Марафон "ПОСЛЕДНИЙ ГЕРОЙ 3" - День второй - 90

У нас опять потеря.... очень жаль, но такая жесть через 1,5 месяца после кесарева.... это выше моего понимания.

Нет сладкому - 5 (немного можно)

Приемов пищи - 5 -1

Бжу - 2

Вода - 1

Приготовление - 1

Фильтр - 2

Спорт - 5 Джуллиан Майклс

Джокер - 4

Уход - 1 (пилинг грубой щеткой проблемные места)

Итого : 22

Завтрак: овсяные хлопья (семена льна, чиа, немного изюма + 1ч.л. меда)

Завтрак 2: салат (отварной картофель, помидор, кукуруза, руккола, семена кунжута, 1 ст. л. оливкового масла)

Перекус: банан + яблоко +сливы (2 дольки черного шоколада).

Обед: суп рисовый (куриный бульон, картофель, рис, лук, морковь) без масла. 1,5 кусочка хлеба (правильного), отварное куриное мясо.

Перекус: отварная брокколи

Ужин: отварная курица, помидор, 1 яйцо, огурец + 1 ч.л. оливкового масла, 1 ч.л. бальзамтко (состав смотрела сахара нет). По ккал норма.

Добрый вечер!!! Пока шла к цели, любовалась прекрасными видами..за окном +27, но приближение осени чувствуется....поэтому вечером устроила себе пробежку, взяла собаку и впепед))) Пп 12 Спорт 5 -бег Джокер 4 Уход 1 антицел. Кремушек. Теперь питание... Завтрак-овсянка с ежевикой Перекус -яблоко Обед суп с фрикадельками без пассировки Перекус кефир Ужин творог с укропчиком.

52 Татьяна

Нр 6, Металл

 ПП  4 балла 
Спорт - 5 (тренажёры)
Джокер - 4 балла, девочки из команды один бал дали
Уход - 1 (крем)
ИТОГО: 14 балл

А мне было скучно и я сфоткала свой новый велотренажёр. Очень хочется похвастаться))) я такая довольная!

Привет!
№59, племя льда

Нет сладкому - 5, 5/6 приемов пищи - 1, БЖУ -0, вода - 1, приготовление - 0, фильтр - 2
Спорт - 5 (Джиллиан, 1 уровень)
Джокер - 4
Уход - 1 (массаж живота)
ИТОГО: 19 баллов

Земля 88.

Пп 12 (еще 3 яблочка, они не влезли).

Спорт 5

Джокер 4

Уход 0((

Итого 21

Племя Огня №31 Нет сладкому - 5, 5 приемов пищи - 1, БЖУ -2, вода - 1, приготовление - 1, фильтр - 2 ПП - 12 Если Натали не осудит

Спорт - 5 (Тони Хортон - Beachbody Power Half Hour, второй день легче)

Джокер - 4 (делала вечером, муж оценил, особенно поднятие попы  )
Уход - 1 (скраб, пошла расслабляться)
ИТОГО: 22 балл

А почему у меня красный квадратик в племени металла?

Всем приветик! Ветер №10

Ветор 90.

Питание:

1. Два блинчика с творогом. Кофе с молоком

2. Зеленый чай с ложкой меда, сухарик

3. Борщ без пережарки

4. Стакан кефира

5. творог 2%, ежевика

По фильтру вроде прошла?ягоды можно простить?

Джокер 4, питание 5 раз -1, спорт 5 - тренажерка, фильтр 2, нет сладкому 5 (правильно т.к. до обеда ?) Приготовление 0, т.к. блины жарены на масле, воды не допила сегодня...

Итого 17, по бжу мне так лень заморачиваться.... прошла вроде? Тогда 19

#20 Племя Ветра. Пп(сижу на фазах, котор.Марина-мандарина посоветовала, как же тяжко дается белковый день без молочки. Как я только не извращалась с разрешенными продуктами)) ну так на заметку брокколи+кур.груд+лук+белок+ специи и в мультиварку, вкусно оказалось, но по углям очень соскучилась, ураааа завтра каша!!! Ну короче 12б Спорт кардио на эллипсе час 5б Джокер 4б Уход крема 1б Итого: 22б я

Дневник питания 18.08.2015

Завтрак - ПП торт, кофе черный.

Перекус - две маленькие груши

Обед - перец фаршированный фаршем из куриной грудки и лука, икра баклажанная с грибами, хлебец гречневый.

Перекус - творог мягкий нежность, кофе черный.

Ужин - сердечки куриные + сладкий перец, помидор, кусочек вареной красной рыбы

Второй ужин - кефир 2,5%

ПП - 12

Спорт 5 (ФУНКЦИОНАЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ урок 1 с Яной Павлюк) 30 мин

Джокер 4 (сложно было, но сделала все сама)

Уход 1 - массаж бедер и ягодиц силиконовой баночкой

Итого: 22

А отжимания "по-взрослому" или с колен можно? Я нормальные отжимания не больше чем по три за раз смогу ( в супергеройстве только научилась) и с перерывами.

Всем привет.
Племя льда № 39.
Завтрак: 2 яйца вареных, чай.
2 -ой завтрак: яблоко и позже,но до обеда арбуз.
Обед: овощи тушеные с курицей, сок свежевыжатый (морковь-яблоко-тыква).
Полдник: чай с сыром(легкий).
Ужин: минтай вареный с помидорами, чай.
На сайте диетс зарегистрировалась,но пока осваивание в процессе, поэтому дневник питания пока такой.
Баллы: нет мучному и сладкому - 5, приготовление пищи - 1, 5-6 приемов пищи - 1, фильтр - 2, вода - 1, бжу - 2.
ПП 12 баллов.
Спорт: Шон Ти альфа скорость и джокер - 5+4=9 баллов
Уход: маска на лицо и еще будет восстанавливающая ванночка для ног - 1 б.
Итого 22 балла.

