День 21

ф - 0 (вчера укладывая сына и засыпая с ним в пол 12!!!!!!! (никак не хотел засыпать) Понимая, что забиваю в очередной раз - думала, ну хоть высплюсь! (в последнюю неделю ложилась спать в 1,30, вставала в 6-6,30 и хорошо если потом хоть часик удавалось поспать до пробуждения сына)... так сын встал в 5,44!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! я в бешенстве (((((((((((((( злая все утро ((((((((((((((((((( что такое не везет и как с этим бороться? ((((((((((((

п - 9

у - 0

А я вчера потрудилась на славу. 10-10-10-10

Все, что задумала исполнила. Покачала пресс по системе 8 минут, я от него в полном восторге. Сделала 30дневку с ДМ, в принципе, упражнения хорошие. Потом пошла на тренировку, но бокс отменили. Мы решили пойти в зал, пробежались 3 км, я покачала грудь и пресс, потом пошли побоксировали минут 15. Ну а потом пошли на тренировку с мячами. Затем была сауна, скраб с солью, в общем, высший пилотаж.

Выпила 2 литра воды

Завтрак - Сырника 2 шт, чай

Перекус - 2 абрикоса, йогурт

обед - кусок отварной говядины из детского супа с овощами

Перекус - 200 грамм черешни

Ужин- овощной салат

Как и обещала ввожу привычку не есть после 18.00

Были проблемы с компом, пару дней не отчитывалась, завтра у дочки ДР, так что с сегодняшнего дня начинеется готовка и сообветственно неправильное питание, я уже сегодня перехватывалоа все утро - режу индейку - ем индейку, режу язык - ем язык, жарю грибы - ем грибы... хотя вцелом ничего лишнего не ем, ну если не считать сгущенку( ладно, короче я пока даже не думаю о супер правильном питании на бл 3 дня, а потом разгр день и опять ПП. О спорте тоже речь не идет, уход был как всегда, но с сегодняшнего дня решила опять же на 3 дня сделать перерыв.

Катя, можно спросить ссылку на плоский живот от ДМ? где это найти?

питание 10, уход 0, спорт 10. Занималась уже в ночи. Но так довольна собой)))Катя, у меня из 1 уровня плоского живота не все получается, может сразу за второй, раз он легче))

у меня спорт и уход по 0, а питание наверное 6, не больше))

Спорт 8 (лоханулась, и забыла покрутить вчера обруч) - питание - 8 (в гостях злоупотребила шашлыком, но стойко отказалась от торта))) - уход 10))

Добрый день.

КД у меня, так что:

спорт 0

еда 8

уход 5

3-8-0 холодно =(

ура, ура! Наконец-то я выполнила свою программу за вчера 10,10,10

Привет! За вчера: спорт-0 !!!!! (опять, блин 0), питание 10, ухода нет.

8-8-0-5 осанка

спорт-10, питание - 8, уход-0

Вчера 10-10-10 Исправляюсь)

10-10-10))

Приветик, 10-10-3

Привет! 10-10-0

питание-10, спорт-5, уход-5.

10-10-0 (ухода нет)

10-8-0

8-9-0

0-10-10

10-10-10