Марафон "ПОСЛЕДНИЙ ГЕРОЙ 2"- 13 день - Внедрянский

Я почему-то так и знала))))

Метал-76

Пп-7

Спорт-5

Джокер-2

Уход-1

Итого:15

Отлично))))) я почти каждый день это и делаю) теперь нужно будет что то на спорт думать...

Не удержалась и измерилась: везде по минус 2 см кроме груди!!!!!! Яхууу! 

Племя Воды 82

Девчули, беру форс-мажор — держалась весь и вечернее празднование дня рождения свекра все сорвало мне((((

Поэтому так:

Пп-5

Спорт -5 (ДМ 2 уровень)

Джокер — 4 (Анна Куркурина — система 100 на бедра, попу и пресс+растяжка)

Уход — 1 (баня и лосьон для тела)

Итого: 15 баллов

Фуф)))) отличненько))) у меня обезжиренный творог и кефир)))) присед, пресс, выпады  - люблю)) хорошо, что отжимания не написала))) руки до сих пор ноют!

Натах, наша Анастасия должна была вернуться) но она в курсе что марафон ее ждет?))) написать ей в личку?

Катя, племя людей.

Заболела, еле еле  передвигалась, поэтому спорта никакого ни осилила.

ПП — 12

Уход — 1

Итого: 13

Племя Воды #12

ПП - 12

Спорт - 0

Джокер - 4 (по сути получилась почти моя общая тренировка: руки - разведение в стороны 30, подъем из-за головы 30, сгибание 30; грудь - отжимания 15; живот - скручивания 50; попа - приседания 50, плие 30; бедра - махи правой-левой по 30, вперед-назад по 30 каждой ногой, подъем попы 30)

Уход - 1 (крем)

Итого: 17

7 Фауна

ПП 4 (очень плохо себя веду)

Джокер 4

Спорт 3

Уход !

Итого: 12

Племя Воды, № 2

ПП - 12

Спорт - 5

Уход 1 (душ, скраб, эпиляция — бррррр)

Джокер 4 (все кроме роликов — они у нас завтра)

ИТОГО: 22 балла

№68 Земля

ПП — 12

Спорт — 5 (зарядка, велосипед, пресс с Турпин, приседания 100 раз с весом 8 кг — большего, к сожалению, нет)

Джокер — 4 (сделала все, что написала, иначе джокер получился бы смешной)

Уход — 1 (жесткая мочалка, баночный масса бедер)

Итого: 22

ух!жить хорошо!жизнь хороша!!!

91 Огонь

ПП-12

Спорт-5-нет пробл.зон.

джокер-4!!! приседания 50*2,плие 50+20*2 с весом ,разводка гантель + отжимания,турпин на попу-ляжки.вот это был точно огонь! так горелооо.

уход 1 пошла в ванну на засолку))) + горячий скраб 

итого 22

Табличка Племени Людей:

Девочки! Прошу не забывать вносить цифры в Гугл форму!!!

Если не внесли свои данные в форму, их в табличке не будет. Смотрите сейчас какие дни пропущены, вспоминайте какие баллы были в эти дни и заполняйте. Я не ищу ваши комментарии с отчетами здесь. Я работаю только с Гугл формой. Прошу понять. Людей очень много и отчетов тоже очень много.

Привет!

Их бин больной, но уже лучше чем вчера и сегодня подготовка к мужниному ДР проходит дома у плиты, так что в перерывах, пока варилось-жарилось, джокер пройден по возможному на сегодня максимуму)))

Йога с Шоном пока в планах, но будет))

ПП 12

Спорт 5 (йога с Шоном и может еще с Буйдой)

Джокер 4

Уход 1 (щетка и крем) 

ИТОГО 22

№13 Племя Флоры

ПП 12

Спорт 5 (джилл., пресс)

Джокер 4 (сделала первые 4 упражнения из "травмированных")

Уход 1 (баня, веник, жесткая мочалка, скраб, антиц. крем)

Итого: 22

ПП - 12(тордоеды на моей стороне острова не бегают, закрепляется привычка остановить на пару секунд руку, несущую что-то съедобное в сторону рта)

Спорт - 5 (впервые пробежала с рассветом 50мин, обычно хватало на 40мин)

Джокер - 2 (не скачу с Джиллиан в выходные - зрителей неблагодарных))))) много в эти дни)

Уход - 1 (кофейный скраб+обертывание)

Итог - 20

Ох блин, а я не делала бонус вчера!!! Отчиталась за вчера, зашла сюда в пост а тут такое! Как быть? Срочно делать вчерашний бонус?