№89 Лед

пп-12

спорт 5 (шон ти т25)

джокер 4

уход 1 антиц. крем

итого 22 балла

з. фруктовый салат с йогуртом

п кефир

о кур. грудка огурец

п кефир

у кур печень в сметане кабачок тушенный

перед сном кефир

вода 2л

Можно выпады в петлях сделать? На полу и скамье у меня техника страдает.

Девочки НАДЯ и АННА из племени Ветра найдитесь!)

Лед 79 Пп-12 (напекла я значит себе печенек:банан, творог, овсянка на завтрак, а муж пришел и съел на УЖИН) голодная я не останусь, но пп рулит, ведь у него выбор был-блинчики) Спорт-5 ( утренний -5 утра-забег по своему маршруту) Джокер-4 (выполнила 2 раза в 2 подхода, танцы и растяжку один махом только) вот тянуться надо каждый день, чтоб не дереветь) где б терпения набраться?) Уход-1 (кремик) Итого:22 балла) едем дальше ( фраза из любимой сынулькой песни))))))

№ 32 Племя воды
ПП - 12 (решила сегодня подвязать питье воды с кормлением. Т.е дневных кормлений 5, перед кормлением или после, обязательно чашка воды (300 мл). Дисциплинирует отлично, не напрягает. Рекомендую)
Спорт.... - 0 (не успела, сделала джокер в один детский сон, а вот на степпер не хватило времени, непорядок, знаю)
Джокер - 4
Уход - 1 (пойду намажусь маслом пахучим)

ИТОГО: 17 балов

Племя воды, номер 42.

ПП - 12,

Спорт - 5 (утром час бега, вечером спиннинг)

Джокер - 4

Уход - 1 (банка для попы)

Всего: 22

встала утром еле еле.. Сначала на пол спустилась одна нога, потом вторая, потом села на пол и с огромным трудом встала.. я развалюха..

Племя огня №11

ПП -12, тренировка с Шоном Т25 -5 , джокер -4, уход-1. Итого 22 балла. Ноги болят и трясутся (чертовы приседания и выпады в джокере, вы нашли мое слабое место)), но чувство удовлетворенности огромное (((=

№25, племя Света

Ура, я вчера все сделала! С тренировки поздно пришла, потом уход - поэтому только сегодня отчитываюсь.

ПП - 12
Спорт - 5 (динамик-стретчинг)
Джокер - 4 (дошла сама:)
Уход - 1 (кофейный скраб, лосьон)
ИТОГО: 22 балл

#81 племя огня

Нет сладкому-5

5/6 приемов пищи-1

Бжу-2(если верно)

Вода-1

Приготовление-1

Фильтр-2

Спорт-5 ( Шон Ти Макс 30)

Джокер-4

Уход-1(скраб,крем антиц)

22балла

И меню мое сегодня

Надеюсь все верно посчитала в баллах

Племя ветра 40

Пп 12

Спорт 5 т25 (жду среду, говорят будет весело)

Джокер 4

Уход АЦ 1

Итого 22

Вот хочу сказать всем: марафон рулит! Проснулась сегодня зарвалюхой с соплями и температурой. В переди куча дел, которые на другой день не перенесешь. Без марафона провалялась бы до обеда и с жалостью к себе помчалась бы работать.

Но так как сегодня командный джокер, и подводить команду никак нельзя решила отпрыгать т25 и сделать джокер прям с утра, а потом могу лечь и умереть со спокойной совестью.

И о чудо! Я прекрасно все пропрыгала (правда с Таней и отжималась в 3 подхода). Так потом успела приготовить еду в дорогу, выпить 7 стаканов воды за 3 часа (температура в помощь) и довольная собой с детьми и соплями поехала куда надо.

Так что если болеете и в сознании, можно спорт не отменять. Ну если немного облегчить только. И будут вам силы!!!!

Ура, ура! Я впервые так бодро болею))))

Привет) номер 70, Ветер.

Пп - 12 б., спорт - 0 б., джокер - 4 б., уход - 1 б. ( контр. душ, крем) - 1 б.

Итого: 17 б.

Привет!

№ 26
ПП - 12 баллов
Спорт - 5 баллов (Шон НН - 50 мин)
Джокер - 4 балла (я сегодня с банного крыльца спускалась два раза отдыхала - там три ступеньки, хожу как кавалерист)  )
Уход - 1 балл (ац. крем, баня, скраб)
Итого - 22 балла

И даже пришедшие прям в процессе треньки КД не сбили меня с пути)))
№24 Воздух
ПП - 12 ща 5-й раз пожую и готово)
Спорт - 5 Шоник инсанити макс 30 табата - такая клевая тренька, жаль пришлось остановить на 18-й минуте ибо кд а там пресс пошел .. ну ниего .. добила таблицами и бегом
Джокер - 4
Уход - 1 молочко
Итого 22

Девочки, вопрос по ПП: свеклу на ужин можно?

№61, племя Огня. Меню тут http://www.babyblog.ru/user/tsshhh/3111979

ПП - 12

Спорт - 4 (тренировка с Джанет Дженкинс)

Джокер - 4

Уход - 1 (контрастный душ)

Итого: 21