Промежуточный результат

Спасибо! На японской диете плюс ДМ, сейчас пока ничего не делаю, после 6 ти много не ем, только фрукты или легий салатик на оливковом масле (бывают конечно злоупотребления) колено еще в норму не пришло, побаливает иногда.

Спасибо:)!

Привет, я с трекера скачала rutracker.org, просто в поиске забила и скачала 30  дней стройная фигура. Сейчас временно не занимаюсь, случилась у меня вчера какая то травма колена, опухло, в травмпункте сказали ничего страшного, просто из-за нагрузки большой опухло. Вот так вот, и грех и смех, в погоне за красотой! Но ее программа реально хорошо подтягивает тело, за 2 недели такой резульат.

Это да:))) По результатам отпишусь через 4 дня, осталось то всего:)))) Да думаю достаточно будет правильное питание, с небольшими нарушениями и спорт ежедневный, после ДМ надумываю о калланетике, наткнулась сейчас почитала, очень интересно. И после 6 яблоки кефир мандарин. В общем совместить все сразу, до 12 сладости, после 6 не есть. Лишь бы лень не одолела:))) А про выход с японки, прочитала, что постепенно вводить продукты в меню ежедневно, ну и все равно желудок заметно сократился, много и не съешь.

Спасиб, ну мы обычно вместе прыгаем, а отжимаюсь с утяжелением в 15 кг:) мне нравится, что занимает всего 30 минут и я мокрая как мышь:)

ниже в ответах еще фото поставила:)

Спасиб!:) Там ниже в ответах еще фото есть

Спасибо!!!! С вашей поддержкой, девочки, порой кажется, что возможно все!!!!:*

спасибо!!:))))

Спасибо, возьму на заметку:)

)))))перед соревнованиям спортсмены снижают вес за счет воды, как и этот костюм. ( видела я как девочки самбистки одевали по 4 слоя одежды и бегали за пару часов перед соревнованиями, что б в меньшую весовую категорию попасть) Жир сгорать быстрее не будет. А вода как вышла, так и пришла на место.

Спасибо!:)