Племя флоры, номер 93.

ПП 12.

Спорт 5, разминка, кардио, растяжка.

Джокер 4. Для больноколеночных по причине отсутствия вчерашнего бонуса. Упр. 1,3,5,8 из поста для травмированных.

Уход 1, массаж с Иланг - илангом.

Итого 22.

Фауна 87

Заболела я после вчерашней ночной прогулки и сауны, нос не дышит, в горле першит. Поэтому бег пока откладывается (((( Сегодня все очень грустно....

ПП-11 (есть совсем не хочется, поэтому минус 5/6 приемов пищи)

Джокер-2 (отжималась 3 подхода по 15)

Уход-1 (массаж)

ИТОГО: 14 баллов

№27 Племя Фауны

ПП-11 (фрукты вечером)

Спорт-0 ( по идее у меня должно быть кардио, на 5 минуте заныли колени, решила передохнуть сегодня)

Джокер-2 ( с утра успела сделать пресс30 разх3 , и вечером- 8 минутка ноги+"соточка" на ягодицы+планка 3 подхода)

Уход-1(крем)

Итого:14 б

че то мне совсем хреново(

где-то меня продуло, то ли в самолете, то ли в аэропорту, прилетели уставшие, измотанные, на утро проснулась больная, весь день лежу в постели(((

Флора, №83: Мне пожалуйста форс-мажор, итого: 5 баллов

Если завтра не станет лучше, буду просить меня удалить(

Пропустила отчет за этот день. Племя выстрела теперь уже (было ветра), № 40

Питание — 6 баллов (сладкое!!)

Спорт — 3 балла (плохое самочувствие)

Джокер — 4 балла (за упр на фото)

Уход-1 балл

Итого: 14 баллов

88 племя земли. 

Пп-12

Уход-1(скраб и крем ац+мочалка+контрастный душ)

Спорт-5 (тренировка 2 часа)

Джокер (сделала все, что планировала)-4

Итого 22 балла

56 металл

ПП-9 (минус винишко конечно и 5-6 раз..суббота ж)

Уход-1(ну тут крем всегда выручает)

Спорт-5(у родителей сейчас, а тут мой велотренажер)

Джокер-4(присед, выпады и пресс)

Итого: 19. 

№15 племя света

Питание 12

Уход -1 (кофейное обертывание)
Спорт -5  (Ilaria Montagnani — ATLETICA)
Джокер -4
Итого 22 (реально носила ребенка пол дня на руках, ездили гулять без коляски, а ногами шагать не хотела((()

Воздух 84

Пп-сегодня завал пила пиво с раками((( остальное в норме поэтому форс- мажор)))-12

Спорт-5 бф, пресс, занятия на фитболе и обруч

Джокер-0

Уход- скраб(солевой, мед+ кофе )сауна1

Итог-19

ух... нелегкие выходные, от одного тортоеда еле ноги унесла... еще бы завтра на глаза они не попадались!!!

воздух,№34

итак:

пп-12

спорт-5

джокер-4

уход 0

итого 21

37 Фауна

Питание - опять на сладкое пробило... Нос заложен, горло хоть прошло, настроение отвратное:-(

Питание 7

Спорт 5(силовая на ноги)

Джокер ( становая и куча выпадов, кардио) 4

Уход 1 крем

Итого 17

Племя земли 48. 

Пп 12

Спорт(бф, Аква, обруч, бег) 5

Джокер 4(150 приседаний, пресс 200, руки 100, отжим 40)

Уход 1(маска для волос, маска для лица, ванна апельсиновая, сауна) 

Итог 22