Мой живот(((
Все о животикеДевочки подскажите какими упражнениями убрать этот живот.Фото под катом. Муж говорит крути обруч, но от него толку мало.В целом я худая,но вот живот после вторых родов растянулся,так как ребенок был богатырь 4500...и все,обратно ничего не вернулось,после первой беременности все быстро восстановилось. Диеты начала придерживатся, знаю что надо делать упражнение вакуум в животе,а что еще чтобы жир начал сгорать.Как правильно составить программу занятий?Читала еще что планку делать,ну и пресс конечно.В голове каша, обертывания вообще нужны ли,есть электромассажер еще...помогите стройняшки советом, а то с фигурой совсем беда,ни титек ни жопы, еще и пузо((( 
анна
Для начала нужно исключить диастаз прямых мышц живота.после вторых родов вполне возможен. Можно найти в ютубе как это проверить..
28.01.2016
Ответить
Good lady
Жир всегда уходит равномерно:) Поэтому только спорт.
У меня было нечто подобное с фигурой, занимаюсь силовой аэробикой в зале, медленно, но верно прогресс на лицо. Поэтому любая физ нагрузка
28.01.2016
Ответить
вам в помощь
Watergirl
особо и добавить то нечего, всё написали ниже. Красивый живот действительно делается на кухне на 90%. Ну а упражнения - это просто чтобы был какой-то рельеф, видимый глазу. Но если питание с большим кол-вом вредностей, то весь этот рельеф так и будет погребен под жировым депо, тут ничего не попишешь. Поэтому... одними лишь упражнениями не отмахаетесь, увы :( Под рельефом не подразумеваю какие то супер-кубики, не всем они нужны.
28.01.2016
Ответить
Александра
жиросжигателем очень быстро сгоняется, буквально неделя, только плюс тренировки, без них он не работает L-Carnitine
12.04.2016
Ответить
Анастасия
Наладить питание, исключить сладкое, мучное, сахар, кушать больше белков и подключить спорт, к примеру, попробуйте стройное тело за 30 дней Джиллиан Майклс. У меня меньше чем за 2 недели так ушло -4 см с талии, -4 с низа живота, -3 бёдра и попа подтянулась.
28.01.2016
Ответить
чудо *)
У меня тоже живот такой. Выбрала пп,но не получается. Начала делать упражнения наклоны вправо,влево,вперед, мельница,поднимаю ноги лежа- пока не получается, обруч,и еще делала одно упражнение куркуриной вчера на ноги,но мышцы живота болят сегодня.класс
28.01.2016
Ответить
marina
Присоединяюсь к тем кто говорит про питание. У вас налицо избыток быстрых углеводов и мало белка в питании. Почитайте по пп и подсчет кбжу. И со временем нужно сформировать хороший мышечный корсет. Совсем у вас с мышцами беда.
28.01.2016
Ответить
ДарьяК
Спасибо за подсчет кбжу первый раз слышу и про мышечный корсет почитаю тоже не слышала
28.01.2016
Ответить
marina
Я имею в виду что у вас совсем неразвиты мышцы. Вы как бы худенькая, но мышц нету). Про кбжу это то что надо. И не изнурение диетами и для красивой фигуры то что надо.) Почитайте у марины- мандарины тут на бб. У нее много полезной информации и о питании и о спорте.
28.01.2016
Ответить
Анастасия
Первое в процедуре убирания живота-это питание! Правильное питание! Без него, увы, ни планка, ни вакуум не помогут...
28.01.2016
Ответить
ДарьяК
С ума сходить по ПП не хочу, но диету подкорректирую,в других местах отложений нет,задачи нет чтобы накачать тело,чисто живот убрать
28.01.2016
Ответить
marina
Чисто живот вы не уберете). Это заблуждение, что можно похудеть в нужных местах).
28.01.2016
Ответить
Анастасия
Я ведь не говорю вам сходить с ума по пп) Просто углеводы до обеда, на ужин белок и овощи. Жареное и вредности убрать. Кушать часто и дробно) И минимум 1,5 литра воды в сутки) Просто у вас ведь животик-не кожа обвисшая, а жирок...а жирок от питания исключительно. Поэтому нужно скорректировать питание)
28.01.2016
Ответить
Мария
та же проблема,вес в норме,а животик есть.я обертывания с красным перцем и медом делаю и кручу обруч.пресс не качаю т.к. планирую вторую б.
28.01.2016
Ответить
Мария
обруч не очень часто!а обертывания делаю и очень помогает!кстати я сама от обертываний такого эффекта не ожидала!отзывы разные читала,многие писали что не помогает,а я попробывала и не пожалела.временами кручу обруч,немного подкорректировала питание,но без фанатизма.результат виден через месяц где-то не только мне но и окружающим.но учтите их делают если нет проблем по гинекологии!!!
28.01.2016
Ответить
ДарьяК
Спасибо большое,а я подумала вы обертываетесь и крутите обруч поверх пленки)))значит тоже буду обертываться..а сколько раз в неделю обертываетесь?каждый день можно интересно,пока дите спит..вот и я питание хочу подкорректировать,но с ума не сходить уж,подчитывая все и каждый раз
28.01.2016
Ответить
Kuzya
кроме упражнений вам нужно убрать сахар, выпечку, шоколад, пить 2 л воды, тренировки с Джиллиан Майклз очень эффективные
28.01.2016
Ответить
ДарьяК
А хлеб черный к выпечке относится?,шоколад редко, а вот чай с сахаром,чем его заменить не подскажите, не могу просто пустой чай пить(((тренировку Джиллиан изучу спасибо
28.01.2016
Ответить
ТатьянА (консультант по ГВ)
Конечно,его же пекут) Не пейте чай. Или зеленый,со вкусом каким-нибудь.ммммм
30.01.2016
Ответить
ДарьяК
От зеленого у меня голова начинает кружится((попробую черный со вкусами гринфильд
31.01.2016
Ответить
ТатьянА (консультант по ГВ)
Давление понижает? Можно без сахара с сухофруктами,но не много,так как калорийны и не вечером.
31.01.2016
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.