Севастополь
С 15 августа совершаю ежедневные пробежки по 20 минут + минут 10 силовых на уличных тренажерах.
Смотря в зеркало вижу результат только на животе, поэтому обращусь к вам: виден ли какой-нибудь прогресс в ногах и пятой точке?
Первое фото 01.08.13, второе сегодня. Итого - разница в месяц ровно.
По весам ничего не меняется, объемы практически такие же...
Балашиха
очень заметная разница! продолжайте в том же темпе) а питание у вас какое?
Севастополь
Спасибо!!! Питание у меня просто правильное) стараюсь не косячить. Хотя на днях отсидела несколько дней на Магги и сорвалась. Если бы не косяки с питанием, то результат был бы лучше, 100%!!!!
Севастополь
Думаю, что для начала надо делать упор на белок, чтобы вес уходил, а то видно, что еще много жирка)
Балашиха
желательно 2г белка на 1кг веса. ну и правильно распределите БЖУ =)
Орел
Севастополь
Спасибо! Останавливаться пока нет желания, ттт))) осталось доработать питание и будет еще лучше!
Москва
Севастополь
Спасибо большое! Самое интересное, что целлюлит пропадает на глазах) без всяких там кремов, обмазываний и пленок)
Ростов-на-Дону
Севастополь
Спасибо! Живот быстро ушел, а вот бедра и ноги... Работаем дальше!:)
Ростов-на-Дону
Результат заметен)) Молодчина!!! Так держать!!!
Только нужно массу сбросить - на белковой диете посидеть попробовать хороша масса уходить (у меня)!!!
Севастополь
Да, я пытаюсь есть побольше белка, но блин, сложно это))) надо, надо корректировать питание!
Спасибо большое! :)
Цюрих
помимио живота, ноги стали намного лучше выглядить. желаю вам продолжать в том же духе!
Севастополь
Спасибо большое! пока что бег для меня - удовольствие, посмотрим, как будет дальше))
Севастополь
Спасибо большое! вот бы еще питание наладить как следует))
Минск
Очень и очень видно!!!!Продолжайте в том же духе!))Умничка)Успехов вам и терпения!))))
Севастополь
