Марафон "ПОСЛЕДНИЙ ГЕРОЙ 3" - День пятый - 82

Еееееее у меня есть утяжелитель хендмэйд на 7500. Типо болгарской сумки. внутри песок и ЦЕПЬ! =)) чем богаты, как говорится. Чую, знакомство с Лесли мне дастся нелегко. А потмо ехать в город бумжки оформлять +) я же по суду вернула себе законное российское имя! уф!

Итак на дело мы сходили...
В овраг у дома за алычей

И были приготовлены конфеты подсмотренные в рецептах поста в среду...

Афигенско вкусно... пока шла за фотиком количество уменьшалось (на тарелку то не все легли...)

Раскладка: 300 грамм алычи, 200 грамм геркулеса, 35 гр грецких орехов (лень было больше чистить), 15 грамм семечек, 10 грамм какао и 4 таблетки стевии (алыча хоть и спелая но всегда кислая)
Вышло 26 крупногабаритных конфет (больше чем рафаэлки на см гдето)

В одной штуке 45 ккал, б 1, ж 1.4, у 7
Исходя из того что я предпочитаю завтракать не менее чем на 300 ккал мне можно смело съесть 6 штук с кофе с молоком, а это просто обожраться....

№ 27 Племя Фауны

Спорт - 5 (5 мин планки + Шон ти гамма (вот и закончила я фокус Т25 ))

Джокер - 4 (навесила на себя в общей сложности 10 кг и вот шагая под усыпляющее кудахтанье Лесли осознала, что полгода назад на мне весело в ТРИ раза больше, госпидя, как же я двигаться тогда могла )

Девочки, кто чем спасается в ПМС? Хочу есть не могу !!!!!!! Свои положенные кбжу на сегодня я уже съела(((

Металл № 66
ПП - 12 баллов
Спорт - 5 баллов ДМ бодишред воркаут4 (месяц программы позади!!)
Джокер - 4 балла, повторю сейчас, понравилось!
Уход - 1 балл крем с мумие, массаж во время и после спорта
Итого - 22 балла

Девочки, хочу роллы на обед поесть, без майонеза естественно) Как думаете? Мечтаю о них уже пол года, а сегодня прям только и думаю о них....

Бегемот добрался на вершину горы)

Наталь, а можно засчитать в джокер 5 раз на 5 этаж с весом в 10 кг? (это купорка помидор) предстоит подъем банок по лестнице.

40 Существо, ой племя ветра

Пп 12,

Спорт 5,

Джокер 4 вот что я маме подсуну, ей как раз подойдет нагрузка для начала.

Ухож будет десткощетка 1

Итого 22

Наташ, почему-то нет в таблице моего вчерашнего результата((( Там тоже 22.

№7, племя Фауны...

Даже не верится, но и сегодняшний день удалось прожить на острове хорошо :) И правильно :)

ПП-12

Спорт-5

Джокер-4

Уход - 1 (скраб)

Итого 22

А завтра сплав :)

Кушать буду мясо и овощи, 27км сплава с чистой совестью засчитываю себе в спорт. Уход - ну после помоюсь точно и намажусь чем-нибудь. С джокером чего делать - не знаю. Так что досрочно отчитываюсь - ПП12, Спорт5, Уход1 Джокер? Итого 18 баллов

№ 32 Племя Воды
ПП - 12 (отсутствие жары сказывается на "употреблении" воды. Контроль, суровый контроль!)
Спорт - 5 (унылое топтание на степпере разнообразила гантельками и ......сменой поз. Очччень развлекает. Это, конечно, не правильно, но главное в таком топтании - хороший фильм "Долгая помолвка". Рекомендую)
Джокер- 4 (хоррррррош, ничего не скажешь)
Уход - 1 (контрастный душ)
Итого: 22 бала

Наташ, я на завтра форсмажор беру, хорошо?

Отчитываюсь сразу, иначе тырнет у меня благословенный..

№35. Сделала все, еле еле не завалила БЖУ... к нам пришло лето, жара..везде мороженное...

Итог: 22

на весах -1,7 кг.. яхууууууу!!

#20 племя ветра 1 пп 12, но я еле не сорвалась на мороженное с пирогом, но чечевичный суп меня спас))) 2. Спорт силовая на верх-ад, у меня руки слабые я особо упора на них никогда не делала, но нужно не забывать про остальные части тела и теперь они отвечают болью 5б 3. Джокер утром дался на удивление легко, но с рюкзаком было весело это делать, муж аж 2 раза переспрашивал зачем мне это) 4. Уход маски Итого: 22б

Девочки, посоветуйте йогу, не ДМ, она мне надоела/(( а то я совсем деревянная стала, надо потянуться . и чтоб скачать можно было) плизз

№25, племя Света

Я честно признаюсь, что заб...ла, замоталась совсем на работе, может примите мой отчет, плиз...

