - это абсолютная необходимость. Как дышать))) Путем проб и ошибок я нашла для себя нужный уход для каждго сантиметра моего тела и с удовольствием уделяю себе на это время. И результат есть не только для тела но и для души)))

7. и последнее : я не приемлю никаких диет! я считаю издеваться над своим огранизмом, не давать ему есть то что он хочет, заместо этого впихивать в себя то,что человеку не вкусно - это вред не только телу но и психике! надо пересмотреть свое отношение к еде. Ведь мы - это то, что мы едим. Надо научиться ограничевать себя во вредном но вкусном и научиться любить здоровую и полезную пищу.

Вот наверно в принципе и все! я очень рада что нашла подход к своему телу и своим желаниям. Я надеюсь, может кому поможет мой опыт и для них станет это толчком что-то поменять и пересмотреть.

Послесловие : Я с 84 кг с прошлого года скинула до 72. И это конечно не предел! Позже я добавлю фотки до и после, поржете над моей ряшкой позапрошлогодней))))

А сейчас : я всем желаю только добра и счастья и с наступающим новым годом!