Команда "Японочка", первый отчет.
Помощники в нашем нелегком деле(косметические средства,тренажеры)Позади первый день нашей японской диеты.
Как перенесли?
СКОЛЬКО СБРОСИЛИ???
Я круто - 1,4 кг!!!! Прям дюймовочка теперь - 85,4 кг))))
Хотелось апельсина сочного вечером... который поглащали все мои, кроме меня.. Слабости нет. Ура!
Девочки, хочу посоветовать в течение дня как можно меньше находиться дома. Прогулки, шоппинг - все что угодно. Но только не дома. Так лечге отвлечься от мыслей о еде.
Еще не забудьте про витамины. Без них весной, да еще и на диете никак нельзя. Ну и еще раз - поменьше физ.нагрузок в первые три дня диеты.
СОБЛЮДАЙТЕ ДИЕТУ СТРОГО! Вот как написано, так и сидим. Ни шаг в сторону! Без замен, увеличений количеств приемов пищи и объемов.
Сегодня настоящая обжираловка, даже сухарик на завтрак!!!
СЕГОДНЯ МЕНЮ:
Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: рыба жареная или отварная, салат из овощей, капусты с раст. маслом.
Ужин: 100 гр отварной говядины, ст. кефира.
ЗАВТРА: День 3
Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: 1 большой кабачок жареный в раст. масле.
Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 гр отварной говядины, салат из свежей капусты с раст. маслом.
ЖДУ ВАШИ ОТВЕСЫ И НОВЫЙ ВЕС НА УТРО!
(наша табличка под катом)
