Марафон "На Зад внимание, марш!" День 23
Стройнеем вместе(здесь пишем марафоны,которые уже идут, или предложения о марафоне)Девочки, с началом недели берем себя в руки, прекращаем прохлаждаться, это для тех кто прохлаждался. Каждый день не должен быть прожит безцельно и безрезультатно. Делаем максимально возможное!
Сегодня у нас день перед контрольным взвешиванием и снятием параметров. Да, девочки завтра у нас второй юбилей. Ох, как быстро время летит!
Так что готовимся к взвешиванию и морально и физически. Если вдруг результат будет минимальный - это хорошо, он есть. Если результата нет - это тоже результат, мы не увеличиваем свой вес, даем коже подтянуться. В общем весь день максимально готовимся!
Продолжаем вырабатывать полезные привычки:
- Говорим себе причины, по которым хотим похудеть
- Ускоряем обмен веществ
- Едим только сидя за столом и не торопимся
- С вечера знаем, что будем есть завтра (пусть примерно)
- Хвалим себя если смогли устоять и не съесть сладкого, сделали физ. упражнения и т.д.
- Выполняем спонтанные физ нагрузки
- Вводим правило "миниму 10 минут" на физ. нагрузки ежедневно.
- Снимаем напряжение, если необходимо, только не едой
Не забываем рассказывать, что сделали или планируете делать сегодня.
Савушка
Эх, сегодня у меня опять день без особых заслуг. Пойду почитаю что ли темы наши раннии, освежу память, а то совсем лень. Завтра беру себя в ежовые рукавицы :)
08.04.2013
Ответить
Катюша Акинфеева
Сегодня у меня было много спорта, по питанию-система, из ухода намазалась молочком для тела! Дочка вчера ветрянкой заболела-так что у меня заточение дома минимум на 10 дней. Нервы сдают уже от криков и плача дочи когда ее мажу зеленкой...поскорей бы моя зайка выздоровела...
08.04.2013
Ответить
мама Вики и Маши
привет) у меня сегодня все по плану -питание, спорт с джилл, спонтанные наргузочки.эх, до того, как включила копм, съела 2 маринованных помидорки, вдруг они мне завтра отеки дадут( балда я.ну ладно, постараюсь сегодня побольше попить воды, а ужин чисто белковый сделаю.хотя весов у меня все равно нет, но я буду объемы замерять завтра.ни на что особо не рассчитываю, но - вес у меня точно не вырос, джинсы стали чуть свободнее, но я сейчас с джиллиан на первом уровне, поэтому и вес может стоять ,и объемы еще на месте. НО -будем идтивперед, все получится). как у тебя здоровье,лучше болеть нельзя,лето скоро)
08.04.2013
Ответить
Савушка
Молодец, очень хороший настрой, прям заряжаешь бодростью. Здоровье так себе, привязался кашель сухой, никак ничем не могу от него избавиться. Сейчас самая дурацкая погода, кажется что на улице тепло, а на самом деле продуть может за раз. Я переживаю чтобы дочу повторно не заразить, она только как неделю назад выздоровела.
08.04.2013
Ответить
мама Вики и Маши
привет) у меня от кашля есть отличный нородный рецепт, помогает как раз при сухом кашле, мне дала его учительница старшей дочери, она у меня в прошлом году месяц с ларинготрахеитом лаяла, и мелкую я тоже поила, ей тогда полтора было, очень помогло! поискать записи, надо (знак вопроса что-то на клавиатуре у меня не ставится)
09.04.2013
Ответить
мама Вики и Маши
Сироп от кашля домашний
250 гр. очищенного репчатого лука (3-4 штуки в зависимости от размера)
1 столовая ложка меда
1 стакан сахара
0,5 литра воды (можно кипяченой)
лук мелко нарезать, смешать с сахаром, медом, водой, варить в эмалированной кастрюле (или любой другой, кроме алюминиевой)на медленном огне 3 часа, периодически помешивая, остудить при комнатной температуре, процедить. пить деткам старше года по 3-4 столовых ложки в день, взрослым можно больше ( от 10лет по 8-10 столовых ложек в день), сразу после еды.
Хранить в холодильнике! (мелкой я немножко подогревала на водяной бане, но не сильно, чтобы мед не утратил полезные свойства,не более 40градусов)
09.04.2013
Ответить
Ксения
Булочки..даааааа.....не хочу больше сладкого..а то тоже такую заработаю попень..)))
У нас слезы, крики...барышня приболела..поэтому с утра физ. нагрузка минимальна, может в ее сон, если получится, позанимаюсь.
08.04.2013
Ответить
Татьяна
Завтра взвеситься не смогу, т.к. весы дома, а я буду у родителей. Так что взвесилась сегодня. У меня за эти дни (девять) минус 1 кг. Ура.
08.04.2013
Ответить
BURGUR
96.500 епт)
Вот и поела на ночь, заработала больной желудок, и киллограмм))
Начала строгие дни)
08.04.2013
Ответить
Люда
-100 гр (эх не питание это не питание, а мышечная масса уменьшается) - вес 57.6. ну, на сегодня есть огромная мотивация - завтра отчетная дата.
08.04.2013
Ответить
Савушка
Я надеюсь ты сегодня себя совсем голодом не морила, чтобы завтра весы показали большой отвес. Нам не нужны быстрые результаты, нам нужен результат, который останется с тобой как можно долго
08.04.2013
Ответить
Люда
не не могу на убой ела. боюсь как бы привеса не было и сахарку и шоколадки и прянички 
08.04.2013
Ответить
Савушка
Чуть чуть можно, главное чтобы не во вред. Тебе наверное кучу таблеток прописали, а они иногда меняют вкусовые пристрастия и организм начинает требовать то слакого, то соленого, то горького. Я считаю что в такие моменты лучше немного но позволить себе, чем испытывать лишний стресс от запретов
08.04.2013
Ответить
Виктория
вчера 1400 ккал, от упражнений отдыхала. с весом непонятное- вверх пополз. сегодня вечером пойду бегать на улице, если силы меня не покинут, а то кошка полночи спать не давала
08.04.2013
Ответить
Савушка
А у кошки началась весна? Получилось побегать, позволила погода? А то у нас сегодня такая холодрыга была, что побегать точно не получилось бы
08.04.2013
Ответить
Виктория
да, у нас две кошки и у обеих весна))) только одна спокойно это переносит, а вторая орет утробным голосом)
09.04.2013
Ответить