вопрос и похудение
Дневники худеющихИтак вес 65(начальный вес 80), мотивация падает.Вес радует так как 22 марта был большой зажор на бабушкино 75летие.И утром сладкое позволяю себе всегда.Купила весы наконец то и взвешиваю все что ем и понимаю теперь как же я ЖРАЛА на глаз. Причем когда ела угли мой ГЛАЗ делал маленькие порции , а белки были как будто всегда в норме по бжу., в действительности все наоборот оказалось))) Занимаюсь с Таней Чабанец на Ютубе три раза в неделю, вчера была восьмая тренировка.Сегодня болят УШИ на ногах.2раза в неделю делаю тоже силовые , но уже по дневнику свои упражнения , вес пока малююсенький гантели по 5, штанга 15.Ну я блин стараюсь)) Пешие прогулки пробежки стали реже 2раза в неделю по часу где то.Есть вопросы :Л Карнитин лучше жидкий или в таблетках ? И еще читала где то что на разные группы мышц идет разный вес это так? И в чем разница?Читала у Брина про бег , получается он сожгет мышцы если перед ним не было силовой )? Или я что то не правильно понимаю, просто я иногда бегаю утром или вечером без силовой, , Как тогда бегать?