ПП-12, Спорт - 4 (по 20 мин бодифлекс утро-вечер,и как всегда пешком до работы) джокер - утром прошагала все - 4, уход - 1(кофейный скраб, контрастный душ),

итог 21

Привет. №9 Лед

Ох, какя дева в конце поста извернулась... я прям возбудилась))))

Привет! А я когда-то с Лесли ходила по 3-4 мили, чтоб похудеть, но это занимает час и больше, а это много))) Итак, Земля 78: ПП -12, спорт 5 ( трен.зал, сегодня мне там сделали комплимент, что я похудела!), джокер 4 ( топала с рюкзачком 5кг+две гантельки), уход - кофейный скраб. Итого 22б! П.с. Сегодня поняла, что команда для меня хорошая мотивация. Я и раньше пробовала участвовать в марафонах, но срывалась то на сладкое, то на жаренное и думала: ну, ничего, будет меньше баллов и все. А сегодня жарила мужу картошку и ни чуть чуть не съела, т.к. команду подведу. Муж в шоке)))))

Так...отчитаюсь сейчас...
ПП - 12 врятли чтото изменится..ибо я в трезвом уме...
Спорт - 5 инсанити макс 30 табака - прям моя тренька..супер!
Джокер - 4 ко-ко-ко
Уход - 1 молочко
Итого 22 не подкачала!!!

Всем приветик! Племя Огня, номер 21

ПП-12

Спорт-5 (Шон Ти, Т25)

Джокер-4 (с утяжелителями на ногах-1кг, рюкзачок с припасами-3 кг, в руках-1 кг)

Уход-1 (жесткая щетка для тела)

Итого:22 балла

Мой главный абориген попивал пиво...грилил мясо...сыр...ммм...соблазны...

Но я стойкий оловянный солдатик! Ела индейку на гриле со свежими овощами! И было очень вкусно!

№61, Огонь. ПП - 12, спорт - 5 (Шон Т25 альфа + Дж.Дженкинс 21 день), джокер - 4, уход - 1 (контр душ+скраб). Всего: 22

Отшагала Джокер с Лесли мой 9кг утяжелитель сначала рад был, подпрыгивал под музыку,а потом уснул,столько пользы от трени я еще никогда не получала))))

№ 84 племя воздуха

ПП - 12

Спорт - 5 Джуллиан 1 (втянулась, жду второй курс)

Джокер - 4 муж долго надо мной смеялся

Уход - 1 (кофейный скраб)

Итого : 22

Девочки, почитала сегодняшние отчеты и чуть живот от смеха не надорвала))) Веселый пятничный вечер)))

ПП - 12

Спорт - 5 (Шон Т25)

Джокер - 4 (нацепила по 2 кг утяжелители и в руки гантели по 1,5 кг. Ноги ватные. Никогда не думала, что так скажу про занятия с Лесли)))

Уход - 1 (жесткощетка)

Итого: 22 балла

#48 Племя Земли что то из племени все разбежались) никто не отчитывается ПП-12 Спорт 5 велотренажер 30 мин и эллипс на детской площадке 15 мин и бегала джокер 4 шла с 2 гантелями по 2 кг)) надо на ноги что то купить..хотела гантели привязать))) но побоялась что разлетятся по комнате уход 1 ац.крем итого 22

№ 85 Племя света
ПП - 12

Спорт - 5 Джил ур 1 д 5
Джокер - 4
Уход - 1 ац массаж
ИТОГО: 22 балла

И еще можно я не буду с Лесли ходить, а пойду и погуляю час в слинге с 11 кг дочкой?

Привет, отчитываться за два дня. Номер 43, племя Флоры.

#81 племя огня

Пп-12

Спорт-5( Шон Ти макс30)

Джокер-4

Уход-1(контрастный душ и подтягивающий крем)

Итого:22

фУУУУХ, наконец-таки я здесь:

ДВ!

Вода #82

ПП 12 (Ура!), спорт 5 (Бодитоник + 30 минут интенсивной ходьбы по лесу), джокер 4 (программа понравилась, но непрекращающийся "щебет" Лесли под конец начал раздражать), уход 1 (скраб+массаж). Итого 22 балла

Ветер 50

Пп 12

Спорт 5 боди революшен

Джокер 4. Шагала впервые с Лесли. Нагрузилась гантельками и топала на даче. На свежем воздухе заниматься вообще здорово. Ветерок обдувает, не то что дома.

Уход 1 контрастный душ, крем

Итог 22

Племя Металлистов
№ 26
ПП - 12 баллов
Спорт - 5 баллов (Шон НН - 60 мин)
Джокер - 4 балла
Уход - 1 балл (увл. лосьон)
Итого - 22 балла

№ 59 племя Воды

ПП 12

Спорт 5 (Джиллиан+велик)

Джокер 4

Уход 1 (пилинг)

Итого = 22

Номер 70. Ветер.

Пп - 12, спорт - 5 ( хип хоп с шоном), уход - 1 (водорослевое обертывание и контрастный душ). Итого 22

Ну что ж? От аборигенов я не спряталась и попала в плен((( ПП 5, минус сладкое и Без Спорт 5 Джокер 4, упры меняла Уход 1 Итого 15

Всем приветик! № 10 , племя Ветра!

ПП 12, Спорт 5 (Шон Альфа), Джокер 4 (все-таки сделала Лесли с дочкой в слинге), Уход 1 (скраб+массаж) Итого:22

Привет, племя огня №11

ПП-12, джокер -4 ( классный джокер), шон т25( двойная треня ) - 5, уход-1

итог - 22б

33 флора