Адвент-марафон - 14 декабря

Так... всем отстающим быстро завидовать..

Лидеры уже начинают получать эксклюзивные шикарные платья от известных мировых дизайнеров....абсолютно бесплатно!

Бегемот... живее всех живых тока жопка болит( ну вдруг кому интересно

ПП-оладьи на сыворотке

83-й.

джокер сегодня огонь, или мне после вчерашнего так трудно, но я еле до 4 баллов дотянула.

№ 75

Нет сладкому - 5, 
5/6 приемов пищи - 1,
 БЖУ -1(съела вечером 1 картошку, кусочек чёрного хлеба - это углеводы. ),
или за бжу - 0 
вода - 1, 
приготовление - 1, 
фильтр - 2
Спорт - 5 (доделала джокер + обруч 20 мин + упр. на прес)
Джокер - 4
Уход - 0
ИТОГО: ...19...... балл

Девочки, а кто-нибудь промежуточные замеры проводит?

#11 Пп-12 (сейчас питаюсь строго по часам в связи с приемом лекарств для жкт, так сегодня в дороге ела....живу теперь по будильнику ((( Спорт-5 (плиофикс экстрим) Джокер-4 (Отумн ♡) Уход-1 (скрабы и масло) Итого:22 Рецепт капусного пирога) весь день в бегах) без фото) диетический и вкусно))) Тесто: 450 мл кефира 1 ч л гашенной соды В тепло на 10 мин (я на плиту на 1 поставила) Щепотка соли 320 г овсяной или любой правильной муки Взбить Для начинки: 400 г капусты и 1-2 моркови потушить с любимыми специями и солью Вылить в форму половину теста, затем начинка и снова тесто. На 40 минут в духовку и вкусный пирог ~100 ккал на 100 г готов) Завтра буду на первый перекус есть и мандаринки)))) от утренней каши отказаться не могу)))))

52

Я все еще жива)) после горячей ванны даже приятно лежать, но ходить как-то больно везде.

Бендер, если завтра будет спортивный джокер, можно что-нибудь помягче, растяжечку. Ну или Анечку Куркуркину, я ее мини-треньку в любом состоянии сделаю, она забавными рассказами отвлекает, когда больно))

Чуть не забыла)) сегодня 22 балла

Девочки, а стрейчинг какой-нить типа йоги, можно за спорт завтра сделать. А то после сегодняшнего джокера и вечером еще шонна, я завтра как железный дровасек буду. Как бы "штаны не порвать")

#51 (мы болеем ((((( Пп 5 Спорт 0 Джокер 0 Уход 1 Форс 5 (можно мне?) Итого 11

Наташа привет, прошу прощение в выходные был полныл дом гостей ни руки ни ноги до инете не дошли. Итак отчет за субботу 12.12. 4 балла, 13.12. 5 баллов, и за сегодня 14.12. 6 балов. Что то чувствую себя последние время плохо, слабасть ужасная. Пойду на днях к врачу, думаю что с щитовидной железой что то не то, а вернее с гармонами. Ах да номер 59

А это фото от джокера в субботу. Рецепт: куриную груду замачиваем на 2 часа в слевом растворе 3 ст.ложки на литр воды. Затем делаем маринад : 1 ст.ложка масла, 1 ст.ложка гарчицы, 1 ст. Ложка соевого соуса, прованские травы по вкусу, перец черный молотый, паприка молота. Я делаю все сухие преправы по чайной ложке. Все смешиваем обмазываем грудку и оставляем на ночь в холодильнике. Выпекать таким образом, нагреваем духовку до 250 с , ставим мясо и уменьшаем температуру сразу до 200 градусов. Выпекать 30-40 мин. Если оставить курицу в духовке до полного охлаждения, то получится буженина. Очень вкусно и сочно. Еще можно запечь овощи в духовке. Выглядит это все так.

Добрый день!

№ 19 Привет!
Отчитываюсь за три дня.
12.12.
ПП - 12
Спорт - 0
Джокер - 0
Уход - 1 (самомассаж+масло)

Итого:13

13.12.
ПП - 12
Спорт - 5 (силовые "верх"+кардио 30 мин.)
Джокер - 0
Уход - 1

Итого: 18 балов

14.12

ПП - 12

Спорт - 3 (степпер полчаса)

Джокер - 3 бала

Уход - 1 (шкряб-шкряб)

ИТОГО:19

Всем привет)) № 15
Что-то странное у меня в таблице происходит. Вроде я отчитывалась... Пойду проверю.
ПП 12
Спорт 5 Билли
Джокер 4
Уход 1 массаж
Итого: 22 балла

№ 22

№100

ПП 10 (были угли после обеда, -2; остальное в норме) правильно считаю?

Джокер 2

Спорт 5 (ДМ Стройная фигура за 30 дней; Куркурина на воротниковую зону)

Уход 0

Итого 17

№ 18

ПП - 10

Спорт - 0

Джокер -4

Уход - 1 (масло и самомассаж)

Итого: 15

№ 2

№56

пп 10

спорт 5

джоке 2

уход 1

итого 18

я догадываюсь какой завтра джокер будет. Будем выбирать самые красивые коленки))))

#57
спорт-4, джокер-4, пп-12, уход - 1.
Итого=21

45. Выходные это жесть, гости , торты, шампанское 😬Завал жуткий. За -12. Еда -10( завал фильтра и воды). Джокер-4( фото в вк, рецепт: горбуша, огурчики и рис перемешиваем и заправляем сметаной 👍) спорт-0, уход -1( массажная губка)всего: 15. За -13. Еда-1( вода), спорт и джокер-0, уход-1(крема) всего :2. Видимо я ещё долго не всуну своё жирненькое тело в новое платье😬🙈🤔

Доброй ночи! #92 ПП-12 Спорт - 5 (вакуум,планка,растяжка,пресс,приседания) Джокер - 2 (сначала обрадовалась,как интересно и не сложно,но после 8 минуты отжимания с планкой меня опустили на пол...) Уход - 1 (массаж) Итого:20

,#39 Пп 12, джокер 4 ( для меня это были 16 минут ада,) спорт 3 ( Аннушка), уход 1 скраб Итого 20

Клёвый тренер, сохраню себе (на память, вдруг таки когда-нибудь вернусь ;D Домик 31, 22 балла

За 11.12 отчитывалась...в форму что ль забыла внести... внесла сейчас.

ПП-12, спорт-3, джокер-0, уход-1. Итого:16.

13 что то я расслабились Пп 12б Спорт и джокер по 0 Уход 1б масло+скраб Итог 13б (

#63, ПП - 12 Спорт - 5 Джокер - 4 Уход - 1 (крем) ИТОГО: 22 балл

#82 ПП 12, СПОРТ 5 пока с ДМ, ДЖОКЕР 4, УХОД 1. ИТОГО 22 Девочки спасибо за советы!!!

99-й на 22 балла. ПП - 12, спорт - 5, джокер- 4, уход -1

Номер 46 пп 12 баллов